Започнете вашето лично 100-дневно предизвикателство

Поставете се за 100 дни Започнете вашето лично 100-дневно предизвикателство

Нашите участници са работили успешно върху себе си в продължение на 100 дни - сега е ваш ред! С нашите планове за обучение и вие най-накрая можете да влезете в топ форма. Просто го изтеглете като PDF и тръгвайте

Нашият ПЛАН ЗА ОБУЧЕНИЕ се основава на упражнения без оборудване, така че да можете да правите програмата си у дома без никакви неприятности. В зависимост от това колко време имате, можете да избирате между 6, 8 и 10 часа обучение на седмица. Планът за обучение ви казва подробно всеки ден какво и как трябва да тренирате - в продължение на 100 дни.

За информация: Разбира се, има и повторения, което е съвсем нормално в тренировъчния план.

Разделихме плановете за обучение на 3 нива.

Ниво 1: 6 часа обучение на седмица (можете да намерите плана в долната част на страницата)
Ниво 2: 8 часа обучение на седмица. Щракнете тук за8-часов план.
Ниво 3: 10 часа обучение на седмица. Тук е 10-часов план.

Опасност: Необходим ви е само един план за обучение за вашето лично предизвикателство. Изберете нивото, което изглежда подходящо за вашите възможности. Изтеглянията могат да бъдат намерени в долната част на всяка страница в PDF формат. Планът за обучение (ниво 1, 2 или 3) струва по 5,50 евро.