Захар: Тези 5 алтернативи имат значително по-малко калории

Започнахме да търсим алтернативи на захарта и изброихме пет заместители на сладки продукти, които не се утаяват толкова бързо на стомаха, бедрата и бедрата.

имат

Едва ли минава ден, в който да не го ядем - говорим за захар, разбира се - и Вкусни като кафе, чай и ко вкус с малка част от белите кристали, твърде големи количества увреждат зъбите, здравето и силуета. И дори ако сезонът на бикини е точно зад ъгъла и жените биха искали да изрежат добра фигура в стилния артикул, не е нужно да правите без сладкото изкушение изцяло. По-скоро трябва да използвате здравословни алтернативи, които са значително по-ниски по отношение на калориите от рафинираната захар и които благодарение на естественото си производство са много по-здравословни.

1. Стевия

Че Стевията е нискокалорична, по-здравословна алтернатива на захарта, вече не е тайна. Изсушените листа на дървото стевия може да се намери както в течна форма, така и като прах и с тази алтернатива, при него Необходима е доза малко такт, можете не само Подсладете любимите си напитки, можете да го използвате и за печене на сладкиши, бисквити и Ко (до 200 градуса). Вкусът на този заместител на захарта обаче изисква малко свикване, тъй като естественото вещество, въпреки сладостта си, носи горчив послевкус със себе си.

2. Сироп от фурми

Сиропът за фурми се създава, когато фурмите се варят и кой на сладък, леко ориенталски вкус този малък плод е на място с тази алтернатива. За разлика от версията на прах сиропът не само може лесно да се разтвори в кафе или чай, той също се справя отлично като дресинг за салата или рафинирани маринати. Едновременно този заместител на захарта може да се бори и с бактериални инфекции по естествен път.

3. Брикирана захар

Внимание риск от объркване! Брезовата захар, която се получава от дървесината на брезата, не само изглежда и има вкус точно като рафинирана захар, но може да се използва по същия начин. Въпреки това е много по-здравословно, защото до много по-ниско съдържание на калории, оставя тази алтернатива кръвната захар не нараства стремително, така че да сте защитени от неприятен глад за храна. Това в брезовата захар помага за това Веществото ксилитол съдържа за предотвратяване на кариес.

4. Агаве сироп

Друг естествен заместител на захарта се получава от растенията агаве в Южна Америка. The Агаве сироп с текстура, напомняща мед, благодарение на неутралната си сладост, подобрява вкуса на напитките и храната. Но подобно на стевия, вие също трябва Внимавайте с дозировката на този сироп, защото високото съдържание на фруктоза придава много по-сладък вкус, отколкото конвенционалната захар.

5. Захар от кокосов цвят

Едно от най-нездравословните последици от индустриално произведената захар е внезапното покачване на нивата на кръвната захар, което от своя страна е отговорно за появата на страшен глад за храна. Захарта от кокосов цвят, която се получава от нектара на кокосовите растения и която има вкус малко като карамел, има ниска гликемична стойност, така че тялото поддържа здравословно ниво на кръвната захар след консумация. Съдържа и храна важни хранителни вещества, като желязо, цинк или калций, които напразно се търсят в конвенционална захар.

Тези други съвети за храненето трябва да ви интересуват: