Деца с наднормено тегло: по-малко теле, повече упражнения

Експертите препоръчват по-малко консумация на медии, балансирана диета и повече упражнения на децата с наднормено тегло - не е лесно начинание в ерата на бързото хранене, смартфоните и конзолите за игри.

Надета ли е детето и любовните дръжки растат? Или наистина носи твърде много килограми? Това не винаги може да бъде оценено с невъоръжено око, казва Силке Рестемайер, диетолог от Германското общество по хранене (DGE) в Бон. "Малко сноп радост може да се превърне в аспержи тарзан през следващата фаза на растеж."

Ако не сте сигурни, трябва да говорите с педиатър. Лекарите могат да използват референтни криви, за да определят колко тегло правят и да проверят дали метаболитно или хормонално заболяване е възможната причина за излишните килограми. Те могат също да търсят рискови фактори за вторични заболявания като диабет, ако е с наднормено тегло или затлъстяване.

Тревожно: все повече и повече затлъстели деца в Германия

Според проучването за здравето на децата и юношите в Германия (KiGGS) от 2006 г. в Германия има около 1,9 милиона деца и юноши с наднормено тегло, от които 800 000 са със затлъстяване. Въз основа на данни от 1985 до 1999 г. броят на затлъстелите хора се е удвоил. В момента проучването се актуализира.

Родителите са склонни да преценяват погрешно теглото на децата си. „Затова трябва да погледнете цифрите“, казва Райнхард Ман, ръководител на отдела по хранене на Федералния център за здравно образование (BZgA). Има се предвид индексът на телесна маса (ИТМ): текущото телесно тегло в килограми, разделено на квадрата на височината в метри. За разлика от възрастните, възрастта и полът също трябва да се вземат предвид при децата - защото те все още растат.

Първо наблюдавайте, а след това действайте

Ако детето е с наднормено тегло, първо може да го наблюдава, казва Ман: "Какво и как се храни детето ми? Има ли редовни, споделени ястия? Каква е физическата активност?" Грижите и съвместните дейности могат да направят голяма разлика в тази фаза. Психологът вижда увеличаването на времето, което децата прекарват с медиите, като причина за увеличаването на дебелите деца. "Човек очаква, че наднорменото тегло има нещо общо с храненето. Но по-решаващо е потреблението на медии, има силна връзка между времето в компютъра, на игровата конзола и пред телевизора и теглото." Децата в предучилищна възраст не трябва да прекарват повече от половин час на ден с него, а децата в началното училище не повече от час.

Прекалено големи ли са порциите в чинията?

Друга причина, според лекаря Андреа Билщайн: Възприятието в обществото се е променило каква е подходящата част. „Това важи както за храненето на възрастните, така и за тези на децата - много от тях получават точно толкова на чинията, колкото и техните родители“, казва лекарят от часа за консултации за затлъстяване в детската католическа болница Вилхелмстифт в Хамбург.

Внимание: Не прилагайте диетата сами

По принцип експертите предупреждават да не се поставят децата на диета без разрешение. „По принцип на дете с наднормено тегло не трябва да се дава диета за намаляване на теглото“, казва Райнхард Ман. "Ако децата са недохранени във фазата на растеж, тогава по-късно те ядат това, което могат да получат, и нямат повече спирачки при ядене." Рестемайер предупреждава: "Дори детето с наднормено тегло се нуждае от това, което обикновено се нуждае от детето: определено количество хранителни вещества и енергия са необходими за развитието му." Но родителите биха могли да повлияят на хранителния план: например вместо пълномаслено мляко с ниско съдържание на мазнини, вместо колбаси с месо, постна шунка. Хранителната пирамида също е ценен наръчник.

Според работната група по затлъстяването при деца и юноши програмите за отслабване трябва да съдържат комбинация от хранителна, упражняваща и поведенческа терапия - изолираните мерки не водят до успех. Справянето с децата с наднормено тегло също е образователно предизвикателство. „Със забраните, ограничителната храна и„ Прекалено си дебел “често можеш да постигнеш обратното“, казва Ман. „Те трябва да се научат да се владеят и се нуждаят от родителите си като модели за подражание.“ (dpa)