Вишну Мудра за пречистване на енергийните канали

Вишну Мудра е упражнение пранаяма, т.е.дихателно упражнение, принадлежащо към категорията балансиращо редуващо се дишане. Редуващото се дишане се нарича „Нади Шодхана“ на санскрит. В превод това означава „пречистване на нади“, с нади се имат предвид енергийните канали в финото тяло. Надитата трябва да са без запушвания и примеси, така че праната или енергията да могат да се движат безпрепятствено. Само тогава можем да изпитаме радост, баланс и хармония. За практиката на Вишну Мудра показалецът и средният пръст са огънати към топката на палеца. Безименният пръст, палецът и малкият пръст са разтворени. Ноздрите се затварят последователно с палеца и безименния пръст, за да поддържат редуващото се дишане. Между другото, Вишну Мудра е кръстен на важен индуски бог. Вишну е защитникът на света, който се грижи Вселената да се поддържа в равновесие. В тази връзка името на мудрата може да се извлече и от ефекта на редуващото се дишане, което се използва редовно с нея, при което енергийният и физическият енергиен поток се поддържа оптимално в хармония.

Вишну Мудра на практика

Позицията на ръката на Вишну Мудра се използва в упражнението за активно дишане на ноздра в йога. Както вече беше описано, показалецът и средният пръст на дясната ръка са извити по посока на дланта, докато останалите пръсти остават разтворени. Палецът и безименният пръст се поставят внимателно от двете страни на носа. При вдишване през лявата ноздра практикуващият затваря дясната си ноздра с палец. Последващото издишване става през дясната ноздра, която се освобождава. В същото време лявата ноздра се затваря с безименния пръст. След това, обратно, вдишвайки през дясната ноздра и издишвайки през лявата, се завършва редуващ се дихателен цикъл.

Вариации на Вишну Мудра

Ефект на Пранаяма Вишну Мудра

Казва се, че мушната на Вишну има някои положителни ефекти. Твърди се, че тази пранаяма балансира дясната и лявата страна на мозъка и осигурява подобрена концентрация и добра подготовка за следваща медитация. Астралните енергийни канали се почистват, за да може енергията да тече отново свободно. Освен това практикуването на Visnu Mudra успокоява ума и намалява стреса. Чрез фазите на дълбоко и бавно дишане, особено когато се комбинира със задържане на дъха, енергията се подобрява, тъй като жизнената енергия може да бъде по-добре усвоена при бавно дишане и задържане на дишането. Повечето йоги се чувстват освежени, отпочинали, в средата си и енергични, след като практикуват Вишну Мудра.