Сауна през лятото Какъв е смисълът?

Сауна, когато навън грее слънце? Звучи странно, но феновете на сауната не трябва да правят без парната баня през топлия сезон.

Ако смятате, че трябва да ходите на сауна само през студените сезони, грешите. Горещата запарка си заслужава и през лятото! Наред с други неща, вземането на сауна е полезно за кожата, задвижва кръвообращението и укрепва имунната ви система. По този начин можете да предотвратите появата на неприятен летен грип по време на ваканция.

Сауна почивка? Не е задължително
За много германци банята в сауната е неразделна част от програмата за грижи и уелнес. Много от феновете на сауната ходят в салона само през есента, зимата и пролетта, но според експерта по сауна Ролф-Андреас Пипер, не е нужно да ходите без парната си баня през лятото. Едно пътуване до сауната може да помогне, особено когато топлината навън е суха и кожата ви страда. "Научни изследвания показаха, че редовното къпане в сауна забавя стареенето на кожата. Кожата изглежда гладка и свежа", обясни Пийпър в интервю за vital.de.

Свеж тен благодарение на лятната сауна
От една страна, взаимодействието между горещите и студените температури насърчава кръвообращението, което ускорява обновяването на кожните клетки. От друга страна, интензивното изпотяване има ефект на почистване на кожата, тъй като отпадъчните продукти се отделят. Освен това капацитетът за съхранение на вода на кожата ви се подобрява, което прави сухата кожа по-рядка. Все пак трябва да прилагате овлажняващ крем след банята в сауната - за предпочитане, когато кожата ви е все още топла. След това порите се отварят и по-ефективно абсорбират съставките на лосиона.

Кои аромати са подходящи за лятното часово време?
Тези, които обичат да се отдадат на обонянието си, докато посещават сауна, могат да експериментират с различни инфузионни аромати, съобразени с летния сезон. Цитрусовите и портокаловите аромати са ободряващи и освежаващи, докато нотките на горски плодове (напр. Малина, боровинка, касис) отпускат и помагат срещу стреса, докато ябълковият цвят озарява настроението. Ароматът на жасмин ви успокоява и ако искате да стимулирате метаболизма си, трябва да използвате манго. Този екзотичен аромат също облекчава стреса.

Колко често можете да имате сауна?
През лятото можете по принцип също толкова често в сауната, както през студените сезони. И без това никога не трябва да прекалявате - три сауни от по 15 минути всяка седмица са достатъчни. Не бива да променяте нищо в рутинната си сауна - охлаждането е също толкова важно, колкото и изпотяването - по този начин задвижвате кръвообращението и укрепвате защитните сили на тялото си.