Чувства Бъдете смели като дете

Скачат по локви и се катерят по дървета. Ние възрастните не можем да не се усмихнем, когато видим това. Толкова безгрижни и щастливи! Върнете тези чувства обратно.

11. Децата ни карат да блестим

Вашата мисия за следващото посещение на супермаркета: усмихвайте се - както правят много деца - на всеки, на когото попаднете. Проф. Акст-Гадерман: „Повечето от тях ще се усмихнат спонтанно.“ Защо? Това откри Софи Скот от Университетския колеж в Лондон: Мозъкът ни отразява особено силно положителните емоции. Това ви поставя в добро настроение и ви дава тласък в самочувствието - както за вас, така и за това на другия човек.

12. Децата не знаят времето

Децата често забравят всичко около себе си. Това, което остава, е споменът за чувство на абсолютно щастие. И вие ли искате това? „Това изисква дейност, която харесвате. Изискването трябва да е толкова високо, че да изисква пълната ни концентрация, но в същото време не трябва да ни смазва “, обяснява проф. Акст-Гадерман.

Е наречен: Забравете многозадачността, (твърде) често обещаният дар да правите няколко задачи паралелно. Това води до стрес и посредственост. Ако искате да направите едно нещо особено добре, концентрирайте се само върху него за поне един ден. Първо, запишете нефилтрирани всички термини, които ви хрумват. Потърсете връзки и под-термини. В крайна сметка има резултат, осеян с творчески идеи и мисли. И толкова се наслаждавахте на работата си, че напълно забравихте времето.

13. Децата са егоисти

Децата делегират кораво и без чувство на съвест: „Направете го (затворете обувката, отворете опаковката с бисквити и т.н.).“ Те приемат подаръци, без да „се налага да отговарят“ в главите си и се радват на успехи, напредък и похвали без срам. Точно както успявате да направите това (отново), казва проф. Акст-Гадерман: „Ако вашата рокля е похвалена например, устояйте на желанието да отговорите:„ О, това вече е старо. “Вместо това им благодарете и кажете:, Да, и на мен много ми харесва. „Ето как тренирате да приемате похвала и да й се наслаждавате." И: Хвалете себе си!

Бъдете щастливи за другите

Проф. Антон Бюхер (съвет към книгата: „Psychologie des Glücks, Beltz, 288 страници, 32,95 евро):„ Всеки, който се радва на успехите на другите и също показва това, увеличава вероятността другите да реагират също толкова положително, когато ние самите Да бъдеш успешен. Това създава взаимна култура на потвърждение и признание, която може да бъде изключително мотивираща. "

14. Децата са смели

Разбира се, не бива да скачате от следващия гаражен покрив с чифт самоделни хартиени крила, но можете да поемете малко повече рискове в живота.

Стратегия №1: Запишете за какво мечтаете и защо. На какво се надяваш? Какво ви пречи да вземете сбъдването на мечтата си в свои ръце? Преобладават ли положителните аспекти? Първи стъпки!

Стратегия №2: Поставете се в детска ситуация, която изисква смелост. Например изкачване на най-високото дърво в градината. Да, страхуваше се да не паднеш. Но помните ли чувството, когато стигнахте до короната? Гордостта, облекчението? Вятърът, който духаше през клоните? Имайте това предвид следващия път, когато се колебаете.