Fettrechner.de

Форум

Здрасти,
от 1.1. на диета ли съм. наистина ям много малко (ябълки, банани, мандарини, тестени изделия, ориз). междувременно обаче се поглезя с гумени мечки или шоколад. пийте 3-4 литра на ден и ходете два пъти седмично на фитнес и правете около 50 коремни преси вечер и не сваляйте абсолютно нищо! относително нищо не се случва по отношение на размера. Не знам какво друго мога да направя, за да се отърва от няколко килограма. Някой има ли съвет за мен?

това беше преди повече от 2 седмици.
факт: все още на 24 години, 158 см и 75 кг.
промених диетата си (повече протеини (птици, млечни продукти) и по-малко въглехидрати). теглото ми все още не се е променило. Отново съм напълно разочарован. Не знам как да продължа. сега чух за този "по-лесен живот в Германия". някой вече ли го е изпитал? следващият курс започва в сряда. Надявам се, че ще сваля нещо тогава! чувствам се много неудобно.

За съжаление, аз познавам само „Мрежата, живееща в Германия“ от мрежата, тъй като тук, в Хамбург, никоя аптека не го предлага. От това, което прочетох на техните страници, изглежда страхотна концепция: съвет, измерване на телесните мазнини, разумни планове за хранене, тренировъчни вечери,. направете това и ни кажете за това. Предполагам, че шансовете за положителен опит с него не са малко.

(жена, родена през 1963 г.)

да, да, знам това. броите ли дневните калории? Чувствах се много като теб, но аз съм от хората, които обичат малко да се „лъжат“. В момента постоянно преброявам калории и вече съм отслабнал малко. Отнема малко повече време, за да забележите нещо, но е здравословно. Искам да се отърва от тези радикални диети, защото само като гледам торта на следващия ден имам 1 кг повече върху нея. И начинът, по който го правя сега, се получава доста добре: ходя много и ходя веднъж седмично и приемам съответно калории (можете също да го изчислите сами тук на тази страница)

Помислете дали наистина не консумирате твърде много калории. Плодовете също имат калории, а макароните и оризът така или иначе. Трябва да обърнете внимание на това колко ядете. Просто запишете калориите, които приемате за един ден.

Но ако наистина поддържате калориите си в граници, след определено неуспешно време щях да посетя лекаря. може би имате нещо с щитовидната жлеза? Току-що се оказа за приятелката ми.

Като, развесели! Отне ми и много време.

добре тогава. ще ми таксувате ли нормален ден за мен? това би било чудесно!
рано: 150 мл кафе със захар и мляко
сутрин: 3-4 моркова
обяд: 250 мл капучино
следобед: 1 ябълка
вечер: ястието се нарича "средиземноморски пилешки тиган със зеленчуци и ориз" (1 пилешки гърди с много зеленчуци (тиквички, звънец, моркови, лук, чесън, гъби) и 1 активия или 1 пудинг с 0,1% масленост

ти ми зареждаш нормален за мен ден?

Можете да се справите сами. За това е предназначена таблицата с калориите на тази страница!

На първо място, би било интересно да знаете колко калории консумирате всеки ден.

С Най-Добри Пожелания
Андреа

Имаме само един живот; защо обикновено го правим толкова труден за себе си?

тук има такъв чудесен инструмент за изчисление. използвайте това. тогава може да видите от какво зависи. понякога те са неща, за които дори не мислите.
така че: просто запишете всичко, което ядете и пиете в продължение на седмица или две, защото дистанционната диагностика наистина не е моята сила;-)

Здравейте, аз съм доста нов тук и се чувствам същото като "блатна спирачка". Имам на 15.01 започнах да си записвам калориите и първо се хранех нормално. след това намалих калориите си относително бавно от средно 2000 на макс. 1500 на ден. но за съжаление това няма ефект върху теглото ми. Никога не съм се занимавал много със спорт и тъй като също съм донякъде ограничен в някои спортове, започнах с ежедневни разходки и от време на време „социални спортове“ като билярд или нещо такова. Не знам какво точно да правя сега Знам, че отслабването не работи за една нощ, но си мислех, че поне в рамките на един месец бавно ще трябва да осъзная нещо.

може би трябва да посетя моя лекар, но след това отново си мисля, че той смята, че не съм съвсем прав, защото защо да отслабвам, все пак не съм с наднормено тегло. (мъжете може да не разбират това, както и жените)

как сте имали подобни преживявания. или какво ме съветвате? просто изчакайте или опитайте нещо различно от броенето на калории. или може да опитате такива чудодейни хапчета или някакъв прах.

Благодаря ви предварително
дори

Съобщението е редактирано (15.02.2007 г. 17:40)

защо е така?
Съжалявам, но наистина нямам идея.

