Запек бременност

Вие сте бременна и запек? Не сте сами в това: почти половината от всички бременни жени имат запек или хемороиди. Дори да има време до крайния срок, имате симптоми на бременност и се чувствате неудобно от запека - определено трябва да избягвате използването на агресивни лаксативи по време на бременност. Обясняваме всичко, което трябва да знаете за запека по време на бременност и което означава нежно стимулиране на движенията на червата.

Можете да разберете на тази страница:

- Защо се появява запек по време на бременност
- Какво можете да правите активно: 7 съвета за запек по време на бременност

Причини за запек бременност: как възниква?

Запекът (наричан още запек) по време на бременност може да доведе до симптоми на бременност като болка и спазми в долната част на корема. Те имат много различни причини: Те се причиняват от хормони, които инхибират движенията на вътрешните мускули, за да предпазят плода от вибрации в матката по време на бременност. Хормоналните промени правят съединителната тъкан и мускулите по-меки. Това води до по-бавно храносмилане, така че хранителната каша да остане по-дълго в червата.

Природата е помислила нещо: това трябва да осигури повече хранителни вещества за бебето и майката. Активността на червата става по-бавна и движението на червата по-трудно - може да се появи запек. Друга причина за запек по време на бременност е променената диета по време на бременност или по-малко упражнения. Освен това може да се случи, че матката притиска ануса и по този начин възпрепятства храносмилането.

Хемороиди по време на бременност

Страданието от хемороиди също се увеличава по време на бременност: всеки всъщност има хемороиди. Това е тъкан (хемороидален сплит) в ануса, който заедно със сфинктерния мускул помага да се затегне червата. Ако се упражнява прекалено голям натиск, когато червата са ограничени, това може да доведе до възпаление, подуване и изтичане на тази тъкан.

7 съвета за запек по време на бременност: Ето какво можете да направите

Независимо дали са домашни средства, промяна на собствените ви навици или лекарства - има много методи за борба със запека по време на бременност.

Моля, обърнете внимание: Не трябва да използвате химически лаксативи като бисакодил по време на бременност без медицински съвет. Лаксативи на растителна основа, като сена, също са табу по време на бременност.

Ето защо е особено важно да се противодейства на запека с естествени методи и домашни средства. Събрали сме нашите 7 най-добри съвета за вас, за да избегнете запек по време на бременност.

1. Съвет за запек по време на бременност: упражнения

Звучи просто, но е ефективно: Ако не се движите достатъчно, може да имате ограничена активност на червата. За да си изправите храносмилателния тракт на крака, възстановете добрата храносмилателна разходка. Упражненията за плуване и бременност също са добри спортове по време на бременност. Умерените упражнения помагат при запек, а също и при газове.

2. Съвет за запек по време на бременност: правилното прилягане

Гилия Ендърс го направи известна в бестселъра „Gut mit Charme“: ходене до тоалетната, докато приклекна. В западните страни запекът е по-често срещан, защото нашата тоалетна седалка или седналата поза, в която правим бизнеса си, не води до идеално изпразване. Решението: малко столче, върху което можете да поставите краката си, гарантира, че червата се изпразва по-добре. Просто опитайте, при условие че коремът ви не е твърде голям.

3. Съвет за запек по време на бременност: домашни средства

Разбира се, домашните лекарства като сини сливи, сок от кисело зеле или ленено семе ще помогнат при бременни жени, при условие че не ви разболяват. Научете повече за това в „Лекарства за запек вкъщи“.

4. Съвет за запек по време на бременност: пийте, пийте, пийте

Достатъчно количество течност гарантира, че всичко протича гладко и в червата. Затова определено трябва да пиете напитки без захар като вода и чайове. Ако страдате и от подуване на корема, може да има смисъл да се избягва въглеродният диоксид и да се избират чайове, които са ветрогенеративни, т.е.

Те включват анасон, копър, ким, но също така:

- мента
- бял равнец
- ангелика
- лайка
- Мелиса
- кориандър
- джинджифил

Страдате ли и от бензин? След това можете да разберете повече тук как можете да получите газ под контрол отсега нататък. "Надуване - какво да правя?"

5. Съвет за запек по време на бременност: дайте си време

Ако сте в стрес, може би вече имате малко дете вкъщи, може просто да не си давате достатъчно време да отидете до тоалетната. Съзнателно отделете време за почивка и опитайте веднага след ставане и след хранене.

6. Съвет за запек по време на бременност: диета, богата на фибри

За да ви върне храносмилането, храните, богати на фибри, като плодове и зеленчуци, помагат особено.

7. Съвет за запек по време на бременност: семена от индийска бълха

Запекът при бременни жени често може да бъде постоянен. Освен това бременните жени често страдат от гадене, което прави обичайните слабителни съвети като сок от кисело зеле и сливи не привлекателни. Ако искате да използвате по-малко агресивни лаксативи, но все пак се нуждаете от надежден ефект, естествените лаксативи от аптеката, като семена от бълхи, са много подходящи за нежно и надеждно прочистване.

Обемните средства гарантират, че червата са правилно стимулирани и че храносмилането наистина започва. Важно: когато използвате псилиум, трябва да пиете много. Научете повече за това как работят семената на бълхите тук.

Повече за семената на бълхите? Прочетете статията ни "Ефект от семената на бълхите"