Здраво сърце
Да останем във форма дълго време - това е, което всички искаме. За здрави сърце можете да направите много: За да направите това, първо трябва да разберете кои стойности на мазнините в кръвта, кръвната захар, кръвното налягане и обиколката на корема имате.
Колко опасно живеете? Лентата показва какво става. Ако обиколката на талията при мъжете е над 102 см, а при жените над 88 см, това в дългосрочен план става опасно за сърцето.
Обиколката на талията и кръвното налягане
При хората с наднормено тегло сърцето трябва да изпомпва по-голямо количество кръв през тялото, отколкото при слабите хора, поради което налягането в съдовете често се увеличава. Риск от инфаркт и инсулт! Въпреки това, дори размерите на модела не са гаранция за здравословен Кръвно налягане в нормалните граници. Пушенето или постоянният стрес също могат да причинят Кръвно налягане дрейф нагоре.
Следващия Обиколка на талията и Кръвно налягане трябва да знаете и за вашите Нива на кръвни мазнини и кръвна захар. Неблагоприятните стойности на кръвта увреждат кръвоносните съдове и сърцето стъпка по стъпка. Това се случва по зловещ начин, пълзящо и незабелязано. Има само един начин да разберете за болестотворния процес и след това да му противодействате: Оставете вашите стойности да бъдат определени!
Липиди в кръвта съществува в нашето тяло както в “добра” (= HDL), така и в “лоша” (= LDL) форма. Твърде много LDL води до отлагания в кръвоносните съдове. Резултатът: хранителните вещества и кислородът могат да циркулират само в ограничена степен в тесните съдове. HDL, от друга страна, абсорбира излишния LDL и го разгражда в черния дроб. Поради тази причина е добре за сърцето, когато стойностите за LDL са възможно най-ниски, а тези за HDL са високи. Нивото на триглицеридите също трябва да бъде възможно най-ниско. Високите триглицериди променят притока на кръв и насърчават отлаганията в артериите.
Много органи на Диабетици са в опасност поради увеличени Кръвна захар, често в комбинация със затлъстяване, е резултат от нарушен въглехидратен метаболизъм. В крайна сметка това означава: нечувствителност към инсулин. Хормонът инсулин се произвежда в панкреаса и кара тялото да намалява Кръвна захарогледало.
Храната, съдържаща въглехидрати, се превръща в прости захари (глюкоза) в стомаха и червата. След това глюкозата се транспортира до клетките на тялото чрез кръвния поток. Инсулинът е необходим, за да може глюкозата да влезе в клетките на тялото от кръвния поток. В резултат на това нивото на кръвната захар спада.
След хранене и смилане нивата на кръвната захар се повишават. При здрави хора повишеното ниво на кръвната захар кара панкреаса да отделя повече инсулин. Ако въглехидратният метаболизъм е нарушен, това регулиране не съществува. Резултатът е повишено ниво на захар, което застрашава многото органи на засегнатите.
Ниски стойности чрез здравословна храна и упражнения
- Диета нещо здравословно да се вземе, че е полезно за черния дроб
- ДИЕТ ЗЕЛЕН ЧАЙ И ЗЕЛЕНЧУЦИ - технология със сърце
- СЪВЕТНИК ЗАКУСКА ЗАКУСКА ХРАНЕНЕ ЗДРАВА ЗАКУСКА ЗДРАВА ЗАКУСКА ЗДРАВА
- Амарантът, амарантът, е здравословно псевдозърно с много протеини
- Диета и сърце Какво наистина може да ни предпази от инфаркт; Светът