Грешки около нашето тегло

Намаляване на теглото? Мнозина искат и трябва. Това, поради което често се провалят, са грешни възгледи. Нека променим това сега.

С FDH теглото намалява, мазнините ви дебелеят, просто не ядете нищо вечер ... Има много заблуди за това как губим излишни килограми. Те често пречат на стремежа към желаното тегло. Нека сложим край на мелницата за слухове.

Има положителни и отрицателни калории

Предполага се, че всичко става така: Отрицателните калории карат храносмилането ви да консумира повече калории, отколкото калориите, които сами си доставяте. В това отношение тези калории ви правят слаби. Положителните калории, от друга страна, са тези, които, когато се разграждат, изгарят по-малко енергия, отколкото всъщност са доставили. Следователно, в услуга на тънката линия - логично - трябва да се консумират възможно най-много отрицателни калории. Тази теза обаче е глупост. Тъй като няма нито една храна, която да се преработи в тялото и да консумира повече калории, отколкото съдържа за себе си. Вярно е, че телата ни се нуждаят от повече енергия, за да смилат протеините, отколкото при въглехидратите и мазнините. Приемът на калории обаче винаги е един и същ. Там, където има разлики между калориите, зависи от техния източник. Например калориите от картофи ви пълнят три пъти повече от калориите от бял хляб или сладкиши.

Салатата ви държи тънък

Това би било хубаво и също много лесно. Но за съжаление тази теза е погрешна. Ако имате маруля в горната част на менюто си, в никакъв случай не сте имунизирани срещу наддаване на тегло или оставате слаби. Защото там, където дебнат калорийните опасности, е всичко, което се добавя към салатата и с което е облечена. Пищният дресинг с много майонеза или много овче сирене и яйца превръща уж леката салата във висококалорична афера за нула време. Заключение: Салата е наистина добра за тънката линия, само ако е подготвена фигурално. Това означава, че трябва да избягвате високомаслени съставки и превръзки. По-добре е да използвате висококачествени растителни масла с вашата салата, но само на лъжици.

Без мазнини помага за отслабване

Въобще не. Тъй като без мазнини не означава без калории. Дори такива продукти да имат намалено съдържание на мазнини, те пак осигуряват калории от въглехидрати и протеини. Така че бъдете нащрек: без мазнини само по себе си няма да ви направи по-тънък.

Закуската е полезна за вашата фигура

Това не е вярно. Защото, както е установено, насищането на пищно ядене сутрин не трае толкова дълго, колкото се желае и предполага. Проучване на Техническия университет в Мюнхен дори установи, че останалите хранения за деня са още по-големи и по-обширни. Причината за това е, наред с други неща, че обилната закуска кара нивото на кръвната захар много високо. Това води до чувство на глад отново по-бързо. Ето защо, за да обичате персонажа, е по-добре да не закусвате като крал.

Дебелите са в семейството, така че отслабването няма смисъл

Популярно оправдание: „Всички в семейството са дебели, така че дори не трябва да се опитвам да отслабна“. Но това мнение е погрешно. Тъй като това, което е генетично и следователно наследствено, е тенденцията да дебелее. Това обаче не означава, че трябва да се случи. Дали натрупвате твърде много килограми или не, е изцяло въпрос на начин на живот. Затова си струва във всеки случай - независимо от роднините - да обърнете внимание на теглото си и да го намалите, ако е необходимо.