Веган помага при менопаузата

Скорошно проучване дава надежда на жени със симптоми на менопауза. Изследването стига до заключението, че веган диетата може значително да облекчи симптомите на менопаузата.

По време на менопаузата две трети от жените изпитват симптоми под формата на изпотяване, нарушения на съня, сънливост, световъртеж, сухота в лигавиците, промени в настроението или зачервяване на топлината. Много страдащи страдат и от нежелано наддаване на тегло .

През повечето време симптомите регресират с течение на времето. Има обаче и случаи, при които симптомите продължават. Половите хормони често се предписват в тежки случаи.

Проучването сравнява симптомите на менопаузата при 123 вегани, 74 вегетарианци и 248 ядящи месо (всеядна диета).

Когато бяха проверени възрастта и индексът на телесна маса (ИТМ), веганите показаха значително по-малко физически симптоми на менопауза, отколкото месоядните. Нямаше разлика между вегани и вегетарианци. Въпреки това вегетарианците страдат от значително по-тежки психологически симптоми на менопауза, отколкото веганите.

Положителните ефекти от веганската диета може дори да са били подценени от контрола на ИТМ. Тъй като веганската диета е ефективен метод за намаляване на затлъстяването, което има положителен ефект върху физическото и психологическото благосъстояние. Чрез статистическо изчисляване на този ефект чрез проверка на ИТМ, важен механизъм на действие на веганската диета беше изключен от разглеждане.

Констатациите показват, че веганът има и други положителни ефекти върху симптомите на менопаузата в допълнение към загубата на тегло.

Авторите стигат до извода, че веган диетата е естествен метод за лечение на симптомите на менопаузата. Вместо да приемат половите хормони или да приемат симптомите, жените могат да получат ефективно облекчение или дори да премахнат симптомите си, като преминат към веганска диета.