Здраве на червата: фитнес треньорът Тони Клайн разкрива полезна информация за здравословно черво

Фитнес треньорът и автор Тони Клайн се занимава усилено с орган, който не изглежда секси на пръв поглед: червата. Въпреки това той е убеден: червата заслужава по-голяма оценка. Защото може да не е секси - но ви прави секси и здрави.

Не трябва да се пренебрегва здравето на червата. (Снимка: taratata/Depositphotos)

FitundGesund.at: Г-н Клайн, защо здравословното черво е толкова важно?

Тони Клайн: Както се казва: „Слушайте стомаха си.“ Този съвет има основателна причина. Тъй като червата правят 90 процента от хормоните, които влияят на нашето настроение. Лудост! В него седи, така да се каже, Контролен център на чувствата - било то хормонът на щастието серотонин или веществото, отговарящо за стреса, адреналин.

Затова не е чудно, че мнозина наричат червата вторият мозък. Би било крайно небрежно да се игнорира важността на здравословното черво.

И нека бъдем честни: Тенденцията за развиване на здравословен начин на живот сега е доста разпространена. И така, защо това правило не се отнася и за нашите черва? Все пак това е най-големият човешки орган! Той има повърхност от около 30 квадратни метра - можете да го използвате, за да оформите голяма всекидневна!

Разбира се, аз съм наясно, че червата не е точно секси тема, но здравето му оказва значително влияние върху фитнеса на останалата част от тялото. Ето защо е толкова важно.

FitundGesund.at: Как влияе „болното“ черво на нашето тяло и нашето благосъстояние?

Тони Клайн: Червата засяга целия живот - независимо дали става въпрос за благополучие или представяне в спорта. Така че, когато червата е „болна“, тогава се чувствате изтощени, уморени, просто омокрящи. Чувството за добро не е там.

Тъй като болното черво е напълно шлаково и по този начин хормоните на щастието попадат в мозъка много по-трудно. Резултатът: добрите ви чувства остават в мазето.

Освен това нездравословното черво е отговорно за мнозина Болести:

Проблеми с кръвообращението
Болки в ставите
високо кръвно налягане
главоболие
Мускулни спазми
нарушения на съня
Кожни проблеми
Кариес

Това са само няколко примера. Следователно болното черво засяга огромен брой области на тялото ни и, да, целия ни живот.

FitundGesund.at: Защо червата изобщо се разболява? Какви са причините за това?

"Червата засяга целия живот." така че Тони Клайн (Снимка: benschonewille/Depositphotos)

Тони Клайн: В днешно време червата е често срещана изложени на силни стимули. Помислете само за всички готови продукти с много химия, празниците като Великден и Коледа или дори дългата барбекю вечер с приятели. Поглезите се с един или друг мазен и сладък празник, което неминуемо води до това, че червата ви стават напълно киселинни. И както можете да си представите, това е всичко друго, но не и здравословно.

Това е така, защото свръхкиселяването се получава, когато чревните власинки, които обграждат вътрешността на червата, са напълно покрити с мазнини и захар от погълнатата храна. Тогава здравословните хранителни вещества нямат шанс да бъдат усвоени. Но точно това ви трябва, за да можете да се чувствате цялостно комфортно и да сте здрави.

Вместо да дават почивка на червата след такива изключителни дни, много хора днес с удоволствие продължават да ядат твърде много и твърде кисели храни. Така че плъзнете дразненето на червата със себе си в ежедневието. Червата се превръща в музей на мазни изключения и захарни излишъци. И това го разболява в дългосрочен план.

FitundGesund.at: Как успявате правилно да пречистите и детоксикирате червата? Какво трябва да се има предвид за това?

Тони Клайн: Лично аз съм абсолютен фен на таргетирането Активиране на червата. По време на това се опитвам да преобладавам основен за подхранване.

Освен това приемам натурална билкова смес, която възстановява и активира чревната флора и създава органична сяра за детоксикация. В сместа има много витамини, фибри и минерали.

