Защо не трябва да броите калории

Когато постепенно започнах да броим калории преди около две години, бях ужасен да загубя контрол над теглото си напълно.

Защо, въпреки всичко, реших да го оставя: Защото това ме измъчваше и ме притискаше години наред. Вече не исках да губя толкова време и енергия, притесняваща се за числата. Просто исках да се освободя отново и да мога спонтанно да изляза да хапна с приятели, без да се притеснявам колко от това и че мога да ям сега, за да не надхвърля позволените си калории.

Така започна с мен тогава

Преди около седем години, когато бях на 19 години, започнах да обмислям щателно колко калории има всичко, което съм консумирал през деня. Водих си „хранителен дневник“ и наистина записах всичко! Дори съм писал неща от рода на "оближе печат". Защото и това са две калории ... О, Боже. Когато се замисля, наистина трябва да се смея, но в същото време бих могъл да плача за поведението си тогава.

Както забелязвате, преброяването на калории се превърна в абсолютна необходимост за мен! Целият ми живот се определя от тези числа. В зависимост от това колко калории имаше нещо, ми беше позволено да го ям или (в повечето случаи) да не го ям. Започнах да проследявам калориите, защото исках да отслабна. Вече бях супер слаба, но най-голямата ми цел беше да бъда още по-слаба - известна още като анорексия.

Може да работи за някои

Разбира се, аз твърдо вярвам, че броенето на калории определено е начинът, по който трябва да отидете за някои. Но не и за хора като мен, които вече са с поднормено тегло и искат да отслабнат по патологични причини.

За хората, които искат да отслабнат, защото са твърде високи и може би нездравословни, преброяването на калории може да работи супер добре, мисля! Но и тук важи следното: Не подхождайте към всичко прекалено упорито. Не е краят на света, ако ядете малко повече, отколкото сте планирали 😉

Как се е променил животът ми, без да проследявам калориите

Когато броях калории, винаги бях в лошо настроение!

Без тези цифри в главата ми се чувствам свободен и много по-гъвкав. И накрая, мога спонтанно да изляза да хапна с приятели или да поръчам пица отново, без да се чувствам виновен. Вече мога да се наслаждавам на всичко това. Преди се чувствах супер неудобно в такива ситуации.

Междувременно, без постоянната бъркотия в цифрите в главата ми, съм супер щастлива, уверена в себе си и по-силна от всякога!

Не е възможна радикална промяна

Ако и вие планирате да спрете да броите калории, тогава предварително осъзнайте, че оттук насетне няма да работи. За мен беше същото: броях калории години наред. Това се превърна в навик и не обичате да го изхвърляте - не е просто да броите калории.

Ако като мен винаги сте преценявали прецизно храненията си, тогава първо изхвърлете кухненските си везни в кошчето или ги подарете. Това затруднява точното проследяване на калориите 😉

В един момент можете отново да си вземете такъв. Нуждаете се от време на време за печене и т.н.

ДОВЕРЕТЕ се на тялото си! Той ще ви каже кога има нужда от какво! За това не е нужно да броите калории!

Със сигурност ще имате чувството за загуба на контрол в началото и ще бъдете несигурни, но това ще отшуми с времето и в един момент ще забележите, че се чувствате по-свободни 🙂

О, и между другото: в повечето случаи калориите не са толкова значими, колкото си мислите. По-добре разгледайте хранителните вещества и не обръщайте внимание на калориите 😉