Връзка между СПКЯ, ендометриоза и наддаване на тегло

Увеличаването на теглото отдавна е свързано с СПКЯ и ендометриоза; често срещани проблеми с плодовитостта при жените. Въпреки че за засегнатите може да е трудно да отслабнат, все пак е възможно.

Синдромът на поликистозните яйчници е хормонално разстройство, което засяга около 5 до 12 процента от всички жени в детеродна възраст. Основната характеристика на СПКЯ е повишеното ниво на андрогени или мъжки хормони, които водят до повече окосмяване по лицето и тялото, акне и нередовна или продължителна менструация. При СПКЯ яйчниците са по-големи от обикновено и могат да освободят само ограничен брой яйцеклетки, което може да доведе до безплодие.

СПКЯ може да започне по време на менархе, в началото на пубертета или по всяко друго време от живота на жената и в крайна сметка да насърчи сърдечни заболявания, диабет или депресия. Причините все още са неясни, но често включват генетично предразположение, възпаление, което стимулира производството на андроген и инсулинова резистентност.

Какво общо има СПКЯ с наддаването на тегло?

Инсулиновата резистентност е особено важна, тъй като тя е силно свързана с повишено телесно тегло. Бързото наддаване на тегло е предшественик на СПКЯ, тъй като нарушава регулацията на инсулина и може да влоши симптомите на СПКЯ. Инсулинът се екскретира от панкреаса в отговор на високите нива на кръвната захар след хранене с високо съдържание на въглехидрати.

Той абсорбира глюкозата и я транспортира до клетките на тялото, за да я превърне в енергия. Когато тялото е устойчиво на инсулин, голяма част от глюкозата остава в кръвта и клетките гладуват. В крайна сметка кръвната захар пътува до черния дроб и става излишна мазнина. Тялото получава по-високи запаси от мазнини и желание за още по-богати на въглехидрати храни.

Как теглото може да се контролира въпреки СПКЯ

В допълнение към лечението на предписаното от Вашия лекар лечение на СПКЯ, лечението на Вашата инсулинова резистентност може да има голяма разлика по отношение на заболяването и теглото. Промяната на вашата диета може да подобри хормоналния баланс и да намали риска от диабет. Фокусирайте се върху пълноценни храни с много хранителни вещества, както и зеленчуци, протеини и здравословни мазнини.

По-добре е да избягвате или намалявате някои въглехидрати като пшеница, зърнени храни и преработени храни, за да намалите стреса върху панкреаса. По този начин тялото ви може да свикне с по-добра инсулинова реакция и да намали теглото. Упражненията също могат да имат положително въздействие върху инсулиновата резистентност и цялостното здраве.

Ендометриоза

Друго често диагностицирано хормонално разстройство е ендометриозата, заболяване, характеризиращо се с лигавицата на матката, която започва да расте в други части на тялото, напр. върху яйчниците. Лигавицата на матката се изхвърля с всеки менструален цикъл, но ако е на грешните места, не може да бъде изхвърлена. В резултат на това околните тъкани и органи могат да бъдат раздразнени.

Ендометриозата може да причини болки в таза, менструални болки, прекомерно кървене, газове и безплодие. Обикновено се насърчава от генетиката, ранната менархе и високите нива на естроген. Определени други усложнения също могат да причинят състоянието, напр. ретроградна менструация, която се характеризира с кръв, която тече обратно в тазовата кухина, вместо да напуска тялото.

Увеличаването на теглото не е пряк резултат от ендометриозата, но свързаните с него високи нива на естроген могат да допринесат за увеличаване на телесните мазнини. Твърде много естроген причинява натрупване на газове и мазнини по корема и бедрата. Това може да създаде порочен кръг: естрогенът увеличава запасите от мазнини, което от своя страна влошава разстройството. Честите болки и умора могат да увредят свободата на движение.

Как може да се контролира теглото въпреки ендометриозата

За да избегнете напълняване при борба с ендометриозата, важно е първо да се лекувате от болестта. Например лекарства могат да се използват за компенсиране на хормоналния дисбаланс или контрацептивни препарати. Важно е лекарят да определи правилната форма на терапия.

Ендометриозата може да се подобри и ако пациентът е физически активен и се храни добре. Това означава да ядете балансирано количество здравословни храни и да приемате повече протеини, за да ви помогне да останете по-сити по-дълго. За разлика от СПКЯ, не е необходимо да се намаляват въглехидратите, но изборът на по-висококачествени въглехидрати като киноа, елда и сладки картофи може да бъде ефективен.