ВИТАМИНИ ЗА ИМУНИТЕТ: КАКВИ СА НАЙ-ВАЖНИТЕ ВИТАМИНИ?

природни

Имунната система е сложното действие на определени клетки и органи, които предпазват тялото от вредно въздействие върху тялото и предотвратяват влошаването на човешкото здраве.

Използва се за пълно унищожаване на микроби, бактерии и вируси, причиняващи различни заболявания.

Правилното им функциониране е един от най-важните компоненти на доброто здраве.

Често се случва имунитетът да е отслабен по различни причини и нещо да пречи да се активира при необходимост. Тогава хората са склонни към настинки, множество заболявания, алергични реакции и дори автоимунни заболявания .

Някои хора се разболяват по-често от обикновено, защото са по-малко способни да се защитят.

Всичко това може да се избегне чрез подходяща терапия и диета, които ще подобрят усвояването на някои витамини.

БЕЗПЛАТНА електронна книга
Природни лекарства против рак

имунитет

16 естествени храни + БОНУС лечение с гъби за борба с рака

Как витамините влияят на патогените

Замърсителите, т.е.свободните радикали, проникват в човешкото тяло и нарушават нормалната му функция. Те увреждат здравите клетки, причиняват опасни верижни реакции и причиняват физически и психологически аномалии в тялото.

Необходимо е да има необходимия защитен механизъм, достатъчно силен, за да предотврати въздействието на свободните радикали. Често това не е така, така че има голям риск от заболяване.

Приемът на витамини ще намали щетите, причинени от излагане на различни микроби и ще помогне за възстановяване на отслабената имунна система.

Те произвеждат антиоксиданти, които осигуряват голяма защита и поддържат имунната система силна. Поради това редовният прием на витамини предотвратява честите инфекции и прави тялото по-малко податливо на вредни вещества.

Ние сме специализирани във вас

Как въвеждате витамини в тялото си и укрепвате имунитета си?

Храни, богати на витамини и някои хранителни добавки, могат да укрепят тялото и имунната му система.

Уверете се, че приемате витамините, от които се нуждаете, за да защитите здравето си през цялата година.

Някои предлагат по-голяма защита от други и трябва да разберете кои са ви най-необходими и как най-добре да се компенсирате.

Проучете причините и симптомите на имунната недостатъчност, за да определите кой витамин да приемате по-често от обикновено.

Ето някои витамини и минерали, както и полезни съвети за приемането им.

ПОЛЕЗНИ ВИТАМИНИ ЗА ИМУНИТЕТА

1. ВИТАМИН А за имунитет

Един от най-важните хранителни вещества. Създава антиоксиданти, които предпазват организма от огнището на инфекция. Наричан още бета-каротин, той предпазва зрението и помага да се поддържат здрави кожата, меките тъкани и лигавиците.

Готвенето не унищожава витамин А и най-вече остава в храната, защото е неразтворим. Той се натрупва в тялото и създава резерви.

Спокойно, тъй като свързва вредните мазнини и увеличава лошия холестерол. Дневната доза е 2,1 mg.

Храни, богати на витамин А:

ПРИГОТВЕТЕ СОК ОТ МОРКОВ, ПОРТОКЛАС И ГРЕЙДФРУТ В СОК. ПЪРВО ПРИГОТВЕТЕ ПЛОДОВАТА СМЕС С ЦИТРУС, СЛЕД СКРЕШЕТЕ БЕЛЕНИЯ МОРКОВ

2. ВИТАМИН В2 за укрепване на имунитета

Той действа като антиоксидант в тялото, като по този начин предпазва тялото от огнища на болести, като укрепва имунната система. Предотвратява увреждането на клетките и тъканите от свободните радикали.

Необходимо е за правилното подреждане на елементите, внасяни от храната като мазнини, захар и въглехидрати, освобождава енергия във всяка телесна клетка и поддържа правилното функциониране на органната система.

Храни, богати на витамин В2:

  • мая,
  • плът,
  • Пълнозърнести зърнени култури
  • Гъби,
  • зелени зеленчуци (спанак, маруля, зеле, броколи ...).

ПЛАНИРАЙТЕ ОПАКОВАНА ПУРЦИЯ С ГЪБИ И СПИНАЧ ЗА ОБЯД. ТОЙ Е ХРАНА, БОГАТА С ВИТАМИН В2.

