За начинаещи семинар по ходене и бягане за начинаещи и за отслабване училище за бягане Herbert Steffny

Семинар за начинаещи: Активен уелнес

Курс за начинаещи: "Активен уелнес" чист 29 май - 1 юни 2008 г.
Започнете успешно със забавление и се придържайте към него: скандинавско ходене, джогинг, отслабване, добро настроение!
Удължен семинар през уикенда (четвъртък-неделя) за (бъдещи) проходилки и бегачи и физически ориентирани хора!
Смесени интензивни семинари за състезателни бегачи, напреднали и начинаещи

Целева група: начинаещи, желаещи да отслабнат и фитнес ориентирани проходилки и бегачи
Мотивация и насоки: не просто знанието, а действието е сила
с упражнения и правилен хранителен режим, фигурата под контрол
липса на съвест с приятна храна
Готвене на пълноценна храна с олимпийския готвач Чарли Кукла в кухнята му
Теория и практика на храненето: пълноценна кухня за гурме спортисти
Обучение: теория и практика с нежно въведение и забавление
Подгответе се, останете във форма: започнете успешно и устойчиво
индивидуални зони за обучение и фитнес план
Разходки, джогинг и релакс в сауната

Интензивни съвети в малки групи, обширни индивидуални тестове и проверки от нашия екип от експерти, пълноценна гурме кухня в Олимпийският готвач Чарли Кукла, Hinterzarten, Село сауна, 3 нощувки, пълен пансион, семинарни напитки. ол инклузив!

Подарък? Ще се радваме да създадем такъв за вас при поискване

ваучер за подарък!
(моля, отбележете при регистрация;
след това евентуално дайте и друг „камуфлажен“ адрес за изпращане!)

Пълно кулинарно забавление с олимпийския готвач Чарли Кукла
Хранене за фитнес - наслаждавайте се на калорична и здравословна храна

Нашият изчерпателен семинар!

Интензивна индивидуална поддръжка и проверки С Хърбърт Стефи и Екип: Лекции за обучение от начално ниво до проходилки и бегачи за удоволствие, ортопедична профилактика, кардио фитнес, пълноценно, вкусно и здравословно хранене, отслабване, пълноценно готвене в кухнята Олимпийският готвач Чарли Кукла, Мотивационна лекция напр. С Олимпийският шампион Георг Тома, индивидуални тренировъчни съвети, проверка на телесните мазнини и фитнес, кръвно налягане, измерване на холестерол, анализ на видео бягане и стил на ходене, определяне на вашите индивидуални зони за обучение според измерването на сърдечната честота и лактат, материални съвети, програма за разтягане и укрепване, медицински съвети Д-р Маркус Келер, и разбира се срещи със скандинавско ходене, ходене и бягане с инструкции в адаптирани групи.

За тази среща, моля, изпратете имейл на:

Регистрирайте се, тъй като в момента сме в Австрия с работеща седмица и в момента не можем да обработваме факсове/поща!

Разходка или скандинавско ходене - нежното начало на фитнеса

Чиста наслада и вкус - готвач Чарли Кукла в билковата градина

. се използва в нашите семинари за определяне на индивидуални зони за обучение. Повечето начинаещи започват твърде интензивно и се измъчват напълно ненужно. Ако искате да отслабнете, трябва в неговата Зона за изгаряне на мазнини и тренирайте с нисък риск от нараняване. При нас ще научите как да използвате правилно пулсомера, за да можете да видите резултата от Измерване на лактат може да влезе веднага. Това изисква капка кръв веднага след тренировка. Използваме това, за да изчислим вашите индивидуални оптимални зони за обучение. Дипломиран учител по спорт Майкъл Куцнер е нашият специалист по измерване.

. е част от нашите интензивни семинари. Покриваме, ако е необходимо Неправилни движения На. Ние ги коригираме за стилно ефективно бягане и скандинавско ходене Работа с ръце, поведение и обсъдете вашите Поведение при търкаляне. Разбира се, ще ви дадем и препоръки за правилния Избор на маратонки и съвети за гимнастика за по-икономичен и красив стил на бягане. Освен това ще ви заснемем на бягаща пътека с различни обувки.

Медицинска консултация.

. също е част от нашите интензивни семинари. Следващия спортна медицина и ортопедични лекции което включва кратко Консултация с един от нашите опитни лекари, Кръвно налягане и Измерване на холестерола, ние създаваме индивидуален за вас Профил на риска. Има и Проверка на фитнес i.a. с измерване на телесните мазнини, индекс на телесна маса и компютърна консултация за обучение, където Хърбърт Стефни ще ви даде вашето Данни за обучение за вашето бъдещо планиране и контрол на обучението Сърдечен ритъм и Измерване на лактат определя и съставя.

Лекции и семинари.

. защото те искаме след семинара Сам си треньор и следователно обясняваме теоретичната основа в детайли, но по общо разбираем начин. Нашият семинар е един обширно обучение за теория на обучението, планиране на тренировки и контрол на тренировките, гимнастика и тренировка на гърба, хранене, отслабване, нормално и идеално тегло, избор на материал и мотивация.

Ходене и скандинавско ходене.

. Практикуваме в Германия от дълго време. Когато другите все още му се смееха, Ние интегрирахме този страхотен фитнес спорт в нашите семинари като пионери през 90-те години, писахме за нашия опит с него през Фитнес списания и Книги . Следователно нашите обучители имат много опит от първия урок и ще ви научат на правилната техника. Можете да се научите на ходене и скандинавско ходене с нас "от първа ръка, така да се каже!" Прочетете първа статия от Херберт Стефни, който се появи в Германия по скандинавското ходене.

Джогинг или ходене.

. Агонизирате ли по време на джогинг, без дъх ли сте? Нека бъдем честни: само главата ви знае дали ходите или бягате. Сърцето, кръвното налягане или нивото на холестерола и изгарянето на мазнини изобщо не се интересуват как да стигнете до правилната тренировъчна зона. Ние ви помагаме да намерите правилния спорт. Ние тренираме на срещите по бягане и скандинавско ходене чист планински въздух! Природният парк Южна Шварцвалд е истински Мечта за спортисти за издръжливост! В четири до пет групи, адаптирани към вашето представяне, можете да практикувате наученото на открито до два пъти на ден под ръководството и ръководството на нашите обучители. Можете да очаквате от нас най-красивите панорамни маршрути за бягане минали ферми от Шварцвалд, балоти, езера (включително Титизее), през ливади, пасища и гори. Чисто преживяване на природата!

График и програма:
Подлежи на промени в графика и програмата
Освен ако не е посочено друго, винаги е Хърбърт Стефи Говорител

16.30 ч Среща за северно ходене/бягане, след това Сауна и релакс
19.00 вечеря
20.30 "От овчарче до олимпийски шампион"- Лекция и филм от и с Георг Тома