Витамини и минерали спортистите се нуждаят от повече?

Тези, които спортуват, изразходват хранителни вещества. Ще ви кажем дали балансираната диета е достатъчна за вашите доставки и ще представим десетте най-важни витамини и минерали.

При физически активните хора метаболизмът протича с пълна скорост. В допълнение към желаните калории, ние консумираме и важни минерали и витамини. Поради това много спортисти не са сигурни дали твърде много стрес може да доведе до недостиг на хранителни вещества и дали се нуждаят от хранителни добавки. В нашата таблица ви показваме най-важните хранителни вещества с функция, ефект и препоръчителния прием на ден, за да можете да се храните здравословно. На следващите страници нашият експерт проф. Д-р Майкъл Хам, диетолог от Хамбург, също най-важните въпроси за "Спортисти и витамини".