Здравословни десертни лакомства от чашата

Деликатеси от чашата: Ако искате да се поглезите с десерт, но не с обичайните калорични бомби, трябва да опитате така наречените „Рецепти за халба“.

„Не, благодаря - трябва да си гледам реда!“ Този отговор вероятно е на езика на много от нас, когато възникне въпросът за десерта. Понякога все пак отстъпвате, но тогава често се чувствате виновни, особено ако броят на калориите в десерта надвишава този на основното ястие. Ако искате да се насладите на последния курс с чиста съвест, трябва да опитате „рецепта за халба“.

С тази нова тенденция вие първо контролирате частта, с която се лекувате, като правите десерта в чаша, и второ, здравословните съставки, които попадат в чашата.

Ето три вкусни, нискокалорични рецепти, които да опитате.

Фактите: 576 kcal на 100 g. Богат на фолиева киселина. Много основни аминокиселини, полезни за стомаха.

Заключение: По време на бременност хормоналните промени могат да доведат до киселини и гадене. Подобно на лешниците, бадемите имат много протеини, които буферират излишната стомашна киселина. Съвет: ако имате симптоми, дъвчете старателно порция бадеми всеки ден - колкото по-бавно, толкова по-ефективно. Изобилната фолиева киселина, която съдържа, е полезна и за бъдещите майки.

Много вкусен: в къри сос с домашни птици, скариди или риба. Също така чудесно за торти без глутен без брашно.

1. Торта Paleo Mug

Най-страхотното в тази рецепта (първоначално от „paleoonabudget.com“) е фактът, че можете да я направите за минути и не е нужно да чакате дълго, за да я копаете. Отначало в чашата се поставя голямо яйце и се разпуква с вилица. След това добавете 1 супена лъжица кокосово брашно, 1 супена лъжица смлени бадеми, 2 супени лъжици шоколадов чипс, 2 супени лъжици кленов сироп и 1 супена лъжица ванилова есенция. Разбъркайте добре и след това поставете в микровълновата фурна за 1½ минути. добър апетит!

2. Торта с чаша Брауни

Ако ви харесва шоколадов десерт, но искате да стоите далеч от глутен, захар и млечни продукти, трябва да опитате тази рецепта (от „Southerninlaw.com“).

Поставете в чашата: 3 супени лъжици неподсладено какао на прах, 80 г неподсладен ябълков компот, малка щипка бакпулвер, 1 чаена лъжичка ванилова есенция и 1 чаена лъжичка кленов сироп.

Разбъркайте всичко добре и поставете в микровълновата за минута. След това продължете да загрявате на интервали от 30 секунди, докато браунито се стегне. Като алтернатива можете да изпечете тортата с чаша Brownie за 20 до 30 минути на 180 градуса по Целзий във фурната.