Защо се чувствам толкова слаб напоследък?

Напоследък се чувствам изключително слаб. Когато тренирам заради строгата си диета, стига дотам, че след 30 минути се уморявам толкова много, че автоматично заспивам за 2-3 часа. Преди 1-2 месеца не беше толкова лошо. Защо е това сега и какво мога да направя по въпроса?

PS: Между другото, ям 500-700 калории на ден (ако ям много, иначе е още по-малко), в момента правя 3-4 часа спорт на ден, на 15 години съм и мъж.

Разбира се, можете да се свържете с нас за информация относно здравето и храненето.

Вашето хранително поведение обаче ни звучи нездравословно и при някои обстоятелства дори опасно. Ядете твърде малко, това вече не е строга диета, а масивно недохранване, което може да има сериозни последици! Затова, моля, говорете и с някой, на когото имате доверие, относно вашето възприятие на тялото или желанието ви да отслабнете. В идеалния случай се доверявате директно на родителите си или на Вашия лекар. На тази страница сме събрали много други точки за контакт и важна за вас информация, която може да ви помогне:

Много поздрави Джени, Поддръжка31 от gutefrage

9 отговора

Това е viiiiiiiiieeeeeeellll твърде малко. По-млад съм от теб и само тази вечер ядох два пъти повече. Как изобщо се подлагате на диета? Надявам се да сте наясно, че при такава крещяща диета главно губите мускули. Ако наистина имате наднормено тегло и не ви харесва, трябва да спортувате много и да се храните балансирано. Надявам се, че сте наясно, че можете да навредите сериозно на тялото си с настоящото си хранително поведение. Освен това определено не бих обърнал внимание на калориите (често може да завърши болезнено). Също така се чудя как сте все още живи: спортувате 3-4 часа на ден, но ако карате колело в продължение на 1 час консумирате 450 ккал и тялото ви изгаря около 1700 ккал, когато сте напълно в покой. Ще се радвам, ако ми напишете ръста и теглото си и защо сте на диета.

Висока съм 1,65 см и тежа твърде много! Ето снимка на тялото ми, за да стане ясно:

Виждаш ли колко съм дебела?.

1. Ако искате да приемете молбата ми

2. Сега разгледах всички ваши въпроси за първи път. Няма значение дали сте слаби като тийнейджър, тъй като често растете толкова бързо, че не можете да ядете толкова много.

Но за вас е различно: отслабвате нарочно, като ядете твърде малко и правите твърде много упражнения. Имате ли изобщо цел, при която ще кажете, че сте достатъчно слаби? Доволни ли сте, ако изглеждате така (можете също да прочетете статията веднага): https://www.google.com/url?sa=i&url= HTTPS% 3A% 2F% 2Fwww.bild.de% 2Fratgeber% 2Fgesundheit% 2Fkrankheiten% 2Fmagerucht-ist-но-maedchenkrankheit-52094548.bild.html & кРа = AOvVaw3FKeu8_Z8Yx9Wg7WZ6d8uI & Ust = 15861681100ed000 & Ust = 15861681100ed8uI & Ust = 15861681100ed8uI & Ust = 15861681100edj & Ust = 15861681100edj & Ust = 15861681100edj = sourceAAIQoQFwoD8uI &?

. Можете също така да спортувате по 2 часа на ден (което е наистина страхотно), а аз имам балансирана диета и ставам машина: https://www.google.com/url?sa=i&url=http%3A%2F%2Fgiulia-lena- fortuna.blogspot.com% 2F2014% 2F04% 2Faustin-Махоун-е-крайни 18.html & кРа = AOvVaw2KXDPRTgJ0r25QcLSq73Z4 и Уст = 1586168373048000 & източник = изображения и CD = VFE & vedAAAA, мускулите се изграждат под ежедневно, CD = VFE & vedAAAA, мускулите са изградени в съответствие с тялото си в момента, защото тялото ви е изграждане, тъй като тялото ви е изграждане в момента, тъй като тялото ви е изграждането под 0CAIQEjRxegcFwoQ е. Или просто отивате нормално.

Непрекъснато чувате от вашите приятели и всякакви хора в интернет (които не лежат в безопасност), че сте твърде слаби. Просто им повярвайте. Също така, спрете да мислите за теглото си през цялото време. Ям каквото искам и понякога не спортувам известно време и въпреки това съм слаб/нормален. Приятелите ви от училище казват това просто от ирония, защото не могат да разберат, че сериозно се притеснявате, че сте прекалено дебели. Надявам се, че не искате само съжаление и внимание.

Така че, моля, спрете диетата си. Все още растете и животът ви ще бъде ощетен, ако не промените нищо сега. Можете да продължите да тренирате заради мен, но тогава трябва да се храните съответно. Дори да сте 4000 ккал на ден, тялото ви ще може да се справи с всички спортове и едва ли ще почувствате някакви промени (ставате по-дебели). Освен това, ако свикнете с много, тялото ви бързо се променя (изхвърля ненужните неща).

Имате ли и други проблеми с психичното здраве? Ако бях на ваше място, определено щях да получа помощ. Вашето поведение е много показателно за анорексия. Или просто терапия, или съвместен живот с други анорексични момчета. Това е добре, защото можете да се разбирате по-добре и да се уверите, че всички ядат достатъчно и балансирана храна. (при някои нямате училище през това време или учител идва в общия апартамент).

Заключение: просто яжте това, което се чувствате, тялото ви ще ви каже. Спрете да броите и калории, защото това, което сте в момента, е една четвърт от това, от което се нуждаете, ако има такова. И определено помислете за помощ (много често срещан симптом на заболяването е, че не забелязвате себе си, че имате проблеми и не можете да спрете да сте слаби. Говорете открито с родителите си или други хора и не се затваряйте, защото сте СИЛНО НЕДОЛГО.