Z1 Zumba

Какво: Zumba Fitness & Specialties

Кога: Понеделник 18:00 - 19:00

Където: Зала P1

СЗО: Параскеви Шилинг

коментар: Zumba е абсолютен тренд спорт, който превръща всеки урок по фитнес в парти. Той съчетава латино ритми и международна музика с ефективна тренировъчна програма, пълна със забавление. Zumba предлага тренировка за цяло тяло, където можете да се забавлявате, да се движите и в същото време да оформите мечтано тяло. Упражненията Zumba включват музика с бързи и бавни ритми, както и кардио тренировки за фитнес и отслабване. Музиката идва от следните стилове: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, chachacha, reggaeton, soca, samba, oriental, bhangra, hip hop, axe и tango. В този час са включени елементи от Zumba Gold, Circuuit или Toning!

Какво: Zumba за възрастни

Кога: Сряда и петък 18:00 - 19:00

Където: Зала P1

СЗО: i.W.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
За да защитим нашите обучители и членове, Трибуната ще бъде завършена. Може също нито един Децата остават без надзор в залата, на трибуните или в коридорите. Пренебрегването може да доведе до изключване от урока! Трябва да се спазват инструкциите на треньора и гледача!
____________________________________________________________________________

Какво: Силна нация

Кога: Сряда и петък от 19:00 до 20:00

Където: Зала P1

СЗО: Елвира Газарян

коментар: Силна нация® е нова фитнес концепция, която няма абсолютно нищо общо с познатите по-рано курсове Zumba ®, които са танцови тренировки. STRONG Nation® е нова фитнес концепция и съчетава силови, скоростни и кондиционни тренировки, базирани на интервални тренировки с висока интензивност (HIIT). Той съдържа елементи от бойни изкуства, функционален фитнес, както и упражнения за под и е функционална тренировка на цялото тяло със собствено телесно тегло, в която се укрепва цялата мускулатура. Ефектът след изгаряне е много висок, защото тялото няма реални фази на почивка по време на тренировка. Ако се възстанови след час, толкова повече изгорени калории.

Специалното? Мотивиращата музика, чиито ритми и ефекти са прецизно съобразени с обучението. Музиката определя целия час, а не обратното. Произвежда се специално за STRONG Nation® от добре познати диджеи и музикални продуценти като Timbaland.

За разлика от класическите курсове по Zumba, този формат на курса е чудесен за хора, които обичат по-малко хореографски елементи, но предпочитат изтощителни тренировки. Силата, скоростта, издръжливостта и мобилността се изграждат за минимално време. Тук абсолютно достигате своите граници.

Изискват се постелка с кърпа и в идеалния случай фитнес ръкавици.

Малък откъс от програмата Strong: Видео

__________________________________________________________________________

Какво : Zumba за мини (от 5 години) от ноември 2019г!

Кога: Понеделник 17:00 - 18:00

Където: Зала P4

СЗО: Мануела Крьолер

Какво : Zumba за деца (7-10 години) Новото време на ноември 2019 г.!

Кога: Петък 15:00 - 16:00

Където: Зала P3

СЗО: Мануела Крьолер

__________________________________________________________________________________________

Какво : Zumba за тийнейджъри (от около 10 години) Новото време на ноември 2019 г.!

Кога: Петък 16:00 - 17:00

Където: Зала P3

СЗО: Мануела Крьолер

Общи бележки по ZUMBA:
Вашето дете обича музиката и започва да се движи с първите няколко бара? Тогава тези предложения на Zumba за деца са точно това. Защото те са върховните танцови и фитнес партита за малките фенове на Зумба на възраст 5 години и повече (в комбинация с игри) и от 7 до 10 години. Тук танцови стъпки и готини движения се съчетават с латиноамерикански ритми. Децата учат първите си прости танцови стъпки и откриват удоволствието от преминаването към музика, която децата обичат - хип-хоп, регетон, латино поп, кумбия и много други.

Участие само със спортни обувки или пантофи!