Здравословно хранене в офиса: вкусни рецепти за кутията за обяд

Това е едно от нещата със здравословното хранене на работното място. Въпреки добрите резолюции, по някакъв начин се озовавате обратно в пекарната пред сандвичите и след това пред кутията за закуски с офисните сладкиши. Дори да сте наистина сериозни, заблудете се и отидете на работа с бурканче Tupperware, пълно с маруля, здравите зелени ще загубят своята привлекателност след няколко дни. Необходимо е разнообразие! ИНФОРМАЦИЯ, инициативата на Германия за здравословно хранене и повече упражнения внася разнообразие в кутиите за обяд. Работещите хора могат да намерят вкусни рецепти за обедната си почивка в офиса на началната страница. Прочетете тук защо е толкова важно да се храните здравословно и в офиса.

Имайте спирачка! Обедните почивки насърчават производителността

Има различни начини за организиране на обедната почивка: посещение на столовата, обяд с един човек с цел разширяване на мрежата, кратка закуска с колеги, бърза консумация на шоколадово блокче точно на бюрото ви или без, защото семейството вечеря заедно. Както и да го правите, храненето редовно е полезно за нашето здраве. DGE препоръчва три основни хранения и две закуски на ден. Да не се прилага? Е, опитайте - за вашето здраве. Бързата обедна почивка или дори да не го правим не е добре за нас. Всеки, който се „поглези“ с обедната почивка, си подарява с малката почивка. Освен това тези, които отделят време за ядене и почивка, са по-продуктивни в дългосрочен план.

Вкусни рецепти, които също вкусват страхотно студено

Сега има и много офиси в по-малките компании, в които „истинска“ обедна почивка просто не може да бъде приложена. Било то при липса на столова и други опции за обяд или защото бюрото е препълнено. В такива случаи щяхме да се върнем към кутията Tupperware, която можем да измислим вечер. DGE представя вкусни ястия на началната си страница - повечето от тях също имат вкус на студ. Несъществуващата микровълнова печка не е извинение да се придържате към разходката за обедна почивка. Студена супа от краставици и репички, плодова салата с плодов сос, ньоки с цветни зеленчуци - само за да разкрие три от любимите ми рецепти, които също са вкусни студени.

Здравословното хранене в офиса може да бъде толкова лесно

Здравословният обяд има още едно предимство: Ако отидете в офиса с кутията за обяд, спестявате пари - и освен това изхвърляте по-малко храна. През седмицата просто обърнете внимание на рецепти, които също вкусват добре студено и изчислете допълнителна порция за офиса при готвене. Ястията с паста, картофи и леща са особено подходящи за това, тъй като тези салати са два пъти по-вкусни един ден след приготвянето. Вкусът е по-интензивен, тъй като му беше позволено да стръмни за една нощ. Различни сандвичи също могат да направят приятен обяд - обаче, трябва да се концентрирате върху пълнозърнест хляб, тъй като той е особено засищащ поради високото си съдържание на фибри. Също така съдържа повече витамини и минерали от „нормалния“ бял хляб.

Стойте далеч от кутията за закуски!

Ако огладнеете между тях - и вече не искате да хапете кутията за закуски - въоръжете се с плодове и зеленчуци. Млечните продукти също са здравословна, нискокалорична закуска. Също така е хубаво да дадете на колегите си нещо от кутията за обяд - или да сготвите нещо един за друг, за да направите обедната почивка по-здравословна заедно.