Военна диета Тази диета обещава пет килограма за седмица

Ако искате да свалите пет килограма за седмица, Военната диета може да е за вас. Но работи ли и радикалната диета? И колко здравословно е да отслабнете толкова бързо?

военна

Колкото и радикално да звучи името Военна диета, човек лесно може да се уплаши. Но това няма нищо общо с военните или войниците. Името е по-маркетингово и се отнася до безкомпромисния подход на диетата и обещанието за бърз успех. Смешното е, че все още можете да намерите бързо хранене като хот-дог или калорични бомби като сладолед в диетичния план.

Какво представлява военната диета и как действа тя?

Диетата Militar е комбинация от храни с ниско съдържание на калории. Твърди се, че отделните храни също трябва да работят заедно биохимично и по този начин да насърчават загубата на мазнини. За да можете да отслабнете ефективно с тази диета, трябва да се придържате към такава Придържайте се към строг план и списък с храни, които имате право да ядете. И така: Стойте неподвижно!

Това упражнение превръща коремните ви мазнини в мускулна маса!

Диетичният режим също е строго регламентиран: тридневна военна диета с ежедневно намаляващ прием на калории, след това четиридневна почивка, както може да се прочете на "themilitarydiet.com". Точният план изглежда така:

Военна диета: Ден 1 (1400 калории)

Закуска: филийка препечен хляб с две чаени лъжички фъстъчено масло, половин грейпфрут, черно кафе или чай - без захар, разбира се.

Обяд: филия препечен хляб или хляб, половин консерва тон, отново черно кафе или чай и отново без захар.

Вечеря: Около 90 грама месо, кутия зелен фасул, половин банан, малка ябълка за витамините и чаша ванилов сладолед.

Пийте: колкото искате, но само вода!

Военна диета: Ден 2 (1200 калории)

Закуска: филийка препечен хляб, другата половина банан от предния ден и варено яйце. Отново има кафе или чай за пиене.

Обяд: Чаша извара, друго твърдо сварено яйце, пет солени бисквити (войникът ги познава като „бронирани плочи“). Освен това кафе, чай или вода.

Вечеря: два хот-дога с ниско съдържание на въглехидрати (без рула, но с всички останали съставки), малка чиния броколи, половин банан, халба ванилов сладолед. Отново се пие вода.

Военна диета: Ден 3 (1100 калории)

Закуска: парче сирене чедър, малка ябълка, пет солени бисквити. Има отново чай или кафе, които да изплакнете.

Обяд: парче препечен хляб или хляб, варено яйце. Дажбите стават все по-малки и по-малки.

Вечеря: консерва тон, половин банан и халба ванилов сладолед. С това пиете повече вода и сте щастливи, че времето в лагера за зареждане скоро ще изтече.

В крайна сметка добавките към посочените храни са разрешени при тази диета, стига да спазвате определения брой калории.

Сега идват четирите почивни дни. Джипи, накрая отново нормална храна? Не точно: Ти можеш ли да ядеш каквото искаш, можете да консумирате максимум 1500 калории на ден. Така че невъздържано пируване и сега не е възможно.

Резултатите от военната диета: спазва ли обещаното?

Диетата обещава, че много бързо ще принудите тялото си към енергиен дефицит чрез радикалната диета. Вместо обичайните въглехидрати, организмът преминава към спешна програма. Това кара тялото ви да изгаря мазнини за гориво и в резултат бързо отслабвате.

Обратната страна на монетата - колко добра е диетата за здравето?

Във фитнес портала "verywellfit.com" има критични тонове относно този подход на радикална диета. Например няма проучвания или доказателства, че храните, използвани във военната диета, са биохимично хармонизирани и по този начин насърчават загубата на тегло. Къде изобретателите получават тази сигурност от остава необяснено.

Нито приключва тридневна диета. Дори по време на почивката ви се дава лимит на калории, който е доста под собствените нужди на тялото ви. Ето защо съществуват дългосрочни рискове, защото тялото е постоянно в състояние на недохранване. Той може да компенсира липсващите калории от телесните мазнини, допълнителните необходими хранителни вещества са по-трудни за компенсиране. При тази диета винаги съществува риск от глад. И с него пътят към йо-йо ефекта не е далеч.

И така или иначе: Вместо висококачествени храни като занаятчийски хляб, вие ядете така наречената „преработена храна“ или „нездравословна храна“ като бисквити, хот дог или сладолед. Това здравословно ли е? Вероятно не!