Задържане на вода (оток)

След раждането на плацентата, концентрацията на хормони за поддържане на бременността в кръвта бързо спада.

В резултат на това измивате задържането на вода (оток), натрупано през последните седмици на бременността, в рамките на няколко дни след раждането и го отделяте с урината си.

Фактът, че понякога за първи път трябва да отделяте от 3 до 4 литра урина на ден, е известен като така наречения уринен поток и е напълно нормален. Не е задължително да изпитвате желание за уриниране поради променените пространствени условия в стомаха след раждането, тъй като на пикочния мехур теоретично има място да заема цялото пространство в стомаха, в което бебето ви е било преди. Поради тази причина не забравяйте да изпразните пикочния си мехур поне на всеки 3 часа в началото, за да може матката ви да регресира оптимално.

При някои жени отокът се влошава само след раждането. Тъй като това често се случва едва след като вече сте били изписани от болницата, ние сме записали няколко съвета и трикове, които могат да ви помогнат в този случай. Разбира се, можете да ги използвате и за задържане на вода по време на бременност.

Общи съвети

Вземете достатъчно течности, т.е. Най-малко 1,5 до 2 литра, в идеалния случай вода, разпределени ви през целия ден.
Не носете стесняващи чорапи и поставяйте краката си толкова често, колкото можете, няколко пъти на ден, за известно време.

вода

Вана за крака
Вземете вана за крака с хладка вода и шепа сол от Мъртво море. Къпайте краката и долните крака за

10 минути в него. След това изсушете добре краката си.

Редуващи се душове
Когато приключите с душа, направете редуващи се студено-топли душове на двата крака и крака.
Винаги започвайте с процеса на топъл душ и спирайте със студения. Намокрете двата крака от краката до бедрата. Можете да повторите процеса два пъти подред.

Гимнастика

Можете да правите леки упражнения по няколко пъти на ден, за да активирате изпомпващата функция на мускулите на прасеца и крака, например:
- вървете на пръсти
- Извийте пръстите на краката си и ги изправете отново
- Редувайте повдигането на петите от пода

Храна

Храна като грозде, диня, краставица или аспержи (бъдете внимателни, може да промени вкуса на кърмата!) Може да ви помогне да премахнете излишната вода от тъканта.

хималайска сол
Поставете кристал от хималайската сол в стъклен съд (за предпочитане използвайте буркан за конфитюр) и след това го напълнете със себе си

100 мл тиха вода. След това го оставете да престои 24 часа, за да се остави разтворът да се насити. След това приемайте супена лъжичка от разтвора сутрин, разреден в чаша вода, докато се почувствате по-добре.

Ечемичена вода
Накиснете 3 супени лъжици ечемик в чаша вода за една нощ, след което изпийте отварата на следващата сутрин. Можете да пиете по няколко чаши на ден, ако имате много високо задържане на вода.

Чай от царевица/чай от царевични мустаци
Залейте 1-2 супени лъжици чай от царевично уиски с един литър вряща вода и го оставете да стърчи за около 7 минути. Пийте това на малки глътки през целия ден.

акупунктура

Редовната акупунктура на точки Ma36, MP9 помага много добре срещу нежелано задържане на вода. За терапия намерете някой, който има опит с TCM (алтернативен лекар, акушерка, лекар) във вашия район.