Защо диетите често се провалят

Прибл. 90 процента от всички опити за отслабване трайно се провалят

Почти всички са опитвали диети! Но след няколко дни или седмици разочарованието обикновено идва. Теглото не може да се поддържа, диетата е твърде едностранна, твърде строга или не може да бъде интегрирана в ежедневието

Към това има нов подход, който казва: Ние можем съзнателно да останем слаби и здрави без диета.

Как става това?

Подходът не е да се предприема нито една от многобройните диети, които правят милиони всяка година.

Вълшебната формула е: да се вслушаме в чувството си за червата или по-скоро в чувството си за глад. Накратко, трябва да се научим да ядем (отново) интуитивно.

Това означава преди всичко да се променят съзнателно добре установени действия. Интуитивното хранене изисква лична отговорност и самочувствие. Сега трябва сами да решите кое е добро за вас и кое не и най-вече в каква сума. Повечето хора обаче имат проблем с това в наши дни. Изглежда по-лесно да се придържате към предписаните диетични планове.

Простото ядене на нещо, което има добър вкус и ви кара да се чувствате добре, звучи почти прекалено хубаво, за да е истина. Но с малко практика трябва да е възможно да преоткриете или да се научите как да се храните интуитивно.

След като тази чувствителност бъде постигната, можем уверено да се справим без каквато и да е диета в света. Можете да намерите най-важните правила за интуитивно хранене в нашия следващ блог.