Вместо скъп курс 9 съвета как децата са гарантирани да се научат да плуват

59 процента от десетгодишните деца (тук на снимка със символ от 2015 г.) в Германия не могат да плуват безопасно.

снимка съюз/Флориан Шух

Кьолн -

Днес твърде много деца се научават да плуват твърде късно, факт, който повечето родители знаят. Защото има все по-малко басейни и следователно все по-малко клубни предложения и възможности за уроци по плуване в началното училище. Курсовете за начинаещи са редки и скъпи, списъците с чакащи дълги. И не всеки може (или иска) да си позволи лятна ваканция в клуб, където курсът по плуване е част от детската анимационна програма.

Според дефиницията на Германското общество за спасяване на живот (DLRG), всеки, който е получил младежката значка за плуване в бронз (вж. Карето на страница 5), може да плува безопасно. Значката с морски кончета, от друга страна, не означава, че детето може да плува безопасно, това е само първа стъпка. DLRG посочва, че децата с морски кончета също трябва да бъдат добре наблюдавани във водни тела. И всяка година той предупреждава, че способността на децата да плуват намалява.

Миналата година проучване на Forsa, поръчано от DLRG, установи: По-голямата част (59 процента) от десетгодишните деца в Германия не могат да плуват безопасно. Интервюирани са 2000 души на възраст над 14 години. И така какво да правя Мотивацията на много родители все още е достатъчна за детски плувен курс, но често е по-трудно да се поддържат редовни посещения на басейна до начална училищна възраст. Заслужава си. Първо, защото децата могат да се забавляват много във водната стихия. От друга страна, защото ранното свикване с водата прави ученето да плува много по-лесно по-късно.

И: Всеки, който редовно ходи на плуване с децата си, може в даден момент да разбере: Защо да резервирате курс? Мога да плувам - за да мога и да науча детето си да плува. Това е добре!

Ето няколко съвета как може да работи:

Рано и редовно във вода

За да могат децата да се забавляват във водната стихия и да намалят възможните страхове, редовното запознаване с водата от двегодишна възраст е по-важно от ранния курс на плуване на бебе. Започва от ваната: Тук родителите вече могат да насърчават малките си да поставят лицата си във водата и да издухват въздуха. Или легнете и плувайте малко, понякога по корем, а понякога по гръб. Това не само обучава първите умения за координация във водата, но в идеалния случай улеснява и процедурата по измиване на косата.

В крайна сметка обаче не се избягват редовните посещения на плувни басейни, в идеалния случай родителите ходят на басейн с децата си веднъж седмично. Чистата практика, както ще я представим по-долу, е подходяща за деца на възраст между три и пет години и трябва да бъде ограничена до 20 до 30 минути.

Скачайте от ръба на басейна, плувайте на 25 метра, вземете предмет с ръце от вода до раменете.

Скачайте от ръба на басейна и плувайте най-малко 200 метра за максимум 15 минути, веднъж около два метра дълбоко гмуркане от водната повърхност с вдигане на предмет, скок от височина един метър или излитане, познаване на правилата за къпане.

Стартиране на скок и плуване на поне 400 метра за максимум 25 минути, от които 300 метра в легнало положение и 100 метра в легнало положение, два пъти около два метра дълбоко гмуркане от водната повърхност с по един обект, десет метра гмуркане на разстояние, скок от три метра Надморска височина, познаване на правилата за къпане и самоспасяване.

600 m плуване за максимум 24 минути, 50 m бруст за максимум 1:10 минути, 25 m плуване с обхождане, 50 m задно плуване с пълзене без активност на ръката или 50 m задно плуване с обхождане, гмуркане на разстояние 15 m, дълбоко гмуркане ¤ с изваждане на три водолазни пръстена от дълбочина на водата от около два метра в рамките на три минути в максимум три опита за гмуркане, скок от височина три метра, 50 м транспортно плуване: бутане или дърпане, познаване на правилата за къпане и помощ при къпане, Инциденти с лодка и лед (самостоятелно и просто спасяване от други).

Защото: Свободната игра, разплитането наоколо, развълнуването също е идеално подходящо за постоянно запознаване с водата. А в басейна е като всичко останало в живота: много по-лошо е да се учиш, без да се забавляваш. Децата са много различни: някои са смелчаци във водата и обичат да се гмуркат от самото начало. Те трябва да бъдат изваждани от родителите си от време на време, за да си поемат въздух и може да успеят да плуват до четиригодишна възраст. Други са по-предпазливи, трудно се справят с мокрия елемент и искат да държат нещо за постоянно. Може да не направите морското си конче, докато навършите шест години. И двете са напълно добре. Едно е сигурно: с търпение и редовна практика всяко дете се учи да плува - дори със собствените си родители.

Първа техника на плуване

Експертите не са съгласни дали децата трябва да се учат на бруст, пълзене, гръб или по-скоро смес от различни техники за плуване. Плуването с пълзене е най-лесно, но дишането създава проблеми. Брустът се диша лесно, но ритането на крака, наричаме го „жабешки крака“, е трудно. Обхождането назад е нещо добро и трябва да се инсталира отново и отново - просто глупаво, че не виждате къде плувате. Нашият съвет за началото: комбинирайте хода на обхождането на крака (балонни крака) и издърпването на рамото на гърдите (стрелките).

