Ейке ...

Първо добрата новина: ние, които я вземаме от парче торта (*), сме добри конвертори на фуражи. Тези, които могат да ядат колкото искат и въпреки това да останат слаби, са лоши конвертори на фуражи. Нашите тела го правят правилно, телата им го правят погрешно. Преди милион години в степта щяхме да преживеем период на глад, който може би не.

(*) Когато го ядем - не когато го гледаме, както за първи път се опитах да се самозаблуждавам, за да напиша тук.

Засега толкова среден комфорт. В обществото на хладилниците и излишъка, в което дори тези с малко пари почти всички имат повече от достатъчно за ядене, е добре известно, че добрите преобразуватели на фуражи нямат толкова голямо предимство.

Можех да ям колкото исках за това, което ми се струваше завинаги. Дори по Коледа с баба: обилна закуска, три ястия за обяд, след това до другата баба и яжте много торта, отново и отново много вечеря, понякога пак топла, и то в продължение на дни - не напълнях. Тежа едно и също нещо повече от 10 години.

Но в някакъв момент около тридесет разбрах, че съм се превърнал от лош в добър потребител на фуражи. Около осем килограма закъснение. (Защо тялото се подобрява само по себе си в тази дисциплина, на всички неща, иначе не го прави.) Получих малко от това, като преминах от нормално към нискомаслено мляко, например. В началото беше трудно, но пълномасленото мляко има по-добър вкус. Трябваше да взема скъпото марково мляко, което имаше най-поносимия вкус. Но съм свикнал. Това донесе малко нещо, но не достатъчно.

Когато ми стана твърде цветно, разбрах за поста. Исках да изпробвам как е, дали дори мога да го управлявам: нищо за ядене. Веднъж случайно не изядох нищо в университета до 17 часа. Просто забравих. Тялото отмъсти, наистина го боли. Така че се съмнявах дали ще спазя поста.

Бях планирал да не ям изобщо нищо в продължение на шест дни плюс времето, за да свикна с него преди и след това. Исках главно да пия вода, от време на време чай, а на върха на деня чаша зеленчуков сок, зеленчуков бульон или говеждо месо. (Бульонът беше най-лошият - мирише на храна, но е почти само гореща вода със сол и вкус. Устата ви напоени напразно ...) В допълнение, дневна таблетка с витамини и минерали. Глътката нискомаслено мляко в едната чаша кафе, на която се отдадох всеки ден, беше (ако не сгреших изчисленията) най-големият прием на калории за деня. Също така изпих няколко глътки соево мляко, защото съдържа сравнително голямо количество протеин и направих малко упражнения, за да не мисли тялото за загуба на мускули вместо мазнини.

Взех си почивка - трудно е да се мисли, докато го правя. В началото на поста първо трябва да изпразните червата си. Толкова правилно. Пих сок от кисело зеле и ... как да го кажа? ... и наистина изпразни червата ми. След това има ден на облекчение, когато трябва да ядете малко (и правилното нещо), а на следващата сутрин се събуждате и не ядете нищо. Всъщност е по-лесно, отколкото неволно да гладуваш в университета. Не е точно, че не сте гладни, но нещо относно процедурата, било то подготовката или съзнателното решение, ви кара да понасяте по-добре.

Вероятно също е добър процесор за подаване.

Едно от преживяванията, което ме впечатли най-много от онова време, беше местопрестъплението в Кьолн. (Това са тези с топката нагоре и надолу.) В края на епизода двамата следователи често отиват в магазин за чипове. Радвах се на местопрестъплението толкова често, но трябваше да се откажа от магазина за чипове. Дори не можах да видя currywurst по телевизията! Някои описват, че дори се приповдигат, когато постит. Чувствах се доста добре след ден-два, но всъщност не беше висока.

В края на поста е важно след това много внимателно да свикнете тялото отново с храната. Човече, какво очаквах с нетърпение моите парчета ябълки, които ми позволиха първо да ям!

В дните на пости много бях стоял на кантара и се надявах, че това ще ме мотивира. Но по отношение на теглото, гладуването не прави много много. И не бива да се угаждате на каквато и да е илюзия: Това, което изведнъж загубите в началото, изпразвайки червата си, естествено се добавя отново след това.

Постът ми донесе неочакваното осъзнаване, че мога да направя това: да не ям, просто защото реших да го направя. И сега мога да се справя с по-малко храна. Аз съм малко по-господар на тялото си. Не трябва да ям, защото времето го казва и ако не искам, не ям, когато стомахът ми го изисква.

Вече знам как да отслабна ...

Просто ядете по-малко.

Докато искате да отслабнете много по-малко - това не се нарича „FDH“ („Яжте наполовина!“) И не „LmehNa“ („Оставете половин десерт“) за нищо. И след отслабване трябва трайно да промените диетата си и, разбира се, нямате право да се храните по същия начин, както сте го правили по време на напълняването.

Е, едно нещо беше лъжа: не е "лесно". Но помага.

Основната формула е, че трябва да консумирате по-малко енергия и/или - в идеалния случай и - да консумирате повече енергия. Толкова е лесно и толкова трудно. Не съм опитвал второто, въпреки че естествено изрязвате особено добра фигура.