Все още ли трябва да се храните добре, когато кърмите (с ниско съдържание на въглехидрати)?

Накрая исках да ям по-малко след раждането или с ниско съдържание на въглехидрати. Сега прочетох, че не трябва да ядете ниско съдържание на въглехидрати, докато кърмите, това влияе на консистенцията на млякото. Вярно ли е ?

трябва

10 отговора

Хубавото на ниското съдържание на въглехидрати е, че най-големият угоител е табу: прости захари (т.е. в сладкиши/сладкиши/сладолед). В допълнение, това е много екстремна форма на хранене, дори ако всъщност "здравословни" въглехидрати напр. да бъдат демонизирани от картофи.

Имате нужда от такъв здравословна и балансирана диета. Това означава разнообразие - зеленчуци, бобови растения, здравословни мазнини, протеини напр. направени от риба, пълнозърнести храни, картофи, ... Простите захари не са част от здравословната и балансирана диета. До голяма степен можете да се справите и без това, ако искате да отслабнете.

Премести се и малко. Може би можете спокойно да плувате или да се разхождате въпреки бременността си. И тогава отново можете да правите всичко, което ви харесва.

Ниско съдържание на въглехидрати е прекрасна форма на хранене за прекалено подкисляване на тялото, което носи всякакви проблеми с него - включително наддаване на тегло и рефлукс. Силно препоръчително. 👍

Можете да отслабнете чрез балансирана диета и упражнения, така или иначе не е нужно. Диетите са безполезни, гладът само дебелее.