Време за вътрешно пречистване. Време е за йога

След няколко дни физическо и психическо настройване, сега започнахме нашия пост. Миналата седмица вече се отказахме от захар, кафе и алкохол и си позволявахме малко повече почивка всеки ден, за да се подготвим за спокоен период на гладуване.

Не е толкова лесно да се съчетае гладуването с нормален работен ден. Но ние от Voelkel сме късметлии: Заедно се подкрепяме на гладно - а тези, които не пости тази година, вземат предвид, че тази седмица приемаме всичко малко по-бавно. Нашият сутрешен ритуал е йога.

Защото ако тялото е облекчено по време на периода на гладуване, йога е прекрасна цялостна добавка, която да доведе тялото, ума и душата в момент на почивка.

Анджела, продуктов мениджър в Voelkel и учител по йога, води нашата група, която, когато времето е хубаво, обича да се събира навън на зимно слънце. Тя е подбрала поредица от упражнения от Кундалини йога според Йоги Бхаджан за вас и нас. Тези осем йога упражнения на гладно подпомагат нашите органи в процеса на фазата на детоксикация. Тялото се прочиства и по този начин изпитваме специална витализация на тялото и ума.

Йога на гладно Voelkel

Йоги Бхаджан определи „здрав, щастлив, свят“ (здрав, щастлив, свят) като основни права, които се насърчават от Кундалини Йога. Те съответстват на йогическата философия за единството на тялото, ума и душата.

Упражнение по йога 1
Легнете по гръб. Докато вдишвате, съберете пръстите на краката си и докато издишвате ги върнете към земята.

Продължителност: 1-3 минути

Йога упражнение 2
Преместете правите крака нагоре и надолу като ножица.

Продължителност: 1-3 минути

Йога упражнение 3
Легнете на пода. Вдигайте само горната част на тялото възможно най-високо, докато вдишвате, и обратно на пода, докато издишвате. Вдишайте и издишайте през устата си.

Продължителност: 1-6 минути

Йога упражнение 6
Стани Ръцете висят надолу. Издигнете краката си, докато вдишвате. Клекнете, докато издишвате.

Продължителност: 1-2 минути

Продължителност: повторете упражнението два пъти.

медитация

Между другото: ако искате да научите повече за гладуването на сок, ще намерите всичко, което трябва да знаете на Meinefastenzeit.de. Тук можете да разберете всичко за кутията за гладно Voelkel, основни познания за йога на гладно (сок) и йога на гладно, идеи за рецепти, нашата програма за гладуване на сок и информация за лечебното средство за изтегляне на масло. И разбира се, тук ще намерите и страхотна конкуренция.

Забавлявайте се да изследвате и да имате прекрасен пост за вас!