Закуската без глутен е
скучно и едностранно?
- Убеди се в противното -

Заставам пред хладилника и добре обмислям какво да ям за закуска днес.
Всъщност няма голям избор от промяната на безглутеновата диета ....
Знаете ли и вие тази ситуация?

едностранна

Мислите, че вече нямате избор?
Мислите, че трябва да се откажете от всичко, което сте обичали преди? U
Дори не е близо!

Има толкова много вкусни възможности за закуска без глутен. И не е нужно да стоите часове в кухнята.

Ще ви помогна да се пренаредите.

Ако се придържате към съветите по-долу, ще го направите никога повече не яжте скучна закуска и вашият безглутенов преход ще бъде много по-малко стресиращ.

Имам следните четири варианта за страхотна закуска без глутен:

  1. Плодовата закуска
  2. Шареният сандвич
  3. Бързото чудо с тиган
  4. Хлябната неделя[/ поръчан_ списък]

1. Плодовата закуска

Вашите възможности са огромни тук.
Какво ще кажете за един вкусно кисело мляко Подсладени с мед или сироп от агаве и с него овесени люспи без глутен, семена от чиа, пресни плодове, банан и ябълка?
Също така обичам да приготвям храната си по специален начин. Направете го като Silvan от Gluten Free World и го украсете като бананов сплит.
Или се готвите сами безглутенова каша от Bauck със смачкани банани и горски плодове.

"data-medium-file =" https://www.begluno.de/wp-content/uploads/2017/04/Beitragsbild_Frükstück_Obst_Begluno-1-300x100.png "data-large-file =" https: //www.begluno .de/wp-content/uploads/2017/04/вноска image_Frükstück_Obst_Begluno-1-1024x341.png "alt =" вноска image_Frükstück_Obst_Begluno "width =" 750 "height =" 250 "/>
Важно е да разберете кои плодове обичате да ядете сутрин. Смесването му с кисело мляко и различни зърнени култури ви дава свежест. Любимата ми закуска е бананите. Те са достатъчни и за мен.
Или имате малко повече време и просто направете своя гранола.Можете да приготвите гранолата от Freiknuspern през уикенда и след това да я изразходвате постепенно.
Има страхотни комбинации, които също са чудесно подходящи за работа. Всеки ден Ралф взема със себе си Tupperware с кисело мляко, различни плодове и хрупкава заливка. Това е идеалната закуска без глутен дори за много физическа работа.

2. Цветната кула

Печем веднъж или два пъти седмично безглутенов зърнен хляб. Особено в ранните етапи забелязах, че закупеният хляб без глутен е много сладък и просто не ви зарежда. Тогава ми беше ясно, че трябва да го направим сами. Ето една безопасна рецепта за безглутенов зърнен хляб.

"data-medium-file =" https://www.begluno.de/wp-content/uploads/2017/04/Beitragsbild_Frühstück_Stulle_begluno-1-300x100.png "data-large-file =" https: //www.begluno .de/wp-content/uploads/2017/04/Принос image_Frühstück_Stulle_begluno-1-1024x341.png "alt =" Принос image_Frühstück_Stulle_begluno "width =" 750 "height =" 250 "/>

Самотните Резени от тост вие точно преди закуска. Невероятно вкусно е, ако вие хлябът със солено масло, добре сирене и нещо салата окупирани. Добавете варено яйце и денят ви може да започне.
Или просто можете да правите свои собствени намазки.В шкафа винаги имам и пакет от оризови сладкиши или хрупкави хлябове. Бъдете креативни с вашия сандвич! Ако го предпочитате сладък, банановият хляб от FreiKorn е страхотно нещо!