3. ВИТАМИН В6

Консумирайки този витамин, ще научите тялото си да реагира на атаки от вируси и бактерии и по този начин да предотвратите появата на болестта.

Той поддържа положителните биохимични реакции, които се генерират в имунната система за защита на тялото.

Той дава възможност за образуване на невротрансмитери - много важни клетки, които носят съобщения от всяка част на човешкото тяло до мозъка.

Той понижава нивото на хомоцистеин в кръвта и по този начин предотвратява развитието на сериозни сърдечни заболявания.

Храни с високо съдържание на витамин В6:

  • пиле,
  • риба тон,
  • сьомга,
  • хумус,
  • зелени зеленчуци,
  • Бобови растения.

ПИЛИЧКИ ГРЪДИ НА СКАР, КОМБИНИРАНИ С ПРЕСНО ЗЕЛЕНА САЛАТА СА ВСИЧКИ, КОИТО ТРЯБВА ДА ИМАТЕ КАЧЕСТВО ЯСТИЕ ПЪЛНО ВИТАМИН В6. И ДВЕ ХРАНИ СЪДЪРЖАТ ДОСТАТЪЧНО ВИТАМИН ЗА ЦЕЛИЯ ДЕН

4. ВИТАМИН С за укрепване на имунитета

Най популярен Витамин за укрепване на имунитета: Поддържа правилното функциониране на имунната система и възстановява загубената енергия.

Факт е, че само дефицитът на витамин С увеличава вероятността да се разболеете.

Без тях белите кръвни клетки не могат да изпълняват основната си защитна роля.

Ежедневният прием на витамин С е от голямо значение за здравето, тъй като човешкият организъм не е в състояние да го произвежда сам или да го съхранява в резерви.

Добрата новина е, че можете да получите витамин С чрез повечето ядливи храни, така че повечето хора няма да имат нужда от добавката, освен ако лекарят не ги препоръча.

Храни, богати на витамин С:

  • Цитрусови плодове (портокали, грейпфрут, лимон, мандарини, лайм ...),
  • киви,
  • Ягоди,
  • червен пипер,
  • спанак,
  • Кейл,
  • броколи.

СВЕЖОСТ С ЦВЕТНА ПЛОДОВА САЛАТА. ИЗБЕРЕТЕ КОМБИНАЦИЯТА ПО ВАШИТЕ ЖЕЛАНИЯ, СЪС ЗАДЪЛЖИТЕЛНИТЕ И НЕИЗБЕЖНИ ЦВЕТОВИ ПЛОДОВЕ.

5. ВИТАМИН D укрепва имунитета

Гарантира за укрепване на имунитета и стимулиране на производството на клетки, отговорни за защита на организма.

Той е от решаващо значение за регулирането на калция и здравината на костите.

Недостигът води до екзема и астма, както и до други форми на алергии.

Ако той присъства в достатъчно количество, тогава алергии няма да възникнат, тъй като поради силния си имунитет те не могат да се развият.

Особено внимание трябва да се обърне през зимните месеци, когато нивата на витамин D са най-ниски поради липсата на слънчева светлина.

Също така е важен източник на този витамин, за да можете да се отпуснете по-добре с ежедневни разходки в слънчеви дни.

Храни, богати на витамин D:

ПРИГОТВЕТЕ КРЕМЕН БОЛТ ОТ СОСЕМ, ПОДПРАВЕН С АРОМАТНИ БИЛКИ ОТ ЗЕЛЕНЧУЦИ ДОБАВЕТЕ НАКЛЮЧЕНИ МОРКОВИ И КАРТОФИ.

6. ВИТАМИН Е за имунитет

Успешно допринася за подобряване на цялата имунна система, бори се със свободните радикали и по този начин предотвратява заболявания.

Витамин Е. свързва микробите и причинява окисляване и изчезване на патогени.

Този витамин е важен за предпазване от сърдечни заболявания и рак .

Достатъчно количество е достатъчно за предотвратяване на чернодробни и бъбречни заболявания.

Доказано е също, че витамин Е е добър регулатор на кръвната захар и холестерола.

Храни с високо съдържание на витамин Е:

СМЕСЕТЕ ПОВЕЧЕ ВИДОВЕ ЯДКИ И КОНСУМИРАТЕ РЕГУЛИРАНЕТО НА СМЕСАТА КАТО СНАК. ШАПКА БАДЕМИ ИЛИ ЛЕШНИЦИ ЩЕ ПОДОБРЯТ ВИТАМИНА Е, КОЙТО ТРЯБВА.

