Защо здравословно хранене.

Според СЗО (Световната здравна организация), здравните системи трябва да се фокусират по-ясно върху храненето в бъдеще. С правилните инвестиции до 2025 г. могат да бъдат спасени до 3,7 милиона живота.

„Храненето е от съществено значение за здравето и благосъстоянието на всеки етап от живота“, СЗО насърчава това от години и сега отново изрично се фокусира върху важността на избора (ако човек има едно) хранене.

Д-р Наоко Ямамото, помощник-генерален директор на СЗО, обобщава: „За да се постигнат качествени здравни грижи и да се осигури универсално покритие, храненето трябва да се позиционира като основен компонент на основните здравни пакети. В същото време се нуждаем от по-добри условия за разграждане на храните, които позволяват на всички хора да консумират здравословна храна. "

Изправени сме пред дисбаланс със сериозни последици и от двете страни. От една страна проблемът с недохранването в големи части на Африка и Югоизточна Азия, от друга страна нарастващият брой на хората с наднормено тегло в западните икономически страни. Шокиращо голям брой деца от двете страни!

Още през 2016 г. СЗО предупреди, че 13% от населението на света (650 милиона души) са с наднормено тегло. Това е особено тревожно с оглед на факта, че затлъстяването е решаващ рисков фактор за различни сериозни заболявания като диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания като сърдечен ритъм и инсулт, мускулни разстройства като остеоартрит и някои видове рак. Всъщност всички също знаят това, но какво правим по въпроса?

За много, ако не и за повечето от хората, които посещават фитнеса, отслабването е огромна грижа. Но достатъчно ли е това? Движението е от съществено значение, тъй като изпраща положителни сигнали в мозъка и по този начин има също толкова положително влияние върху приема на храна, при условие че експерт-треньор или треньор придружава темата професионално. 70% от успеха идва от храненето. Но както показват броят на хората с наднормено тегло, това не е достатъчно, за да „знаете това“. Повторна подкрепа се изисква, когато става въпрос за хранене и упражнения.

Така че не е достатъчно да имаме знанието, че трябва да се храним „добре“ и „правилно“, вероятно „пълноценно“. Защото, ако погледнете пазарската количка, вече знаете кой ще стои пред или зад вас на касата. Вие сте това, което ядете. Всъщност трябва да отидем само до рафта за плодове и зеленчуци в супермаркета, може би ще правим заобикаляне до органичния Metzer 1-2 пъти седмично. Останалите могат да бъдат обиколени щедро. Това е теорията. Е и добре, тогава може да сме си купили свежи, естествени предмети. Сега започва вторият проблем: подготовката. Въпреки разнообразния избор на всички възможни приложения за готвене, често нямаме достатъчно въображение или изобщо нямаме умения. Бутонът на микровълновата, от друга страна, е лесен за работа.

Не трябва да се забравя и голямата група посетители на столовата. Currywurst, шницел и спагети оглавяват списъка с най-популярните ястия в немските столове. Това, че калорийните бомби не са нито за фигурата, нито за фитнеса, особено не когато става въпрос за бюрото след това, има смисъл. Но такова хранене е бързо и удобно. Точно като мюслито сутрин, което само по себе си е убиец на здравето с високото си съдържание на захар.

Но ръката на сърцето ви: всички ние сме готови и наистина бихме искали да променим няколко неща, само ако знаехме как да го направим лесно и гладко, без да се налага да преобръщаме целия си живот, включително и килера, нали? Решението 0815 обаче не съществува. Храненето е много чувствителна тема и всеки се нуждае от собствена врата, която трябва да се отвори. Има треньори и експерти, които могат да ръководят и инструктират. Внимателно завъртете неправилно поставените винтове. Независимо дали това е съветът за самостоятелно смесено мюсли с овесени люспи, ядки, плодове и ленени семена или промяната от мазен дресинг към постен, независимо дали става въпрос за пресни плодове като десерт или питейна вода. Вашият треньор ще знае и ще ви помага парче по парче по-здравословна диета и по-здравословен живот с упражнения.

Ще намерите интензивна подкрепа по тези теми, в допълнение към мотивацията и забавлението за постигане на вашите цели, в planB-sport. Ние сме ВАШИЯТ план Б, ако план А не работи. Ако имате някакви въпроси, обадете ни се. Дори по време на периода Корона, винаги можете да се свържете с нас от понеделник до петък от 10:00 до 12:00 ч. На нашата гореща линия: 0228-422 577 98.