Здравословно хранене в ежедневната работа

Здравословното хранене е нашето гориво за пълноценна работа. Ние „зареждаме“ с добро качество, сивите клетки са в най-добра форма, ние сме в по-добро настроение, можем да работим по-дълго и още по-устойчиви на стрес.

Въпреки че обикновено знаем много добре какъв вид диета ни поддържа във форма, изпълнението се проваля в често стресиращата ежедневна работа. Трябва да мине бързо и да ви засити - на работа предпочитаме да вземем бърза закуска или неща, които могат да се ядат отстрани. Балансът след осемчасов работен ден е всичко друго, но не и положителен от хранителна и физиологична гледна точка: сладката пекарна, панираният шницел за обяд и шоколадовото блокче за нервите очевидно имат твърде много мазнини, твърде много захар и твърде малко от долната линия Витамини и хранителни вещества, които са спешно необходими за концентрация и работа. Ако ядем толкова едностранно в дългосрочен план, това се забелязва не само при намаляване на енергията и увеличаване на килограмите: Различни заболявания като метаболитни и сърдечно-съдови заболявания буквално се „хранят“. Добри причини да разгледаме отблизо какво ядем и да разчитаме на висококачествени съставки и здравословно разнообразие.

Здравословно, леко и вкусно - така работи

Отделете време за фиксирани почивки за хранене, събирайте витамини и пестете мазнини. Нищо срещу месо за обяд. Но със салата, моля! А също и прясно изцеден сок. Ако нямате столова или кухня или сте на път много, трябва да напълните кутията за обяд с вкусни неща: плодове, зеленчуци и пълни с въображение сандвичи са по-добри от всеки магазин за чипове.

Между другото

Искаш повече?

Знаете ли, че хранителните ви навици оставят много да се желае в ежедневната работа? Трябва да промените това! Регистрирайте се сега с нашия безплатен онлайн треньор и разберете как можете активно да популяризирате здравето си в работата и да намерите най-доброто от себе си.