Други важни елементи за добрия имунитет

1. Цинк за изграждане на силен имунитет

Положителният ефект на цинка върху изграждането на стабилен и силен имунитет е неоспорим.

Тяхното значение за имунитета не е толкова известно, но без тях човешкото тяло би се срутило.

Той не само отслабва имунната система, но също така намалява количеството хормони и мускулната маса в тялото.

Цинкът помага за лечение на увреждане на кожата и респираторни инфекции, причинени от тежка кашлица и сухота в гърлото.

Също така е много важно да се предизвика появата на сепсис, продукт на инфекция, който може да бъде фатален за човешкия живот.

Храни, богати на цинк:

ПЕЧЕТЕ ЧЕРВЕНО МЕСНО ШНИЦЕЛИ В БЕЗМАЗНА ФУРНА ИЛИ С МНОГО МАЛКИ МАСЛИНИ. ТОВА УВЕЛИЧАВА СЪДЪРЖАНИЕТО НА ЦИНК В ТЯЛОТО И НАМАЛЯВАТЕ НЕОБХОДИМИЯ ХОЛЕСТРОЛ.

2. ЖЕЛЯЗО за поддържане на имунитета

Той играе съществена роля за доставяне на кислород до клетките, който поддържа имунитета достатъчно силен, за да поддържа тялото в безопасност.

Жените по време на бременност и децата в растеж и развитие най-често имат повишени нужди от желязо.

Неуспехът на този елемент води до анемия, тоест изчезването на хемоглобина или еритроцитите.

Тъй като усвояването е трудно и бавно, хранителните добавки, предписани от лекаря, трябва да се дават в случай на дефицит на желязо с подходяща диета.

Храни, богати на желязо:

  • червено месо,
  • черен дроб,
  • риба,
  • Боб,
  • зелени листни зеленчуци,
  • Коприва,
  • боровинки.

КОПРИНИЯТ ЧАЙ Е ПЕРФЕКТНАТА НАПИТКА ЗА ВАС, АКО ИМАШЕ ДРАМАТИЧНО НАМАЛЕНИЕ В СЪДЪРЖАНИЕТО НА ЖЕЛЯЗОТО СИ И С ИМ ИМУНИТЕТА. Залейте листата от коприва с вряща вода, оставете да престоят, обработете и подсладете с мед.

3. СЕЛЕН

Той има потенциал да ускори защитната реакция на организма към някои видове злокачествени и агресивни тумори.

Ефективно се бори със стареенето и предотвратява сърдечно-съдови заболявания.

Организмът не може сам да произвежда селен, така че трябва да се има предвид увеличената консумация на определени храни.

Необходимото количество е 55 mg дневно.

Богати на селен храни:

ПРИГОТВЕТЕ THUNFISCHBURGER. ПЕЧЕТЕ С НЯКОЕ МАСЛИНО. Поръсете с чесън.

Витаминни препарати за имунитет

Когато избирате диета, трябва да сте сигурни, че консумирате достатъчно витамини, които липсват.

Ако не сте в състояние да допълвате ежедневно основните витамини поради ритъма на живот, ангажираност и липса на ресурси, хранителните добавки могат да помогнат.

Не трябва да се избира най-силната добавка, тъй като те често са ненужни и опасни.

Ако решите да ги консумирате, не забравяйте да ги консумирате в това, което всъщност имате нужда. Ако прекалите с тях, това може да доведе до усложнения.

Диетичните добавки трябва да бъдат лесно прибиращи се и се препоръчват форми на напитки, сироп и капки.

По този начин витамините бързо стигат до частите на тялото, където трябва да работят.

Заключваме следното:

- Посъветвайте се с Вашия лекар, ако искате да продавате хранителни добавки в аптеките и магазините за здравословни храни и да обсъдите дозировката им.

Здравословните храни, пълни с витамини, са ключови за доброто здраве и силния имунитет

Лошият имунитет не често идва от генетиката. Това обикновено е причина за неадекватна диета и следователно за лош прием на витамини.

Имунната система е много лесна за укрепване и първото нещо, което трябва да направите, е да ядете храни, които са богати на витамини всеки ден.

