Здраве: За живот с по-малко проблеми и повече радост!

Какво всъщност е „здраве“? Просто не е ли засегната от болест? Или също физическо и психическо благосъстояние?

Терминът „здраве“ не е ясно дефиниран, така че може да се използва за много определения. Философът Фридрих Ницше описва здравето като „онази степен на заболяване, която все още ми позволява да се занимавам с основните си професии“.

Световната здравна организация (СЗО) определя здравето малко по-широко, а именно като „състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не просто липса на заболяване или неразположение“.

Значението на здравето често се признава само с болест или в напреднала възраст. Здравето е не само важна лична, но и социална ценност.

Социалното неравенство може да се види и в здравните възможности. Привилегированите класове в Германия са очевидно по-здрави и имат по-висока продължителност на живота от хората в неравностойно положение.

Причините за това включват че хората с малко образование, доходи и професионален статус често са изложени на по-високи здравословни проблеми или получават по-малко социална подкрепа. Z.T. има и разлики в здравеопазването.

Тези фактори от своя страна могат да насърчат нездравословно здраве и поведение при болести, като недохранване или недохранване, тютюнопушене, повишена консумация на алкохол, злоупотреба с наркотици, липса на упражнения и т.н. Следователно социалната политика е важен фактор за здравословния живот.

По принцип може да се направи разлика между физическото и психическото здраве и болестта. Когато възникнат заболявания, така наречените рискови фактори и защитни фактори играят важна роля.

Рисковите фактори (стресови фактори) увеличават вероятността от заболяване и нараняване. Защитните фактори, от друга страна, ограничават ефекта на рисковите фактори.

Тъй като лечебната медицина или мерките за възстановяване на здравето са много по-скъпи от превантивните мерки, основната цел трябва да бъде насърчаването и поддържането на здравето.

Но какво ви прави здрави? Физическите, психологическите, социалните и материалните фактори играят роля в превенцията. Физическото здраве зависи отчасти от зависи от генетични фактори, но може да се насърчава и чрез здравословна диета, незамърсена природна среда (ключова дума „фин прах“), физически упражнения и упражнения, както и релаксация и емоционален баланс.

Тези, които се хранят здравословно и разнообразно, предпочитат пресни храни като много витамини, микроелементи и минерали, правят нещо добро за здравето си. Идеалните храни са напр. Зеленчуци, плодове, пълнозърнести зърнени храни, нискомаслени млечни продукти, картофи, бобови растения и др.
Избягване на възбуда и стрес, напр. Здравословните условия на труд, достатъчно сън и време за почивка и релаксация помагат за предотвратяване на заболявания.

Не само тялото, но и умът и душата могат да се разболеят. Любовта, успехът и признанието, както и социалният контакт с другите, са сред психологическите фактори за здравословен живот. Освен това материални фактори като социална сигурност, напр. чрез жизнено пространство, храна и дрехи.

Диетата, фитнесът, уелнесът и семейството са четири важни фактора за физическото и психическото здраве. Храненето здравословно и правилното пиене може не само да ви помогне да отслабнете, но и да предотвратите заболяване. Фитнес упражненията, спортът и движението не винаги са лесни за съчетаване с ежедневието и работата. Тези, които все още се справят, могат да предотвратят професионални заболявания и да преминат през деня в добра форма.

Уелнес, като релаксация, лична хигиена, пътуване и внимателно лечение, увеличават благосъстоянието и помагат да се избегне стресът. Времето със семейството и партньора, както и здравословната сексуалност, е ценно "свободно" време, което служи за възстановяване и регенерация на собствените сили. Родителите също могат да започнат рано, за да насърчат развитието и здравето на децата си. Балансираното хранене и подходящата за възрастта програма за свободното време могат да помогнат.

Сега има многобройни ръководства, които предоставят полезни знания по въпроса за здравето (болести, симптоми, терапии, IGeL и др.). Посещението при лекар обаче е от съществено значение за ясно изясняване на симптомите и възможностите за лечение.

Тези, които също се интересуват професионално от здравеопазване, могат да избират измежду многобройни здравни професии, свързани с медицина, медицински сестри, фитнес, здравен туризъм и уелнес и др. В здравната индустрия.

Статии на тема здраве

Есенното време е равно на студения сезон: по този начин може да се изгради защитата

Последна актуализация на 18 октомври 2019 г. от Алисия в категорията: Здраве

Кашлицата, хремата и болките в гърлото имат висок сезон, особено през есента. Бактериите и вирусите изглежда са по-чести по това време на годината. Следователно хората със слаба имунна система са особено податливи на настинки и заболявания през есента. Тези, които не се лекуват сами, разпространяват патогените. Често засегнатите стигат до патогените на грип и инфекции [...]

Антиоксиданти: чудодейно излекува срещу свободните радикали и оксидативния стрес?