Помощните средства за плаваемост като водни крила, пръстени за плуване, плувни колани или спасителни жилетки са добри и важни за свободната игра във водата, когато децата не могат да плуват (дори тогава само под наблюдение!). Те обаче трябва да се свалят отново и отново и да се обменят за държащата ръка на мама или татко, за да не забрави детето, че всъщност не остава само във водата. Тези помощни средства за плуване са по-малко подходящи за учене на плуване, тъй като влияят твърде много на положението на водата. След това си струва да инвестирате в юфка за плуване и дъска за плуване.

Първи водолазни упражнения

Бля, вода по лицето!? Ако това не ви харесва, имате повече проблеми да се научите да плувате. Затова практикувайте достатъчно рано, за да потопите лицето си във водата.

Важно при гмуркане: Отворете очи и не дръжте носа си. Снимката ни със символ показва дете в открит басейн в Хамбург през 2007 г.

Кей Нитфелд dpa/lno

Като начало просто балонче във водата с уста. По-късно вземете лицето все по-дълбоко. Важно: Отворете очи и не дръжте носа си. В противен случай децата няма да видят по-късно водолазния пръстен, който трябва да възпитат за морските кончета. Освен това в един момент те се нуждаят от ръцете си за движение по плуване. Ако джуджетата станат по-смели, родителите могат да подадат пръстени за гмуркане, за да ги посегнат. Детето се държи за ръба на басейна или сяда на стълбище във водата. Също така хубава игра заедно: Гмуркане заедно с детето и целуване под вода или показване на номер с пръсти, който детето трябва да възпроизведе след изплуване.

Скочи във водата

Ако вече не се страхувате от вода по лицето си, можете да започнете да практикувате скокове. Това е не само смело, но и страхотно забавление. Отначало спокойно падайте от ръба на басейна в обятията на Мама или Папа. Следващата стъпка може да бъде да скочите от ръба на басейна с юфка за басейн, прибрана под мишниците, което ви пречи да се гмуркате твърде дълбоко във водата. Увеличението: Скочете от ръба на басейна в юфка за басейн, оформена като кръг. И накрая: прескочете юфка в басейна.

Юфка за плуване може да ви помогне да се научите да плувате - както тук през 2015 г. в Берлин.

Шими около ръба на басейна

Как е в дълбоките води? Децата, които винаги носят помощно средство за плаваемост или държани от родителите си, не могат да развият усещане за телата си във водата. По-добре: Винаги се мотайте около ръба на басейна без спасителна жилетка/крило/пръстен. Мама и татко остават наблизо, разбира се, за по-сигурно. Изградете в промяна на посоката, понякога по-бързо и понякога по-бавно, изплъзнете се покрай стълба, понякога изпънете краката си назад и ритайте силно или потопете лицето си във водата и издухайте въздух - или и двете едновременно.

Избутайте и плъзнете

Най-голямата трудност при ученето на плуване: правилната позиция във водата. Децата обичат да висят с глави нагоре и с крака надолу във водата, особено пръстените за плуване и водните крила диктуват тази поза. Спасителните жилетки или коланите за плуване с подвижни елементи на плаваемост са по-подходящи. За да упражните позицията на плитка вода: Дръжте се за ръба на басейна без помощ за плуване или седнете на стълбище и след това отблъснете с двата крака и се плъзнете към Мама, която чака малко по-далеч. Понякога в легнало положение („Колемно високо!“), Понякога в легнало положение („Лице във водата и ръцете заедно, за да образуват стрела!“, „Като ракета!“). Изправете се във водата, издухайте въздуха и отворете очи. Оставете разстоянието до възрастния да се увеличи и спокойно ритайте краката си. Това е възможно и с юфка за плуване или дъска за плуване в nur “просто се уверете, че ръцете ви са изпънати напред и лицето ви е във водата.

Ритникът

Поставете го върху юфката на басейна, издърпайте предната дъга леко напред, така че да се появи "прозорец" да балонче във водата, задръжте юфката с подмишниците си (това изисква малко координация), след което се придвижете напред с "балонните крака". Това може да се практикува и седнало на ръба на басейна или стълбите или легнало по корем. Важното в това упражнение е: направете дълги крака и дръжте краката си изправени, без подводно колоездене. Също така отива в легнало положение с ръка на мама под дъното.

Издърпване на ръката

Поставете върху юфката на басейна, този път без прозорец. Сложете ръцете си пред гърдите, за да образувате стрела, избутайте я напред, обърнете палците надолу с изправени ръце - най-трудната част за повечето деца - и избутайте водата назад в голям кръг с дланите си. Издърпването на ръката не само помага на краката при задвижване, но също така държи главата над водата да диша.

Морското конче

Целта на всичко това: В даден момент детето ще може да се движи във водата без помощно средство за плуване и също така да си поеме въздух. Малките не са безопасни плувци, но имат основните умения за значката с морски кончета - които спасителят може да премахне в много басейни. След като това е направено, мотивацията да останете настроени и да продължите да практикувате често се увеличава.