Загубете много възможно най-бързо. (Супа диета?)

възможно

Изпържих много в малко мазнина, напр. моркови и лук върху ориз
пиле с ориз (кафявият ориз не белият.)
тъмен хляб сутрин с кварк и домат.

И преди всичко пия много по това време, мисля, че пих 3-5 литра и НИКОГА не съм бил в банята толкова често в живота си:)

Следователно, за да предотвратите това, можете само да излитате бавно и да спортувате много отстрани.
диетите не правят нищо, защото тогава имате йо-йо ефект! моля, направете си услугата и го оставете! така или иначе няма да работи след 2 седмици.

започнете със спорт поне два пъти седмично в началото, яжте по-здравословно и пийте само вода. а от 7 часа вечерта вече нищо за ядене.
така че отслабвате бавно, но по-добре, защото със спорта укрепвате тялото си едновременно и кожата на краката и стомаха може да изчезне с него, в противен случай всичко ще виси свободно.