Запек и контрол на червата на немски

Разгледайте и изтеглете нашите информационни бюлетини на немски език

Този информационен лист обяснява какво е запек и предлага някои идеи за подобрение и ви казва къде да получите повече помощ.

Тази листовка обяснява какво е запек, прави предложения за подобрение и ви дава други точки за контакт, ако имате нужда от повече помощ.

Какво е запек?

Запекът е често срещано заболяване, при което действията на червата („кал“ или изпражнения) не се предават лесно и/или по-рядко. Симптомите на запек включват:

Какво е запек?

Запекът е често срещано заболяване, при което дефекацията (изпражнения или изпражнения) не може да се преминава лесно и/или по-рядко. Симптомите на запек включват:

Какво означава да си „редовен“?

Какво означава „редовно храносмилане“?

Какво може да причини запек?

Как трябва да изглежда вашият „пу“?

Вашата кака трябва да е светла или тъмнокафява, с форма на наденица, мека, но твърда, лесна за преминаване и с минимална миризма. Стремете се да имате действие на червата тип 3 или тип 4.

Как трябва да изглежда изхождането?

Табуретката трябва да е светла или тъмнокафява, с форма на наденица, мека, но твърда, лесно да се припадне и с минимална миризма. Опитайте се да имате движение на червата тип 3 или тип 4.

Често срещани проблеми с червата

Фекално въздействие - когато запекът кара фекалиите да опаковат червата (храносмилателния тракт) толкова плътно, че нормалното ви тласкащо действие в тоалетната не е достатъчно силно, за да изтласка фекалиите.

Фекална инконтиненция (понякога наричана „замърсяване“) - Това е случайната загуба на течни или твърди изпражнения. Това може да се дължи на твърде пълното черво (което съхранява фекалиите), но това може да е само една от причините. Неконтролираният плосък плод („вятър“) често се счита за доказателство за фекална инконтиненция.

Хемороиди (понякога наричани „купчини“) - Това може да е резултат от напрежение, за да се извърши движение на червата. Това напрежение (подобно на тежко повдигане) може да увреди вените на ректума. Това може да причини кървене, болезненост и сърбеж.

Пролапс на ректума - Това се случва, когато продължителното натоварване води до изтласкване на малко количество лигавица на червата от ануса, който представлява мускулен пръстен, който се отваря и затваря, когато преминем движение на червата.

Чести проблеми с червата

Фекална инконтиненция (понякога наричана „дефекация“) - Това се случва, когато някой случайно загуби течност или твърди изпражнения. Това може да се случи, когато червата (които съхраняват отпадъците) са твърде пълни, което е само една от възможните причини. Неконтролируемото газообразуване (газове) често се разглежда като доказателство за фекална инконтиненция.

Хемороиди - Това може да е резултат от натоварване на червата. Това усилие (подобно на тежко повдигане) може да увреди вените в ректума. Това може да причини кървене, болка и сърбеж.

Пролапс на ректума - Това е, когато прекомерният натиск за дълъг период от време води до изтласкване на малко парче чревна лигавица от ануса. Това е пръстеновиден мускул, който се отваря и затваря, когато имаме движение на червата.

Как запекът влияе върху контрола на пикочния мехур

Запекът може да причини случайно изтичане от пикочния мехур. Прекомерното черво ще намали обема на урината, който може да задържи пикочният ви мехур, и ще почувствате нужда да ходите до тоалетната често и в бързаме.

Как запекът влияе върху контрола върху пикочния мехур

Запекът може да доведе до неволно изтичане на урина. Пренаселеното черво намалява капацитета на пикочния мехур и имате чувството, че трябва да ходите до тоалетната често и много спешно.

Ето пет начина да запазите пикочния мехур и червата си здрави и да предотвратите запек:

Яжте добре, за да поддържате червата си редовни и да имате здравословно телесно тегло

Яжте здравословна диета с високо съдържание на фибри (поне 30 грама на ден).

Пийте добре, за да предотвратите запек и дразнене на пикочния мехур

Пийте 1,5-2 литра (6-8 чаши) течност всеки ден, освен ако Вашият лекар не е препоръчал друго. Течността е вода, плодов сок, чай, кафе, мляко, супа, желета и сладолед.

Упражнявайте се ежедневно, за да предотвратите запек и да поддържате здравословно телесно тегло

Поддържайте тазовото си дъно здраво за добър контрол на пикочния мехур и червата

Поискайте листовка за упражнения за мускулите на тазовото дъно, като се обадите на Националната линия за контрол на континента 1800 33 00 66.

Тоалетни навици - Отидете до тоалетната веднага щом трябва и изпразнете червата си напълно. Не забравяйте да се отпуснете.

Ето пет начина да поддържате здравето на пикочния мехур и червата си и да предотвратите запек:

Яжте добра диета за редовно храносмилане и здравословно телесно тегло

Яжте диета с високо съдържание на фибри (поне 30 грама на ден).

Пийте достатъчно, за да предотвратите запек и дразнене на пикочния мехур

Пийте 1,5-2 литра (6-8 чаши) течност дневно, освен ако Вашият лекар не е предписал друго. Течностите включват вода, плодов сок, чай, кафе, мляко, супа, желета и сладолед.

Упражнявайте се ежедневно, за да предотвратите запек и да поддържате здравословно тегло

Укрепете тазовото си дъно за добър контрол на пикочния мехур и червата

За да получите листовка за упражнения за тазово дъно, свържете се с Националната линия за контрол на континента

Тоалетни навици - Използвайте тоалетната веднага щом трябва и изпразнете червата си напълно. Не забравяйте да се отпуснете.

Проверете вашата тоалетна позиция:

Проверете позицията си в тоалетната:

Правилно положение на тоалетната

Лаксативи

слабително

Има три вида лаксативи:

Ако запекът е тежък или продължава, отидете на Вашия лекар.

Ако запекът е тежък или постоянен, моля, консултирайте се с Вашия лекар.

Кой може да помогне?

Първата стъпка към подобряване на контрола на червата е да се направи пълна оценка на континенцията, извършена от здравен специалист.

Къде мога да получа помощ?

Първата стъпка за подобряване на контрола на червата е пълна история на континенция, извършена от медицински специалист.

За повече информация

Има редица здравни специалисти, които могат да ви помогнат да се справите със запека.

Още информация

Има редица здравни специалисти, които могат да ви помогнат при запек.

Последна актуализация: сряда, 15 юли 2020 г.
Последен преглед: вторник 17, март 2020 г.