Последна актуализация на 25 април 2018 г. от Алисия в категорията: Здраве

„Свободните радикали“ са отговорни не само за групата на музиканта Дендеман, но и за развитието на оксидативен стрес. Нито едно от двете не звучи здравословно, вероятно дори опасно. Смята се, че свободните радикали и оксидативният стрес участват в развитието на различни заболявания и процеса на стареене. Термини като инсулт, болест на Паркинсон, болестта на Алцхаймер, артериосклероза или коронарна болест на сърцето пронизителни [...]

Какво помага срещу целулита?

Последна актуализация на 28 февруари 2018 г. от Алисия в категорията: Здраве

Сигнал за целулит! Коя жена не знае това? Независимо дали по дупето, бедрата, стомаха или дори горната част на ръцете - повечето жени имат повече или по-малко дълбоки вдлъбнатини по кожата, които често се наричат „портокалова кора“ или „феномен на матрака“. Във времена на постоянно „накъсани“ пилета на Instagram и безупречни красавици в YouTube, лошата светлина в съблекалнята бързо се превръща в силен убиец. Докато Питър Пол Рубенс изпълни трите си грации в края на [...]

Orthorexia nervosa: „Най-здравословното” заболяване?

Последна актуализация на 14 януари 2018 г. от Алисия в категорията: Здраве

„Чисто хранене“, „Суперхрани“, „Био“ и „Веган“ - има много тенденции в храненето. А здравословното хранене, както и органичните и регионални храни, изглежда са абсолютно модерни. Нищо от това не е ново. Преди около 75 години хранителните концепции като „пълноценни храни“ и „сурови храни“ бяха постулирани като по-ценно и здравословно хранене. Като цяло няма нищо лошо в здравословното хранене. Изглежда по различен начин [...]

Vitafy: Какво може да направи новото стартиране на спортното хранене?

Последна актуализация на 15 януари 2018 г. от Алисия в категорията: Здраве

Спортно хранене, продукти за отслабване, естествени храни, суперхрани - гамата от продукти, предлагани от мюнхенското стартиране Vitafy, варира от А за антиоксиданти до Z за заместители на захарта. Докато предимно поръчвам спортните си продукти като протеин на прах и Ко от MyProtein, Vitafy предлага всичко от един източник. Използвах времето между годините, за да осребря моя ваучер за Vitafy, който ми беше даден за Дядо Коледа. Vitafy [...]

Според предупреждението на СЗО "канцерогенно": Колко месо е здравословно?

Последна актуализация на 15 януари 2018 г. от Алисия в категорията: Здраве

Световната здравна организация (СЗО) наскоро обърна внимание с оценката, че редовната консумация на преработено месо увеличава риска от рак. Международната агенция за изследване на рака (накратко IARC) - съоръжение на СЗО за изследване на причините за рак - е оценила канцерогенността или канцерогенните ефекти на червеното и преработеното месо в съобщение за пресата [...]

Фолиева киселина: предотвратете дефицит с тези храни

Последна актуализация на 21 декември 2017 г. от Алисия в категорията: Здраве

Фолиевата киселина е водоразтворим витамин и принадлежи към групата на витамините от група В. Той е известен също като витамин В9, понякога също като витамин В11 и още по-рядко като витамин М. Фолиевата киселина се среща естествено в много храни, но се произвежда и синтетично. Въпреки че терминът „фолиева киселина“ обикновено се използва в обикновения език, строго погледнато, трябва да се прави разлика между „фолиева киселина“ и „фолиева киселина“. Кога […]

Слънцезащитен фактор: Правилната слънцезащита за вашата кожа

Последна актуализация на 15 януари 2018 г. от Алисия в категорията: Здраве

Лято, слънце, слънцезащитен крем - слънцезащитата е правилният отговор на горещите летни температури. Тъй като тези, които често се излагат на интензивна слънчева светлина без защита, рискуват не само слънчево изгаряне, но и дългосрочни увреждания, като стареене на кожата и рак на кожата. Въпреки че кожата има известна самозащита срещу слънцето, тази защита се различава от човек на човек и като цяло само [...]

Анорексия: Пристрастяването към по-малко тегло

Последна актуализация на 21 декември 2017 г. от Алисия в категорията: Здраве

„Прекалено сте слаби!“, „Яжте!“ Или „Имате ли свръхактивна щитовидна жлеза?“ - тези, които обикалят света забележимо слаби, получават някои коментари, хвърлени в главата. Границата между много тънка и патологично суха е течна. „Superskinny“ редовно се превръща в тенденция и се смята за „шик“ не само в Холивуд. Abercrombie & [...]

Колко здравословно е кокосовото масло?

Последна актуализация на 17 юни 2018 г. от Алисия в категорията: Здраве

Кокосовото масло (наричано още "кокосово масло" или кокосова мазнина ") съдържа много наситени мастни киселини. И все пак се смята за здравословно. При което „здравословно“ все още е занижено от гледна точка на поддръжниците. Много привърженици на кокосовото масло се кълнат в неговите положителни свойства и лечебни свойства. Казва се, че кокосовото масло предотвратява сърдечни заболявания, помага при отслабване, насърчава храносмилането, укрепва имунната система, лекува инфекции, действа срещу вируси и гъбички и