Започнете деня, изпълнен с енергия, с лимонена вода и сол

Не можете отново да станете от леглото сутрин? Един от най-ефективните трикове, които редовно използваме сутрин, е лимоновата вода със сол! Звучи толкова лесно и е така! Разберете в тази публикация как приготвяте водата и защо тази комбинация задвижва цялото ви тяло.

Дори чаша лимонова вода със сол сутрин има положителен ефект върху храносмилането. Това прави чрез активиране на надбъбречната жлеза и подпомага детоксикацията. Можете също да добавите няколко минерала за допълнителен тласък.

"Вие сте това, което ядете"

Сигурно сте чували тази поговорка и преди в живота си. Независимо от тоновете анти-киселинни лекарства, предписвани всяка година, ниското ниво на стомашна киселина всъщност е много често. Проучванията показват, че добавките или диетичните планове нямат смисъл, ако храносмилането не работи правилно.

За да се тества нивото на стомашната ви киселина, може да се направи много прост HCI тест (HCl означава солна киселина или солна киселина). Всичко, което трябва да направите, е да погълнете доза HCI по време на хранене. След това внимавайте за симптоми, които причиняват усещане за парене. Ето един пример.

Тестът HCI

Да приемем, че ядете пържола от 400 г риби, тестът изглежда така:

Яжте 200 грама пържола, след това вземете 400-600 mg HCl таблетка.
Яжте останалата част от храната си.
Изчакайте около 15 минути.
Ако не усещате парене, значи имате поне 400-600mg HCl дефицит.
При следващото хранене увеличете дозата с още 200 mg капсула.
Увеличавате дозата с всяко хранене, докато усетите парене.
Когато усетите усещането за парене, намалете с една капсула.
Така че вече знаете дозата си.
Не превишавайте 1400 mg.
Ако не усещате реакция при тази доза, това е достатъчно доказателство, че стомашната киселина произвежда лошо.

Според проучвания 99% от тестваните се провалят на този тест.

Как лимоновата вода със сол стимулира храносмилането

Сокът от лимон и лайм има химическа структура, която е много подобна на HCl (солна киселина) и по този начин улеснява функцията на стомаха. По този начин той може не само да подобри киселинността в стомаха, но може да се използва и превантивно. Веднага след като лимоновият сок напусне стомаха, той също така задейства отделянето на жлъчен сок. Морската сол е естествен спътник в този процес. Тъй като е богат на хлорид, той е неразделна част от производството на стомашна киселина.

Абсорбция на HCI и витамини

Вашето ниво на HCI също играе решаваща роля за усвояването на витамини, като напр при В6, В9 и В12, които са от решаващо значение за производството на допамин. Освен това асимилацията на минерали зависи от стомашната киселина. Тук влиза в действие цинкът, който е необходим за производството на HCl. Дефицитът на цинк подхранва порочен кръг на спадащо производство на HCl.

Достатъчните стомашни киселини помагат за унищожаването на патогени, които се поглъщат с храната. Ако ядете сол сутрин, това също улеснява движението на червата и по този начин елиминирането на токсините.

Надбъбречните жлези

Нашите надбъбречни жлези произвеждат повече от 50 различни хормони като кортизол, епинефрин, норепинерин, алдостерон, DHEA, които са отговорни за различни функции на тялото, като се започне от сърдечната честота, кръвното налягане, хидратацията, кръвната захар и полови хормони.

Надбъбречните жлези разчитат силно на натрия, за да функционират правилно, така че никога не трябва да свеждате приема на сол до минимум.

Внимание се изисква само при качеството на солта. Вземете цветни соли като хималайска сол, келтска сол, "fleur de sel" или хавайска сол - ярко оцветените соли са доста сигурно доказателство за богато минерално съдържание. Тези соли осигуряват основните електролити, т.е. натрий, калций, магнезий и калий, които улесняват усвояването на солта.

Трапезната сол, от друга страна, не предлага на тялото ви никаква минерална стойност, така че има доста негативен ефект върху здравето и след това трябва да се абсорбира отново в друг край. Белият цвят на трапезната сол идва от нейното третиране с бромид, което за съжаление води до изтичане на йод от тялото и засяга функцията на щитовидната жлеза.

Детокс на черния дроб

Като цяло е доказано, че варът и цитрусите предпазват черния дроб. Детоксикацията на черния ни дроб протича в двуетапен процес. През първата фаза зависи главно от минерали и витамини за превръщането на мастноразтворимите токсини във водоразтворими компоненти.

