Вашият ден на сурова храна

Какво ще кажете за ядене на сурови зеленчуци за един ден, като проба? Просто погледнете отвъд хоризонта и го изпробвайте! И за това Световният ден на суровата храна на 31 август би бил идеален!

Ако нямате време или склонност към деня на суровата храна на 31 август, няма проблем: Тогава изберете друг ден, в който може да сте на почивка, и превърнете този ден в свой ден. През повечето време пропускате себе си. Ти се погрижи за това и онова, трябва да отидеш там бързо, след това Хинц и Кунц искат нещо от теб и за нула време денят свършва и падаш в леглото уморен. Затова се поглезете с ден, в който играете водещата роля. И в същото време можете да направите нещо добро, дори нещо много добро, за тялото си с вкусни ястия от сурова храна. Това би било чудесно, нали?

Важно е да планирате внимателно този ден. Защото нищо не е по-незадоволително да има глад и да няма достатъчно храна в къщата. Затова планирайте какво искате да ядете в деня си на сурова храна. Изберете рецепти за закуска, обяд и вечеря. Ще получите много предложения на моя сайт или може би вече имате книга със сурови храни. Ако не, ето няколко препоръки за книги за вас.

За всички ястия запишете съставките и отидете да пазарувате. Важно е да цените наистина добрата храна. Може би е пазарен ден близо до вас. Ако е възможно, отидете до щанда за биологични продукти и пазарувайте своите хранителни стоки. Ако близо до вас няма пазар, отидете в магазин за здравословни храни. В допълнение към съставките от вашия списък, купете някои плодове по ваш избор, като например Банани, ябълки или манго. Ако гладувате между тях, можете да хапнете малко плодове.

Мога да ви помогна с планирането, ако не сте сигурни. Моля, изпратете ми въпросите си по имейл на [email protected] .

Вашият ден на сурова храна трябва да започне вечерта преди действителния ден. Моля, не яжте нещо твърде късно предната вечер. Уверете се, че последното ви хранене не е след 18:00.

В деня на суровата храна можете да заспите първо. Не бързайте, защото днес е вашият ден! Опънете се отново енергично в леглото и след това бавно станете. Първият ви маршрут трябва да бъде до кухнята (или където и да имате вода). Опитайте да изпиете 1 литър вода. Правя това всяка сутрин и откакто го правя, се чувствам още по-здрав. Освен това обикновено пием твърде малко, буквално го забравяме. Вместо да чакате, докато ожаднеете, пийте през редовни интервали през целия ден. Просто опитайте. Ако 1 литър е твърде много за вас, опитайте 1/2 литър.

закуска

Изберете смути за закуска. Или пиете зелено, или си правите детокс смути. Пийте смутито много бавно. Или вземате лъжица и лъжица глътка по глътка. Не накланяйте цялата чаша надолу. Само си представете колко време ще ви отнеме да изядете това, което сте сложили в блендера директно, без да смесвате. И това не върви толкова бързо и е важно слюнченото смути.

Сега правете неща, които ви харесват! Какво ще кажете за малко разходка с колело или приятна разходка? Или близо до вас има езеро, в което отдавна не сте били? Или имате градина или балкон, където искате да засадите няколко цветя? Или може би обичате да рисувате или книгата, която сте купили дълго време, иска да бъде прочетена. Какво харесваш!

Ако огладнеете, но е рано за обяд, яжте банан или две или три ...

Обядът

Какво избрахте за обяд? Може би вкусните лодки с кълнове или гаспачото? Пригответе вашата храна, която сте планирали. Не бързайте и може би спонтанно имате идея как можете да модифицирате ястието според вашия вкус. Пригответе храната така, както ви харесва най-много.

Какво ще кажете да отидете в сауната след обяд? Или може би обичате да плувате и просто отидете до банята зад ъгъла от вас. Или вашата книга чака да бъде прочетена.

Ако гладувате между тях, изяжте ябълка или няколко ядки. Или може би сте избрали вкусен десерт за деня си на сурова храна, който бихте искали да направите.

Вечерята

Ако сте имали десерт следобед, все още ли сте гладни? Ако е така, започнете да приготвяте вечерята си. Може би ще има вкусна салата или сурова вечеря .

След вечеря ви препоръчвам да се отпуснете. Правили ли сте йога или медитирали ли сте? Трябва да имате хубав CD с приятна релаксираща музика. Отделете време и останалото и оставете деня бавно да приключи.

Вероятно имате много други идеи, които винаги сте искали да измислите, но никога не сте имали време за тях. Напр. Завършете плетенето на шалчето, пресадете цветното легло, създайте сами хубав знак „Топло посрещане“ за входа на къщата и съберете материал за него в гората, нарисувайте картина за спалнята, шийте хубава възглавница от парченца плат, вземете хубав букет цветя по време на разходка или просто се отпуснете и се отпуснете на пейка в парка и наблюдавайте външния свят, оставете мислите си да се лутат и просто забравете времето. Има безброй други примери. Просто правете каквото искате, без значение какво казват или мислят другите. Суровата храна е добра опора, защото ще се чувствате леки и жизнени. Просто опитайте!

Нека празнуваме Световния ден на суровата храна заедно! Забавлявайте се много с него!