Вата успокояваща диета

Успокояващата диета Vata трябва преди всичко да бъде топла и лесно смилаема. Храната трябва да има овлажняваща и леко кремообразна консистенция.

Вата успокояваща диета

Използвайте топено масло, крем или крем крем, за да прецизирате вашите ястия. Басмати ориз, тестени изделия, нишестени зеленчуци, масло и прясно, нехомогенизирано мляко са добри за балансиране на Вата поради техните възстановяващи и укрепващи свойства.

Менюто за успокояваща диета Vata трябва да съдържа питателни органични зеленчуци и зърнени храни. Месото често не се понася добре, защото има свойства, които са трудно смилаеми. Ако наистина искате да ядете месо, предпочитайте дълго варено пилешко и пуешко месо. Растителните протеини като леща (червена, жълта) и тофу често са по-подходящи за задоволяване на вашите протеинови нужди и балансиране на вата.

Настоятелно не препоръчваме сух хляб, бисквитки, пица, барове на мюсли и сушени плодове, тъй като те премахват още повече течност от храносмилането ви. Същото се отнася и за по-големи количества ядки и семена. Стимулантите като шоколад и кафе също са доста неблагоприятни и трябва да се избягват. Избягвайте пикантни ястия, тъй като този вкус е най-дразнещ за Вата Доша.

Суровите зеленчуци и плодове също са трудно смилаеми и поради често отслабеното храносмилане се препоръчват само в малки количества.

Други храни, които имат вата редуциращ ефект: вата редуциращи храни

Меню Вата

Сутрин препоръчваме топла каша от зърнени храни с пара на плодове или компот
По време на обяд топла дал, къри или укрепваща яхния с кореноплодни зеленчуци
Малко парче прясна торта или аюрведични енергийни топчета следобед
Вечер топла зеленчукова супа напр. с препечени ролки или ориз басмати

Вата рецепти

Вата напитки

Пийте топла вода или топли билкови чайове, които помагат на храносмилането. Прясно изцедените зеленчукови сокове, приготвени от кореноплодни зеленчуци или ласи, също помагат за успокояване на Вата Доша.

Комплект органични подправки Аюрведа

Развийте се креативно в кухнята си и се потопете в здравословния готварски свят на Аюрведа. Върнете се в баланс и изненадайте близките си с разнообразни аюрведични творения. Комплект органични подправки от 9 части да започнете или подарите:

Хареса ли ви публикацията? След това очаквам рейтинг: