Здраве: Освободете черния дроб от алкохол с кафе и глухарчета

Тези храни са полезни за черния дроб

Тези храни подпомагат работата на черния дроб (Снимка: imago)

Били ли сте навън до ранните сутрешни часове през уикенда, много ли сте пушили и след това сте пили много алкохол? Пиенето през нощта е особено проблем за черния дроб, тъй като той трябва да освободи тялото от токсини. Но не само след такъв уикенд трябва все по-често да прибягвате до храни, които подпомагат работата на черния дроб. Казваме ви кои храни са особено полезни за здравето на черния дроб.

Повече за черния дроб

Кафето не е всичко лошо

По принцип горчивите вещества като градински чай и глухарче помагат на черния дроб с работата му. Или пийте половин литър чай, приготвен от изсушени листа градински чай всеки ден в продължение на поне седмица или две супени лъжици сок от глухарче от магазина за здравословни храни, разреден с вода три пъти на ден. Но кафето съдържа и горчиви вещества и не е толкова лошо, колкото репутацията му. В едно проучване изследователите установяват, че две чаши кафе на ден могат да намалят риска от рак на черния дроб с 42 процента.

Получаването на достатъчно течности е от решаващо значение

Изобилието от течности под формата на вода или чай също е важно за здравия черен дроб. Тялото се нуждае от течността, за да пренесе токсините до черния дроб. Така че колкото повече течности консумирате, толкова по-бързо черният дроб може да прочисти тялото.

Артишокът е чудесният зеленчук

Артишокът е истински зеленчук-чудо за черния дроб, защото съдържащите се в него вещества могат да подпомогнат увредените чернодробни клетки при регенерация. Ако не харесвате вкуса на зеленчуците, можете да използвате и сок от артишок или таблетки, съветва здравният експерт Хадемар Банхофер. Що се отнася до сока, трябва да смесвате две супени лъжици сок с малко вода три пъти на ден за по-дълъг период от време и да пиете бързо. Въпреки това, всеки, който вече има чернодробно заболяване, трябва да бъде внимателен с артишок и да попита предварително лекар за възможни нежелани реакции.

Плодовете и зеленчуците осигуряват необходимите витамини

Цвеклото, морковите и спанакът са особено полезни за черния дроб. Ако не обичате да ядете зеленчуците, можете да използвате сокове, но варените зеленчуци са особено полезни за черния дроб. Бета-каротинът, намиращ се в морковите и цвеклото, има антибактериален ефект и подпомага детоксикацията. Един портокал на ден също е полезен за черния дроб, тъй като витамин С е особено важен за метаболизма и процеса на детоксикация.

По-добре първо да не увреждате черния дроб

За да правите нещо добро за черния дроб всеки ден, можете да използвате тези храни за предотвратяване на чернодробни заболявания. Ако храната е била твърде мазна или сте пили твърде много, те също могат да помогнат за детоксикация. Най-ефективният начин за предотвратяване на чернодробни заболявания обаче е избягването на пиенето на твърде много алкохол и храненето с ниско съдържание на мазнини.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.