Правилно сауни: съвети за сауна за професионалисти

04.02.2014 • 10:00 • 3:55 мин

Правилната сауна: митове, митове, митове

Колко дълго всъщност можете да останете в сауната и препоръчва ли се това дори, ако имате настинка или умора? Телевизията за закуска отговори на въпросите и пое най-големите митове за сауната.

Първи въпрос: трябва ли да ходите на сауна със студени крака? Отговорът изглежда очевиден: Ако отидете в сауната със студени крака, бързо ще се почувствате по-добре, защото краката се затоплят от топлината. Но всъщност не трябва да правите това, защото: Тялото не се затопля наистина и циркулацията също страда. Ако кръвта не циркулира правилно, могат да възникнат проблеми с кръвното налягане, което да доведе до главоболие и световъртеж. Ето защо един от най-важните съвети за сауната е: душ преди това. По този начин затопляте тялото си и не влизате в сауната като мръсен гад.

Изпотявате ли се правилно в сауната с шапка? Съвети и други

Във Финландия и Русия е често срещано: шапката за сауна. Но какво се крие зад шапките и наистина ли е препоръчително да го използвате, ако искате да имате истинска сауна? Лекият филц трябва да предпазва косата от изсушаване поради топлината, но този ефект все още не е доказан. Експертите подозират, че шапката е по-скоро аксесоар, който превръща сауната в истинско събитие.

Ориенталско лечение с лечебна кал

С Rhassoul фокусът сега е върху форма на релаксация, която все още е непозната в тази страна. Научете повече за приложението за грижи тук.

Но какво да кажем за процедурите за коса и маските за лице? За тази козметика циркулира идеята, че те работят особено добре в сауната. И наистина: в сауната порите се отварят, което позволява на маската за лице и лекът да проникнат по-добре. Но този мит има и своите минуси. Тези, които следват съвети като тези в сауната, се увеличават, според д-р. Rainer Brenke има вероятност да страда от алергични реакции. Но също така от хигиенни съображения подобна мярка не се препоръчва.

Правилната сауна: така работи

Чудите ли се как правилно да вземете сауна? За едно прекрасно изживяване, което е добро за вас, се препоръчват две до три сауна сесии, включително инфузии от 10 до 15 минути. Трябва да си дадете поне толкова време за почивка между инфузиите и охлаждане в студена вода. След това се увийте на топло и се отпуснете на шезлонг. Но разходката на чист въздух също е силно препоръчителна. Това е полезно за белите дробове и укрепва имунната система.

Но какво, ако сте болни? Много важно: Например, никога не ходете на сауна, ако имате грип! Болестта се влошава и заразявате други хора. А отслабването не работи по този начин, дори ако вземете истинска сауна. Единственото нещо, което губите в сауната, е водата. Но сауната има едно предимство: Точно както при шоколада, хормоните на щастието се освобождават - така че можете да си спестите закуската, без да се налага да преодолявате по-слабото си аз.