Заседналият начин на живот е по-„смъртоносен“ от затлъстяването

Четвъртък, 15 януари 2015 г.

Кеймбридж - Екстремният заседнал начин на живот е причина за два пъти повече преждевременни смъртни случаи, отколкото затлъстяването в Европа. Това беше резултат от нов анализ на проучването EPIC в American Journal of Clinical Nutrition (2015; doi: 10.3945/ajcn.114.100065). Дори умерената активност от 20 минути на ден може да предотврати това.

затлъстяването

519 978 участници в Европейското проспективно проучване на рака и храненето (EPIC), които предимно изследваха влиянието на диетата върху риска от рак, бяха попитани и за ежедневните им дейности в работата и свободното време в началото на проучването. Улф Екелунд от Университета в Кеймбридж и колегите са включили информацията в индекс, който разделя участниците в четири категории (неактивни, умерено неактивни, умерено активни, активни) според тяхната физическа активност. Тогава данните са свързани с 21 438 смъртни случая, настъпили в средния период на проследяване от 12,4 години.

Резултат: Дори умерената активност - например принудително ходене в продължение на 20 минути с консумация на калории от 90 до 110 килокалории - намалява смъртността с 16 до 30 процента. Ефектът е очевиден при всички групи тегло (индекс на телесна маса, ИТМ или обиколка на талията). Той дори беше малко по-изразен при слаби хора, отколкото при хора с наднормено тегло.

Избягването на физическо бездействие (по-ниската от четирите категории) би избегнало 7,35 процента от всички преждевременни смъртни случаи според изчисление на отвращението (свързан с популацията риск, PAF). По отношение на Европа като цяло, това би означавало 676 000 по-малко смъртни случая годишно (от общо 9,2 милиона смъртни случая).

Влиянието ще бъде два пъти по-високо от общото затлъстяване, определено като ИТМ от 30 или повече. Ekelund изчислява PAF от 3,66% или 337 000 смъртни случая годишно. Избягването на бездействие (т.е. по-ниската от четирите категории) може, според Ekelund, да увеличи средната продължителност на живота в населението с 0,70 години. Избягването на общото затлъстяване ще отнеме 0,34 години.

Разбира се, би било още по-добре, ако в Европа нямаше неактивни и затлъстели хора: тогава щеше да има 10,58 процента по-малко преждевременни смъртни случаи и продължителността на живота щеше да бъде с 1,03 години по-дълга. Ако обиколката на талията се използва вместо ИТМ като основа за висцерално затлъстяване, 13,01 от всички преждевременни смъртни случаи ще бъдат избегнати и продължителността на живота ще се увеличи с 1,28 години.

Всички тези цифри, разбира се, са преди ограниченията на проспективното наблюдателно проучване, което прави асоциация, която не е непременно причинно-следствена. Дори ако Ekelund може да изключи някои други причини като тютюнопушене, алкохол и редица хранителни фактори, остава възможността затлъстяването и бездействието да са маркери за друго поведение и други рискове, които са отговорни за повишената смъртност, но не са били записани в проучването.