Заедно с тях комбинирайте храни, богати на здравословни мазнини, сложни въглехидрати и постни протеини.

Това ще изгради силна защита от болести и ще възстанови загубената енергия.

имунитет

Вижте свързани статии

ХРАНЕНЕ ЗА РАКОВИ ПАЦИЕНТИ НА МАТКА

ДЖИНФИР, МЕД И ЛИМОН ЗА ИМУНИТЕТА

ЛЕЧЕНИЕ НА РАКА КАНАБИС - МАРИДЖУАНА

ИМУНИТЕТ ИМУНИТЕТ В СТАРИ

КАК ДА ЛЕКУВАТЕ РАК НА БЕЗБЕГА

БЕЗПЛАТНА Лекарства за естествен рак на електронни книги

Инструменти за профилактика и лечение на сериозни заболявания

природни

Вижте свързани статии

  • ХРАНЕНЕ ЗА МАТКА - ПАЦИЕНТИ НА РАКА НА ШИКАТА 17 април 2020 г. - 16:19 ч.
  • ДЖИНДЖИФ, МЕД И ЛИМОН ЗА ИМУНИТЕТ 10 февруари 2020 г. - 16:58 ч
  • ЛЕЧЕНИЕ НА РАКА КАНАБИС - МАРИЖУАНА 5 януари 2020 г. - 10:54 ч
  • ИМУНИТЕТ ИМУНИТЕТ ПРИ СТАРИ ЛИЦА 28 ноември 2019 - 10:18 ч
  • КАК ДА ЛЕКУВАМ РАК НА БЕЗ ДРУГА 24 ноември 2019 - 7:53 ч
  • ЦИТРУСНИ ПЛОДОВЕ ДО ИМУНИТЕТ ИМУНИТЕТ 18 ноември 2019 - 12:12 ч
  • ВИТАМИНИ ЗА ИМУНИТЕТ 5 ноември 2019 г. - 11:08 ч
  • МЕД КАТО ЛЕК ПРОТИВ РАКА 30 октомври 2019 - 11:58 ч
  • ХРАНЕНЕ ЗА СИЛА НА ИМУНИТЕТА 15 юли 2019 г. - 9:37 ч
  • МЕД ЗА ИМУНИТЕТ 10 юли 2019 - 8:48 ч
  • УКРЕПВАНЕ НА ИМУННАТА СИСТЕМА ЕСТЕСТВЕНО 5 юли 2019 - 10:06 ч
  • ХРАНЕНЕ СЛЕД ХИМОТЕРАПИЯ 20 юни 2019 - 11:55 ч
  • ХРАНЕНЕ ЗА РАКОВИ ПАЦИЕНТИ 7 юни 2019 г. - 11:16 ч
  • ЛЕЧЕНИЕ НА ЕСТЕСТВЕН РАК: 16 ЕСТЕСТВЕНИ ЛЕКАРСТВА ПРОТИВ РАК + БОНУС ТЕРАПИЯ ГЪБИ 4 юни 2019 г. - 8:14 ч.

ПРОДЪЛЖАВАЙ ДА ЧЕТЕШ

ПРИРОДНИ НАРКОТИЦИ

Уебсайт за естествения и здравословен начин на живот

Cortex Labs d.o.o.
Гостиварска 78

[email protected]
IBAN: DE74 5021 0800 0054 5700 07
BIC: PRCBDEFFXXX

Агенти на кол центъра
+43 699 11 66 16 89

елементи

Facebook

Отказ от отговорност

Съдържанието на нашите страници е създадено с голямо внимание. Не можем обаче да поемем отговорност за коректността, пълнотата и актуалността на съдържанието.

Като доставчик на услуги ние носим отговорност за собственото си съдържание на тези страници в съответствие с общото законодателство в съответствие с раздел 7 (1) от Закона за германските медии. Съгласно §§ 8 до 10 TMG, като доставчик на услуги, ние не сме задължени да наблюдаваме предадена или съхранявана информация на трети страни или да разследваме обстоятелства, които показват незаконна дейност.

Задълженията за премахване или блокиране на използването на информация съгласно общото законодателство остават незасегнати. Отговорността в това отношение е възможна само от момента, в който ние осъзнаем конкретно законово нарушение. Веднага след като разберем за подобни законови нарушения, ние веднага ще премахнем това съдържание.