Всъщност изгарям калории, когато се гмуркам под вода

Гмуркането може да бъде физически спорт, който поставя изисквания за сърдечно-съдовата форма и сила. Но гмуркането всъщност изгаря калории?

Адекватната фитнес е съществена част от това да си безопасен гмуркач. Дори като любител на отдих, може да се наложи да се справите с неочаквано силни течения, да теглите уморен приятел за гмуркане или просто да носите екипировката си на брега до и от входната точка на гмуркането.

Освен това е известно, че лошата физическа форма и излишните телесни мазнини са фактор, допринасящ за декомпресионната болест. Някои водолази обаче разглеждат редовните упражнения като скучна работа и вярват, че гмуркането е достатъчно упражнение само по себе си.

Но гмуркането изгаря калории?

Ако е така, изглежда една мечта се сбъдва - гмуркането е толкова приятно изживяване, че е изкушаващо да си представим, че може да ни помогне да се държим стройни и да подобрим физическата си форма. Но гмуркането е добро обучение? Можете ли да пропуснете фитнес сесиите и просто да се гмуркате с приятели всяка седмица? Каква е причината за мита за гмуркане?

Гмуркането и здравето често вървят ръка за ръка

Първо, гмуркането и стабилното физическо здраве и фитнес често вървят ръка за ръка. Много хора, които се гмуркат редовно, вече имат активен начин на живот и като страничен ефект добра физическа подготовка.

Това е особено очевидно при професионалните водолази: Гмуркачът е годен, защото се нуждае от фитнес, за да си върши работата. Как изглежда случаен гмуркач? Гмуркането достатъчно ли е, за да ви поддържа във форма?

Изгаряйте калории преди и след гмуркането

Въпреки че гмуркането може да бъде сравнително лесно във водата, когато се прави правилно, свързаните с гмуркането задачи често проверяват силата и годността на водолаза и изгарят калории.

The Пренасяне на тежко оборудване на гърба към и от входната точка в топлина може да бъде уморително. Някои гмуркания на сушата може да включват изминаване на разстояние по неравна земя, увеличаване на усилията и сърдечната честота.

Ще изгорите още повече калории с обемисти съоръжения като сухи костюми като част от вашето оборудване.

Плуване на повърхността

Когато сте във водата, понякога се налага да плувате на повърхността до точката на спускане, което изисква сърдечно-съдовата ви система и изгаря повече калории.

Дори след гмуркането обикновено се предизвиквате, когато се връщате на лодката.

Подобно на необмислените стъпки, които предприемаме по време на нормален ден, всяка от тези задачи изгаря калории. Често без да ги регистрирате съзнателно.

Справяне с неочакваното

Неблагоприятната промяна в метеорологичните условия може да означава повишен сърф или течение. Така че можете да се сблъскате с по-голямо физическо предизвикателство, когато влизате или излизате от водата

По време на гмуркането може да се наложи да гребете по-силно, за да противодействате на неочакван ток.

Вашият приятел също е от решаващо значение

Ако вашият приятел е по-малко годен от вас, може да се наложи да им помогнете да носят оборудването си. Или му помогнете да влезе и излезе от оборудването си, когато е изтощен.

Тези непланирани дейности и предизвикателства изгарят калории. Така че не е изненада, че професионалните водолази трябва да преминат фитнес тест, за да се уверят, че могат да се справят с подобни обстоятелства.