наднормено тегло

Много жени изпитват значително наддаване на тегло в началото на менопаузата, дори ако вече не ядат.

Увеличаването на теглото е класически симптом на менопаузата. Често стомахът по-специално става по-голям от преди.

Има няколко причини за наддаване на тегло по време на менопаузата.

Поради доминирането на естрогена, дефицитът на прогестерон води до увеличено съхранение на мазнини, а също и до задържане на вода.

Тъй като мъжките хормони (напр. Тестостерон) обикновено играят по-доминираща роля в резултат на намаляване на женските хормони, наддаването на тегло често се извършва особено в корема. Жените получават топката на корема, което е по-характерно за мъжете.

В допълнение, наддаването на тегло често се случва по време на менопаузата, тъй като производството на плодородно яйце консумира около 300 kcal на ден. Когато не се произвеждат повече яйца, тази консумация на калории също се елиминира. Като жена по време и след менопаузата се нуждаете от по-малко храна, отколкото преди.

Друг често срещан фактор за увеличаване на теглото е, че мускулната маса при жени над 30-годишна възраст се свива средно с един процент, ако не предприемете активно нещо за това чрез силови тренировки. След като достигнете менопаузата, тази мускулна загуба вече е ясно забележима. Базалният метаболизъм пада значително, защото мускулите консумират много калории.

Освен това има редица други фактори, които гарантират, че ще се справите с по-малко храна в напреднала възраст, отколкото в по-младите години.

Така че, ако жената запази предишния си начин на живот, той неминуемо ще се увеличи по време на менопаузата.

Като жена трябва да коригирате скоростта на упражненията си и количеството храна с по-ниската консумация, когато преминавате през менопаузата, за да поддържате нормално тегло.

След като сте натрупали значително тегло, обикновено е по-трудно да отслабнете по време на менопаузата, отколкото преди.

При краш диетите, заради йо-йо ефекта, продължавате да наддавате в дългосрочен план, вместо да достигнете желаното тегло.

Дългосрочната загуба на тегло може да бъде постигната само чрез промяна в диетата, много упражнения и стимулиране на метаболизма.

Кога на лекар: За оплаквания, причинени от наднормено тегло

Традиционна медицина: Диета, спорт, евентуално операции

Лечебни растения: Бреза, мехурче, корен от глиган, възстановяване, канела

Домашни средства: Комбуча, вода преди хранене, шведски билки

Лечение на Schüsslersalze: № 4, 9, 10

Хомеопатия: Calcium carbonicum D6 - D12, Capsicum D3 - D12, Graphites D6 - D12, Natrum sulfuricum D6 - D12

Етерични масла: Мента, розмарин, лимон

Скъпоценни камъни: Авантюрин, содалит, циркон