здраве

Грешна информация за правилното хранене

ДИЕТИ: Лечебната диета и правилното хранене не са едно и също Типично погрешно схващане: От краткосрочно подобрение чрез лечебна диета се стига до извода, че това е и правилната диета в дългосрочен план.

Диети с намалена калория: Рядко е възможно да се намали излишното тегло в дългосрочен план с нискокалорична диета. Ако спазвате диетата си, теглото ви ще се саморегулира с времето.

Почистващи и детокс диети: Детокс диетите понякога могат да подобрят здравето.

Диети с плодове и сокове: Твърде много плодове и сокове често предизвикват апетит за храна. Пазете се от твърде много сурова храна! Често изглежда, че само помага. Що се отнася до суровата храна, правилното количество е много важно.

Макробиотичната диета: В макробиотика има малко сурова храна. Макробиотиците са подходящи само за профил 1 в дългосрочен план и само за кратки периоди като терапевтична диета за други.

Храна с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати: Прекомерното наблягане на въглехидратите насърчава гъбичките в червата.

Диетични напитки с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини: диетата, която е подходяща за вашия тип, е много по-добра. Това е единственият начин да постигнете както идеалното си тегло, така и добро здраве

Мазнините са идеален енергиен магазин, който е лесен за транспортиране - ако не носим твърде много от него. Изкуствено модифицираните растителни мазнини са много по-вредни от животинските.
Трансмазнините приличат повече на синтетична пластмаса, отколкото на естествено вещество. Трансмазнините повишават холестерола дори повече от наситените мазнини.

Антиоксидантите в зелените и жълтите зеленчуци ограничават риска. Наситените мазнини погрешно получават толкова лош рап, но твърде много е нездравословно, защото блокират добрите мазнини.

Ако искате да намалите холестерола си, трябва да избягвате стреса. Мазнините намаляват колебанията в нивата на кръвната захар и ви карат да се чувствате по-дълго време сити. Французите са по-здрави, въпреки че ядат повече наситени мазнини. Често има недостиг на незаменимите омега-3 и омега-6 мастни киселини. Всички системи зависят от достатъчен запас от незаменими мастни киселини. Ненаситени мазнини могат да бъдат намерени на север, наситени мазнини на юг.

Протеини: Недостатъчно протеин може да ви разболее. Мускулите могат да бъдат изградени само с протеини. Липсата на протеини уврежда имунната система. Всъщност виновни са транс-мазнините, а не протеините. Нивото на холестерола не зависи от съдържанието на холестерол в храната.

Хората не са естествено вегетарианци. Именно външното, а не биологичното е принудило развитието на опитомено зърно. Тогава месото съдържаше по-здравословни мазнини. Откъде яйцата взеха лошата си репутация? Като цяло яйцата са много добър източник на пълноценни протеини и не заслужават лошата им репутация.

Много хора не могат да понасят лактоза и не могат да пият мляко. Нямаме нужда от толкова много мляко, колкото млечната индустрия иска да вярваме. Дори да има духовни, етнически и екологични причини за вегетарианска диета, за съжаление тя не е здравословна за всички.

Човекът по природа е смесена вечеря. Месото и рибата не могат да бъдат заменени, тъй като освен протеините съдържат и други важни хранителни вещества. Вегетарианците често нямат необходими аминокиселини. Усещането за вътрешна лекота не е свързано с мистичните свойства на вегетарианската диета, а с недостиг на цинк. Не е достатъчно само да оставите месото, за да се храните здравословно. Качеството е по-важно от въпроса дали е вегетарианско или не.

Първо, трябва да разберете дали вашият тип може да яде вегетарианска диета. След това трябва да съставите балансирани ястия. Въглехидрати: Много хора се чувстват много по-зле, тъй като ядат основно въглехидрати. Зърнените храни са отскоро в менюто ни. Въглехидратите са особено подходящи за много активни хора. Има два вида въглехидрати - прости (навлизат в кръвта бързо като захар) и сложни (навлизат бавно в кръвта като картофи). Въглехидратите или се превръщат в енергия или в мазнини. Въглехидратите потискат глюкагона Глюкагонът насърчава загубата на мазнини.

75% от всички хора с наднормено тегло са пристрастени към въглехидратите. Много проблеми от изкуствени подсладители. Досега са известни 73 странични ефекти на подсладителя аспартам. В излишък дори плодовете могат да ви напълнят. Захарта може да отслаби имунната система. Дори пълнозърнести продукти не трябва да се ядат прекомерно. Нивото на кръвната захар може да бъде понижено чрез използване на протеин. Сега зърнените храни са почти заляти и често играят основната роля в нашата диета.

Въглехидратите насърчават гъбичните инфекции. Въглехидратите са добри в правилната мярка, но не и в повече. Яжте повече зеленчуци и бобови растения, а не толкова зърнени храни!

ДУБАЙ

Малка държава бързо се превърна в една от най-популярните ваканционни дестинации. Нищо чудно, тъй като предлага безкрайни, широки плажове, перфектни хотели и 100% гаранция за слънце само за кратко полетно време. Освен това Дубай е една от най-чистите и безопасни ваканционни дестинации на земята, което също го прави идеална дестинация за индивидуални туристи.
продължавай да четеш.

Дизайнер разопакова

Донатела Версаче Изкуство или мода? Във всеки случай, истински Versace: Донатела е създала изключително естетични интерпретации на флорални шарки за своята модна колекция. Това е най-силната колекция, която тя е показвала след смъртта на брат си: чист блясък, секси и женственост. Достатъчна причина Болеро да представи Донатела Версаче в поредицата „фаворити“.
продължавай да четеш.

Твърде фина коса ?

Ако миете косата си ежедневно, не забравяйте да използвате мек шампоан. Избягвайте шампоаните за увредена коса, те съдържат твърде много "кондициониращи вещества", които затрудняват косата ви в дългосрочен план.

Фината коса се нуждае от обем и лечението, което съдържа пантенол (провитамин В 5), е идеално за това. Пантенол, супер овлажнителят.
продължавай да четеш.

Ненадеждни кастинги и жертвите на кастинга

Стефан Л. (26) съобщава: Аз съм жертва на кастинг и бях поканен на кастинг в малък град на юг от Хайделберг. Високият 1,90 метра, много тънък шеф на агенцията, г-н Н. ме погледна внимателно към вратата, след това ме попита в стаята си и ми разказа за тях.
продължавай да четеш.

Клуб Менаж Канада

Този уикенд дойдох в Менаж с някои приятели и дори вашите биячи не могат да победят никого. Томи, Франсис, Стюарт - вие сте най-добрите! Наистина никога не съм виждал биячите да са толкова приятелски настроени. Въпреки че имат стресова работа, те винаги намират време да поговорят накратко и да насочат вниманието към събитията у вас. Трябва да кажа, че нямам търпение да бъда отново с вас и наистина да купонясвам!
продължавай да четеш.