Във втория етап на детоксикация, водоразтворимите странични продукти се свързват с аминокиселини, за да бъдат неутрализирани и екскретирани чрез урина, пот или изпражнения.

Първите 30g протеин, погълнати през деня, са изцяло фокусирани върху функцията за детоксикация. Ето защо, чаша лимонова вода със сол е идеална!

За рецептата са ви необходими следните съставки:

¼ чаена лъжичка цветна сол, напр. хималайска сол
Пръскане на пресен лимонов или лимонов сок
Чаша филтрирана вода (стайна температура, не студена)

Вероятно дори няма да опитате солта в сместа, защото лимоновият сок ще отслаби вкуса.

Допълнителният ми съвет за още повече мощност

Своднете лимоновата си солена вода с част от минералите Flowgrade. Тази смес от различни минерали и витамини поддържа здравето на клетките и метаболизма. Особено сутрин тялото се нуждае от хранителни вещества, за да обнови клетките си и да изгради нови мускулни влакна. Следователно Flowgrade Minerals поддържат нормалния метаболизъм на протеини и гликоген и предпазват клетките от оксидативен стрес.

Е, тогава започнете добре деня! Искате ли още подобни съвети? След това ни последвайте във Facebook или Instagram!

15 мисли за „Започнете деня, изпълнен с енергия, с лимонена вода и сол“

Защо първо трябва да взема филтрирана вода, която филтрира всички минерали от водата (например филтриране с активен въглен) и след това да използвам тези минерали с течаща степен, за да добавям минерали към водата? Не разбирам съвсем логиката.

Здравей Франк, зависи от филтъра. Моята филтърна система с активен въглен (от Leogant) оставя минерали във водата например и премахва остатъците от лекарства, пестициди и микропластмаси. За мен тук има предимство в сравнение с обратната осмоза, където почти трябва да премахнете всичко и след това да го добавите обратно. С правилната филтърна система можете също да излеете филтрираната вода за засаждане, готвене и овлажняване на помещението.

Здрасти,
Не можете да сравнявате солната киселина с лимонената киселина, тъй като тя е много по-силна. Стойността на рН е значително по-ниска, тъй като нямаме 3-кратна COOH група със солна киселина.

Така че вчера и днес опитах лимони със сол в спалнята до леглото, отстрани на главата и беше страхотно първото преживяване с това ! Очаквам с нетърпение напитката, лимон със сол във водата ! Благодаря за страхотното и просто страхотно обяснено! Надявам се да получа повече информация от вас ! Всичко най-добро Андреа

Лимоновата вода, за съжаление, силно атакува зъбния емайл. Какви алтернативи виждате?

Можете също така да приемате нормална сол . Хималайската сол няма полза за здравето.
Вижте Wikipedia

Погледнете химическата структура на трапезната сол и я сравнете с тази на цветната сол. Тогава знаете, че писателят на статии в Уикипедия греши тук. След това проучете отделните компоненти на различните соли. Какво правят тези и т.н. И винаги следвайте следите на парите. Cui Bono?

Аз съм всичко според теб. Чувал съм, че телата ни трудно разграждат изкуствено рафинираната сол с химическите добавки. Не знам дали това е вярно, но не рискувам и използвам предимно натурални продукти.
Говорейки за това: ако тръгнете по следите на парите, ще откриете най-немислимите зверства по всички въпроси, които засягат човечеството.

Лимоновата/солената вода прекъсва периодичното гладуване?

няма проблем, лимоновата вода не прекъсва IF

Сокът от лимон има около 12 kcal и по този начин влияе на нивото на изолин. Защо лимоновата вода не прекъсва периода на гладуване?! Благодаря

Здравейте Сесилия, строго погледнато, права сте, но от биологична гледна точка зависи и от количеството. С по-малко от 10 g въглехидрати, тялото обикновено остава в метаболизма на мазнините. Така че не трябва да ядете няколко цели лимона, за да останете на гладно. LG - Макс

Мога ли да пия лимоновата вода по време на периодично гладуване (между 20:00 и 13:00) пред Bulletproof Cafe или постът е за котката?

Прочетете текста си с интерес. Вземете от време на време лек с лимон и чесън, а аз ям достатъчно (морска) сол. Чувствайте се потвърдени от текста.

Здравейте Стефани, хубаво е, че с това можем да ви насърчим в това, което правите. Мишел + вашият екип за Flowgrade ви желаят много поток