Закуската ви позволява да бягате празни сутрин, не ви помага да отслабнете

Искате ли да отслабнете, докато бягате? При отслабване е важно да спортувате редовно и дълго време. Но не е нужно да си го правите, за да бягате сутрин без закуска.

Искате ли да отслабнете, докато бягате? При отслабване е важно да се движите редовно и дълго време. Но не е нужно да си го правите, за да тренирате сутрин на гладно. Защото килограмите не се отслабват по-бързо, отколкото при бягане след закуска или вечер.

Абонирайте се за tolauf.de като списание сега и вземете страхотен бонус

Безплатно: Фитнес книгата за бягане от Сабрина Мокенхаупт

Кой иска съвети от един от най-добрите и най-приятните бегачи в Германия? Подаряваме голямата книга за фитнес за бягане на Сабрина Мокенхаупт на всеки нов абонат на нашето списание! Вземете 7 броя oflauf.de - списанието, никога повече не пропускайте списание и вземете безплатния си екземпляр от „Моята голяма книга за фитнес за бягане“ от Сабрина Мокенхаупт! Със силните 160 страници, които съдържат всичко, което трябва да знаете за бягане.

През зимата обикновено имаме малко повече на ребрата. Има редица физиологични и психологически обяснения за това. Учените са открили, че можете да ядете зимни мазнини с ... повече

През 2012 г. изследователи от Харвардския университет откриха вещество, което ускорява загубата на мазнини: иризин. Но всеки, който сега смята, че отслабването е гарантирано с няколко хапчета, греши: Само това в ... Още

Безалкохолна бира: За много от нас това е най-добрата напитка някога след бягане. Сега проучване в Германския спортен университет в Кьолн показва, че бира без алкохол може да се използва и по време на ... Още