Öko-Test: Витаминните препарати са предозирани и излишни

26 септември 2019 г. от Свен Кристиан Шулц Категории: Здраве

ko-test

Öko-Test е тествал витаминни препарати - например таблетки "A-to-Z" от dm, Rossmann и Ratiopharm. Експертите предупреждават: всички препарати се дозират твърде високо и в най-лошия случай могат дори да навредят, вместо да бъдат полезни.

A-to-Z витаминна таблетка вместо плодове и зеленчуци? Много хора редовно приемат витаминни добавки, за да осигурят на тялото достатъчно витамини и минерали. Но хранителните добавки не са алтернатива на балансираното хранене, предупреждава Öko-Test през октомври 2019 г. - особено след като твърде много витамини също могат да бъдат вредни за организма. Вземете например витамин Е: предозирането „може да увеличи риска от рак на простатата“, обясняват експертите от Öko-Test.

Потребителските експерти тестваха 17 различни витаминни препарата. Включително продукти от дискаунтъра, дрогерията и аптеката. За да оцени съдържанието на витамини и минерали, Öko-Test използва препоръките за максимално количество от Федералния институт за оценка на риска (BfR). Резултатът е ужасяващ: Всеки тестван препарат е предозиран или съдържа ненужни минерали.

През 2016 г. Öko-Test тества различни витаминни препарати - и не може да препоръча нито един. Stiftung Warentest също се оплака през 2017 г., че повечето от витаминните препарати са предозирани.

Фактът, че продавачите имат право да продават витаминни препарати, толкова силно предозирани, се дължи на липсата на закони за хранителните добавки. Търговията с хранителни добавки е много по-малко регулирана от тази с фармацевтични продукти.

Витаминни добавки, подложени на тест: всеки продукт е предозиран

Öko-Test не препоръчва всички витаминни препарати, тъй като те са предозирани и излишни. Нито един продукт не беше убедителен. От 17 тествани препарати, два са „незадоволителни“, а всички останали са „незадоволителни“:

  • Витамин А е предозиран в 15 от 17 продукта. Това може да доведе до главоболие и да навреди на неродените бебета в утробата. Следователно препаратите не са подходящи за бременни жени и трябва да се приемат само след консултация с лекар.
  • Фосфорът се съдържа и в 15 от 17 витаминни препарата. BfR препоръчва да не се консумира фосфор в допълнение към храната, тъй като ползата не е доказана. Предозирането обаче може да доведе до повръщане и диария. В дългосрочен план ставите също могат да се калцират.

Öko-Test съветва: „В плодовете и зеленчуците витамините могат да се използват по-добре от организма. Също така няма риск от предозиране ".

Витаминни препарати от dm, Ratiopharm и DocMorris в теста

Всеки трети възрастен използва хранителни добавки. Популярните продукти от dm, Ratiopharm и DocMorris също са сред тестваните препарати от А до Я. По-добри ли са продуктите от аптеката от тези от аптеката и супермаркета? За съжаление не.

  • dm Mivolis A-Z Complete (по-рано "Здравият плюс"): Таблетките съдържат твърде много витамин А и фосфор. В допълнение, Öko-Test смята, че рекламният „дългосрочен депо ефект“ е под въпрос. Според Öko-Test продуктът няма полза за здрави хора.
  • Комплекс Ratiopharm A-Z: Твърде много витамин А и фосфор също е критиката тук. Освен това липсват различни предупреждения, например, че не е подходящ за деца.
  • DocMorris A-Z таблетки: DocMorris също така рекламира „депо ефект“, който Öko-Test намира за съмнителен. Таблетките също така съдържат повече витамин А и фосфор, отколкото е необходимо.

Витаминните препарати (почти) винаги са излишни

Много хора използват витаминни добавки, защото се страхуват от недостатъчно количество. В повечето случаи това е неоснователно. Изследвания като Националното проучване на потреблението II с около 20 000 участници показват, че почти всички хора са адекватно снабдени с витамини и хранителни вещества.

Има само няколко изключения: В случай на определени заболявания и специални житейски ситуации приемът на допълнителни витамини или хранителни вещества има смисъл. Бременните жени трябва например след консултация с Вашия лекар Вземете витамин В9 (фолиева киселина) и тези, които живеят веганско, често се нуждаят от допълнителен витамин В12.

За всички останали важи следното: ако сте здрави, обикновено нямате полза от витаминните препарати. По-скоро съществува риск от предозиране. Целенасочените добавки имат смисъл за медицински диагностициран дефицит, но цветният витаминен коктейл не е такъв. Ето защо всички подготовки се провалиха в Öko-Test.