За мен е важно, когато детоксикирам червата: На трапезата са само чисто естествени билки и витамини - те абсолютно задължителни, защото детоксът няма нищо общо с чистото гладуване. Тялото се нуждае от много, особено в тази фаза добри хранителни вещества и червата, разбира се, продължават да си вършат работа, за да не заспи храносмилането.

FitundGesund.at: Как изглежда диетата - кои храни са особено важни за здравословното черво?

Тони Клайн: По време на почистването на червата се уверявам, че ям само 17 алкални храни. Това означава, че избягвам киселите храни - понякога с тежко сърце.

Вместо това пия много чай и се концентрирам върху възможно най-естествената храна с малко химически добавки. Например сутрин винаги смесвам смути с чисти витамини. Чревната мазилка в крайна сметка трябва да бъде препрограмиране, напълно без подобрители на вкуса и други подобни. Те не принадлежат към чинията, те просто принадлежат към кошчето.

Преобладаващо алкалната диета има положителен ефект върху здравето на червата. (Снимка: mpessaris/Depositphotos)

В противен случай това се отнася за ежедневието ми Формула 80-20: 80 процента от плодовете, зеленчуците и билките, 20 процента от всичко останало. С това ръководство можете да бъдете сигурни, че спазвате чревна диета. Вашите черва ще ви благодарят.

FitundGesund.at: Колко време трябва да продължи лечението или колко често трябва да се извършва?

Тони Клайн: Препоръчвам детоксикация на червата два пъти годишно с последващо развитие на чревната флора.

За мен, освен съзнателното хранене, това означава също, че пиете много вода и спортувате достатъчно. В крайна сметка червата е мускул, който също трябва да бъде трениран - и това вече не е достатъчно в много работни места днес. Особено тези, които винаги седят на бюрата си, притискат чревните си мускули с часове. Тогава червата ви е благодарна за всяко движение.

Моето излекуване винаги продължава 16 дни с последваща фаза на стабилизиране, но и тук се отнася старата поговорка: Слушайте стомаха си. Можете да се доближите до оптималната продължителност на лечението за вашето благосъстояние.

FitundGesund.at: Какви са предимствата на „почистването на кожата“?

Тони Клайн: Бих искал да отговоря на това с насрещен въпрос: Кой не мечтае за перфектната фигура на плажа? При здрави черва това вече не е желателно мислене. Откакто се грижа за червата си, също свалих няколко килограма.

Но това не са само гадни кифлички с бекон. Ако червата ви функционират правилно благодарение на редовното почистване на червата, те също ще развият здрава чревна психология. Това означава, че той произвежда повече хормони на щастието и вие сте в много по-добро настроение.

Освен това, след почистване на червата, винаги получавам значително по-малко глад за храна - чудесен страничен ефект! Много бързо ще забележите, че неумолимото ви желание за сладко изчезва и се чувствате отлично цялостно.

За Тони Клайн

Австрийският фитнес треньор знае за важността на здравословното черво. (Снимка: Тони Клайн)

Като лектор, автор на книги, личен треньор и телевизионен треньор, Тони Клайн води своите клиенти и публика от липсата на упражнения и хранителни вещества обратно към пълноценен живот. Това, което има значение за него: добро настроение - защото нищо не е по-красиво от това да накараш другите да блестят!

Много благодаря на Тони Клайн за информативното интервю!

Автор: Тони Клайн
Информация за автора: Фитнес треньор и автор
Създадено на: 07.04.2017
Преработено на: 25.04.2019

МОЖЕТЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ

Правилна вентилация при коронарна пандемия

Вентилацията е особено важна по време на пандемията. Опасните аерозоли могат да се транспортират навън само по този начин.

Кога забравата е опасна?

Колкото повече остаряваш, толкова повече изглежда забравяш. Особено се страхуват от заболявания като болестта на Алцхаймер. Кога трябва да започнете да се тревожите?

Колко полезна е грипната ваксина?

Кога е необходима ваксинация? Кой извършва ваксинацията и как получавате ваксините? Въпроси и отговори можете да намерите тук.

Кофеинови таблетки

Кофеиновите таблетки осигуряват бърз достъп до енергиен тласък. Те обаче идват и с рискове и странични ефекти.