Започнах "диетата" на 10 януари 2002 г., яжте само съзнателно и лека храна, особено вечер, защото след това съм мързелив и се наслаждавам на вечерта си след работа;-)

Оттогава също правя изчисления на калории всеки ден, това е между 1350 и 155 kcal с предимно около 40gr мазнини, добавете към това около 200 kcal, защото всичко не може да се претегли и не всички продукти са идентични с калкулатора.

досега съм свалил 2,5 килограма и съм напълно доволен от напредъка. Разбира се, имаше и застой на лицето в продължение на две седмици, но както се казва: катерицата постоянно се храни. и всеки килограм ме прави щастлив.

Между другото, синът ми вече го е намалил на 2 килограма и съм още по-доволен от това.

опитвали ли сте някога консултации по хранене?
червено-жълто-зелената пирамида много ни помогна да получим общ преглед.

постигната цел
Женски пол; 42 години, 158 см

Между другото бих умрял от глад с това, което ядеш през деня.

постигната цел
Женски пол; 42 години, 158 см

може би трябва да посетя моя лекар, но го правя
> тогава помисли отново, че той смята, че не съм съвсем прав,
> защото защо трябва да отслабвам аз нямам такива
> наднормено тегло. (мъжете може да не разбират това както добре
> жени)

Колко си висок и колко си тежък? Колкото по-близо сте до нормалното или идеалното си тегло, толкова по-трудно е да отслабнете, което също има смисъл за тялото.

как сте имали подобни преживявания. или какво
> съветвате ли ме? просто издържа или нещо друго освен
> опитайте да броите калории. или може би онези чудодейни хапчета
> изпробвайте или някакъв прах.

Бих упорствал и ако е необходимо да спортувам повече, за да оформя тялото. По-добре твърдо тяло и 2 килограма повече на ребрата, отколкото супер идеално тегло, където всичко виси.

И стойте далеч от хапчетата и Ко! Те само стесняват портфейла ви.

благодаря за вашите съвети.

съм около 1,72 м и тежа около 75 кг. Ще се радвам, ако видя първо 6 след десетичната запетая. не иска никакви размери на супер модела. Просто искам да се чувствам добре в кожата си и досега не е било така. Знам, че трябва да спортувам повече, но фитнес залата е твърде скъпа и не мога да джогирам по здравословни причини. през лятото все още правя много ролери (поне 5 пъти седмично по един час). но времето все още не е създадено за това.
не знам какво друго бих могъл да направя, особено защото като всички останали имам малко време, малко пари и огромно вътрешно прасе.

Знам, че хапчетата не са добри и обикновено така или иначе не действат. Преди правех алмасе диета в продължение на една седмица. също помогна доста добре, отслабнах с 4 килограма за една седмица. Но винаги съм се разболявал доста от лекарството, намирах го доста отвратително като камбала. и си мисля, че трябва да се чувствам комфортно и с диета.

Много по-добре съм с броенето на калории. ясно е, че отнема доста време. но всеки ден знам колко мога да ям или дали мога да се поглезя с парче шоколад вечер, докато гледам филм, без да мисля за многото килограми, които могат да дойдат. Също така ям по-съзнателно и здравословно това, което не съм правил преди.

Съобщението е редактирано (16.02.2007 18:13)

Последните коментари

SlimJo
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 15:24 ч.
Благодаря ти, Стефи, това е много полезно! Това е добра новина, очаквах много повече калории!:) [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:27 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:25 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:12 ч.
Здравейте SlimJo, протеиновият хляб е в средата с 247 kcal на 100 g. Включихме го в списъка за сравнение. LG Steffi [прочетете повече]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:07 ч
Здравейте SlimJo, информацията се отнася до обичайния размер на порцията. LG Steffi [прочетете повече]

Съдържание на страницата

Планове за упражнения и отслабване

Калориен калкулатор за отслабване

Период на отслабване
Индекс на телесна маса - ИТМ калкулатор
ИТМ за ампутации
Талия до HIP - WHR калкулатор
Waist To Height - калкулатор WHtR
Калкулатор за наддаване на тегло
Процент телесни мазнини
P стойности
Идеално тегло

Нормално тегло
Нормално тегло според Creff
Основна скорост на метаболизма
Учебен калкулатор
kcal до kg
kcal в kJ
kJ в kcal
Калориен дефицит
Годишен калориен калкулатор

Похвали, критики, пожелания и въпроси към калкулатора на мазнините

Моля, уведомете ни дали можем да подобрим нещо или нещо ви липсва. Ако не можете да намерите храна, можете да ни съобщите на страницата с липсващите храни.