"data-medium-file =" https://www.begluno.de/wp-content/uploads/2017/04/Beitragsbild_Frühstück_Stulle2_begluno-1-300x100.png "data-large-file =" https: //www.begluno .de/wp-content/uploads/2017/04/Принос image_Frühstück_Stulle2_begluno-1-1024x341.png "alt =" Принос image_Frühstück_Stulle2_begluno "width =" 750 "height =" 250 "/>

3. Бързият тиган се чуди

Моят абсолютен фаворит са бързите чудеса. В къщата нямате зърнени храни или хляб? Какво ще кажете за страхотен омлет от домати? палачинки?

"data-medium-file =" https://www.begluno.de/wp-content/uploads/2017/04/Beitragsbild_Frühstück_Pfannenwender_begluno-1-300x100.png "data-large-file =" https: //www.begluno .de/wp-content/uploads/2017/04/Принос image_Frühstück_Pfannenwender_begluno-1-1024x341.png "alt =" Принос image_Frühstück_Pfannenwender_begluno "width =" 750 "height =" 250 "/>

По-долу е даден списък на нещата, които винаги трябва да имате около къщата. Ако хладилникът ви е празен, чудесата на тигана са бързото и вкусно спасяване за вашата закуска без глутен.

4. Кокът - неделя

Кифлите са разбира се хит през уикенда. През седмицата предпочитам сандвич или плодов ритник.
За кифлички без глутен, имате нужда от малко време донеси. Можете или да ги приготвите, и да ги замразите, или да ги изпечете пресни. Тук имам две рецепти за вас:

  • Хрупкави рула без глутен - тяхната кора е супер хрупкава и цветът прави водата в устата ви. Тези ролки са малко по-сложни за производство.
  • Експресни кифлички за хляб без глутен - перфектни, когато искате да минат малко по-бързо и миришат вкусно. Кората тук не е толкова хрупкава. Но ти си без мая! [/ unordered_list]

"data-medium-file =" https://www.begluno.de/wp-content/uploads/2017/04/Beitragsbild_Frühstück_Brötchen_begluno-1-300x100.png "data-large-file =" https: //www.begluno .de/wp-content/uploads/2017/04/вноска image_Frühstück_Brötchen_begluno-1-1024x341.png "alt =" вноска image_Frühstück_Brötchen_begluno "width =" 750 "height =" 250 "/>

Ако имате следните неща в къщата, трябва вече не се притеснявайте за вашата закуска без глутен. Дори само с част от него, можете да си представите страхотна закуска с комбинации. Просто се ориентирайте по горните идеи от мен.

[кутия стил = "закръглена"]Съставки, които винаги имам в къщата си:

  • Натурално кисело мляко - можете да изберете кремообразно или твърдо кисело мляко
  • Сезонен плод - тук винаги трябва да имате банани и ябълки
  • Мед, сироп от агаве, кленов сироп
  • Семена от чиа - стимулират храносмилането и подават свирка за закуска
  • Безглутенови овесени люспи (ако можете да се справите с тях), каша за закуска Bauck, мюсли без глутен [/ unordered_list]

  • Слънчогледови семки, тиквени семки
  • Различни брашна без глутен: Schär, Mühle, оризово брашно, брашно от нахут
  • Важни съставки за печене: обвивка от влакна, тапиока, суха мая
  • Оризови торти [/ unordered_list]

  • Био яйца
  • Сирене - тук можете да намерите много сирена без глутен
  • домати
  • Лук
  • сезонна салата [/ unordered_list] [/ box]

И сега имам още едно много важно послание за вас!

Nutella не съдържа глутен!

Виждате, че има безброй големи възможности за създаване на закуска без глутен. С времето ще ставате все по-креативни и ще откривате страхотни комбинации за себе си. Списъкът ми е само помощ, за да започнете. Няма ограничения за вас.

Така! Отидете до супермаркета и си вземете закуската. Забавлявайте се много с него.

С Най-Добри Пожелания
Вашият Нора

PS: Това помага ли ви? Очаквам с нетърпение вашия коментар!
Свържете се с мен в моите канали в социалните медии: Instagram и Facebook.