Здраве чрез танц

Танците имат много положителни ефекти върху тялото и душата.

Вече видяхме как танцът влияе на душата ни в статията ни в блога: „Танците като баланс - какво прави танцът в душата ни?“ обсъдени.

В тази статия искам да разгледам ефектите върху тялото и нашето здраве. Колко се грижим за здравето и телата си? Защо танците са полезни за нас? И това е случаят с всеки "вид танц"?

Ясно е едно: упражненията са полезни за нас. И най-добре от детството, но ако не се занимавате със спорт от най-ранна възраст, в един момент е по-добре, отколкото никога да не започвате.

И какво може да бъде по-добър начин да започнете от танците? Танците, особено балет, модерен танц или съвременен танц, съчетават толкова много важни компоненти, които са полезни за нашето тяло. От правилното затопляне на тялото според спортната наука, през тренировки за издръжливост, целенасочени мускулни тренировки, стречинг и охлаждане - балет, модерен танц или съвременен танцов клас е перфектна тренировка за цялото ни тяло. И най-хубавото в него е: във връзка с музиката и хореографиите, които се научават, ние също тренираме паметта, концентрацията и координационните си умения и се забавляваме едновременно.

Научно е доказано, че хората, които водят активен живот, създават високоефективна естествена програма против стареене - и това е по-ефективно от всяка диета, която рано или късно има вероятност да се провали.

Изследователи от Института за спорт и спортни науки към Технологичния институт Карлсруе (KIT) успяха да установят в дългосрочно проучване, че хората, които са физически активни, са с 10 години по-млади от тези, които не са физически активни. По този начин физически активен 60-годишен отговаря на 50-годишен със заседнал начин на живот.

Но как може да бъде това? Позволете ми да го обясня по отношение на става, която може да предизвика безпокойство за много от нас в напреднала възраст: колянната става. Много хора страдат от проблеми с коляното и болка, която ги забавя в ежедневието. Колянната става трябва да понася голяма тежест всеки ден и за това трябва да бъде здрава и гъвкава. Тук хрущялът влиза в игра: хрущялът действа като буфер между костите. Тъй като не съдържа никакви кръвоносни съдове, той не е непрекъснато снабден с кислород и хранителни вещества. Но както вече можем да си представим, нашият хрущял също се нуждае от тези вещества.

За да снабдим колянната си става с тези вещества, трябва да се движим. Коляното трябва да бъде натоварено и облекчено. Защото ако нашата колянна става се премести, се образува повече синовиална течност, която оптимално снабдява хрущяла с кислород и хранителни вещества. Така че упражненията са най-доброто лекарство!

И нека бъдем честни: на 60-годишна възраст, който не би искал 50-годишно дете да е във физическо състояние?

- Ключът към това е просто и просто упражнение и упражнения. И ако искате да сте във форма утре, най-добре е да започнете днес!

Танците в частност са оптимален начин за движение на тялото ни. Освен това обучени учители, които знаят какво правят, преподават в истинска школа по танци. Те разпознават разликата между неправилна стойка и правилна стойка, между неправилен стрес и правилен стрес и дали дадено упражнение се изпълнява правилно - „правилно“ в смисъл, че е здравословно за нашето тяло и не е вредно.

Тези знания на учителите не се усвояват в рамките на уикенд уъркшоп или двуседмичен курс на обучение. За съжаление твърде често не поверяваме здравето си на адекватно обучени учители. Но защо правим това, когато става въпрос за нашето тяло и здраве? Защо ни е грижа повече за точния фризьор, отколкото за точния учител?

Всеки трябва да вземе това решение за себе си. Здравето и физическите упражнения обаче са от голямо значение за всички нас и не бива да се подценяват.

В този смисъл:

„Здравето не е всичко, но без здраве всичко е нищо.“ - Артър Шопехауер