Вкусно и здравословно: плодов хляб
Особено по Коледа атлетите също трябва да се наслаждават на деликатеси, като например сандвич с плодове. Това е богато на минерали, подправки, ненаситени мазнини и фибри.
Съставки на плодовия хляб
1 опаковка чист тартар бакпулвер
200 г сушени кайсии
200 г сушени сливи
2 чаени лъжички меденка подправка или канела
Приготвяне на плодовия хляб
Загрейте фурната. Смесете бакпулвера с брашното и подправката за меденки. Добавете 150 мл вода и 150 мл сок и замесете в тесто. Половината или четвъртината на плода. Добавете всички останали съставки и след това сгънете в тестото. Намажете форма за питка с малко масло или олио, изсипете тестото и намажете хляба с малко сироп от агава. Печете в средата на фурната за около 45-60 минути.
Бакшиш: Купа с вода в дъното на фурната прави кората още по-свежа.
Вариации без ограничения
Няма ограничения за въображението: вместо бадеми, лешници, кашу или бразилски ядки също могат да се използват или смесват. Същото се отнася и за сушените плодове!
- Рецепта за диета от скумрия 5 PP Рецепти от скумрия Безумно вкусна и здравословна
- Философия - вкусно и здравословно - интелигентно готвене берлин
- Приготвяне на себе си за бебето Вкусно и здравословно
- Рецепта за деца пингвин - здравословен, лесен; много вкусен
- Здравословни ли са гъбите хранителни вещества, сортове, съхранение, рецепти здравословни тенденции