Хубавият капан Защо жените изпадат в депресия и как се оказват

„Кой съм аз без теб?“ така се казва книгата на психолога Урсула Нубер. Тя поставя въпроса от името на всички жени, които страдат от депресия и са загубили себе си. „Защо жените изпадат в депресия и как се намират“ е подзаглавието.

Човек обича да търси причината за депресията в хормоните или гените или казва „Жените са просто чувствителни“. Това е твърде просто, казва Урсула Нубер - жените са два пъти по-склонни да бъдат депресирани от мъжете и има сериозни причини за това.

Връзка и партньорство

Според Нубер основните виновници за депресията при жените са техните особени житейски обстоятелства, тяхната специална тежест, но също и естеството и качеството на техните взаимоотношения. Ако попитате депресираните жени, мнозинството от тях ви разказват за проблеми в партньорството, за нещастие, за това, че не се чувстват в безопасност и сигурност. Жените страдат много по-ясно от мъжете от лоши връзки. И можете да видите, че напр. също защото - както показват проучванията - че омъжените жени имат по-висок риск от депресия, отколкото омъжените мъже. Мъжете често са значително по-доволни от връзките си, отколкото жените.

Жените имат различни стресове

Двете основни тези на Урсула Нубер са, че жените са стресирани по различен начин в живота си от мъжете и че жените винаги се обвиняват, когато нещо се обърка между хората. Тези две основни направления също се появяват отново и отново на практика.

За разлика от мъжете, стресът при жените е предимно стрес в отношенията. Жените са много ориентирани към отношенията, имат нужда от много контакт и близост до връзките. Това се дължи и на социализацията - момичетата се възпитават по различен начин и растат по различен начин от момчетата. И поради тази ориентация на връзката жените също са в особен стрес. Жените искат връзките да работят и вярват, че те са отговорни за това да ги накарат да работят. В резултат на това жените често правят много за връзката.

Стресори

Други фактори на стрес, които засягат предимно жените, са: хронична липса на време и натиск, че трябва да правят всичко перфектно.

Има и майчинство, като самотен родител и грижа за стари роднини. Много почива на раменете на жените и по-малко на раменете на мъжете. Но само това не води до депресия. Депресията възниква, когато жената се чувства така, сякаш не получава нищо в замяна, дава и дава, но може да отнеме малко. Когато се чувства така, сякаш не е ценена и винаги говори до стена, чувства се сама в отношенията си и е нещастна. Ако е така, конкретните нива на стрес при жените всъщност могат да доведат до депресия.

Гени, личност и хормони

Гените, личността и хормоните също могат да предизвикат депресия. За U. Nuber обаче абсолютността, с която много експерти гледат на тези фактори, не е вярна. Няма и доказателства за това.

Много жени имат хормонални проблеми или нарушения по време на пубертета, менопаузата, след като имат дете, но само това не ги прави депресирани. Разбира се, има и генетичен фактор, който играе роля, но играе роля и при мъжете с депресия. Това не обяснява двойния риск от депресия при жените.

Правени са много малко изследвания върху стреса и взаимоотношенията като стимул за депресия. Следователно не е възможно да се определи количествено делът на жените, за които това играе роля. Опитът на психолога Нубер обаче показва, че тези стресови фактори винаги могат да бъдат определени в живота на жена, която е депресирана или има опасност да бъде депресирана.

Повече смелост да се сърдиш

Нубер вижда признак на депресия преди всичко като фактор. Жените, които рискуват да изпаднат в депресия, обикновено попадат в „капана на добротата“. Те се опитват да направят всичко правилно и да се върнат в името на мира.

Те казват „да“, когато имат предвид „не“, не показват гнева и разочарованието си, не искат да рискуват с нищо. И точно това води до депресия. От гледна точка на Урсула Нубер депресията е нещо като болест на агресията. Агресията, която всъщност е насочена срещу някой друг, е насочена срещу самия себе си. Тогава това е депресия. В това отношение психологът съветва жените в тази ситуация да се научат да повишават гласа си, да усилват звука малко по-силно и да казват „Аз“ по-ясно в отношенията си и може би малко по-малко „ние“.

Изходът от депресията

Най-добре е жените да търсят професионална помощ, която да им помогне да излязат от депресията. За Nuber най-важното е винаги, независимо дали е самостоятелно или с подкрепа, да засили собственото ви самочувствие.

Жената трябва да се научи да се отнася към себе си. Връзките са важни, но и връзките не са всичко. И преди всичко, връзката й със себе си е важна преди всичко, че тя се отнася внимателно към себе си, съпреживява себе си, че може да бъде добра приятелка със себе си. Тогава тя може да го даде на другите в следващата стъпка. Но жените често се губят във взаимоотношенията с другите и след това напълно пренебрегват себе си.

Лечение на депресия при мъжете

Нубер също вижда лечението на депресията при жените като различно от лечението при мъжете. При депресираните жени става дума най-вече за укрепване на егото, самочувствието. При мъжете по-скоро става въпрос за намиране на достъп до чувствата им.

Мъжете са по-склонни да страдат от депресия, ако имат проблеми с представянето, ако работата не върви по този начин, ако имат усещането, така да се каже, че „вече не приличат на своя мъж“. Тогава те често не могат да се доближат до чувствата си и често не знаят какво точно не е наред с тях. Тогава мнозина също прибягват до алкохол. Когато лекува депресирани мъже, психологът се опитва да ги накара да се свържат с техните чувства, да могат да ги назоват и също така да им позволи да бъдат.

Изгаряне или депресия?

Нубер вижда факта, че в днешно време все повече и повече се правят разграничения между прегаряне и депресия, не е добро развитие. Изгарянето - болестта на успелите - е по-вероятно да се припише на мъжете, тъй като жените приемат ежедневната работа за даденост и я игнорират. За Nuber жените се представят най-добре и ако някой страда от изгаряне, това са повече жени, защото те трябва да се справят със специфичните си стресори в живота.