В кой спорт калориите се сриват Kölnische Rundschau

Преглеждайте и редактирайте лични данни

Преглед на настройките на вашия бюлетин

Управление на абонаменти (включително KR PLUS)

Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук

Вашата лична област

Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент

Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 100 статии KR-PLUS всяка седмица

Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии

Моля, активирайте акаунта си

профил

Преглеждайте и редактирайте лични данни

Бюлетин

Преглед на настройките на вашия бюлетин

Управление на абонамента

Управление на абонаменти (включително KR PLUS)

В кой спорт калориите падат

Всеки втори германец е абсолютен измамник, което е резултат от проучване на "Apotheken Umschau". Ако обаче искате да живеете здравословно и без болка с напредването на възрастта, не можете да избегнете редовните упражнения. Прочетете тук колко калории се консумират средно при различни спортове и ежедневни дейности. Например.

аеробика

Фитнес тренировката от 80-те има всичко. По време на час скачане и преместване на музика губите около 420 калории. Преди всичко се тренират издръжливост и издръжливост.

Сърфиране/сърфиране

По време на един час във вълните тялото изгаря 660 килокалории.

Бодибилдинг

Ако искате да се справите с калориите, сте направили добър избор с бодибилдинг: тялото изгаря 810 килокалории за един час.

скуош

Едва ли има друг спорт, в който да можете да удряте топките така сърдечно. Един час тиква консумира 600 килокалории.

Да отидете на колело

Можете да изгорите около 470 килокалории на час на колело - при условие, че правите педала правилно и достигнете 20 км/ч. Ако предпочитате да се разхождате спокойно, трябва да намалите изгорените калории: с 10 км/ч се избивате само около 170 килокалории в рамките на час.

Да танцуваш

Танците не са просто забавни - те също изгарят калории. Тялото консумира огромните 450 килокалории за 60 минути.

бадминтон

Можете също така да се отървете от калориите с бадминтон: 300 килокалории за 60 минути.

Не е нужно да мутирате в ездач на вълни, други спортове също убиват калориите.

Карай

При шофиране на автомобил двигателят изгаря горивото, тялото ни има тенденция да работи на задната горелка. Освен това са ограничени движенията зад волана. Всеки, който шофира на дълги разстояния, знае колко сте напрегнати след това. Около 150 калории изчезват след един час шофиране. Вероятно малко повече за хора, които наистина ускоряват.

играя футбол

Гледането на спорт не показва нищо. Но ако играете час с много усилия, изгаряте 720 калории. Освен това популярният спорт с топка тренира почти всички мускули, координация и издръжливост.

Разходка

Всеки, който върви бързо (около пет километра в час), консумира 186 калории. Дори да не се потите в резултат, упражненията на чист въздух са полезни за тялото ви.

да джогирате

Ако удвоите скоростта си на бягане и джогирате около десет километра за един час, изгаряте много повече. Тялото губи 660 калории по време на тренировка за издръжливост.

отсече тревата

Работата в къщата или в градината също може да се доближи много до физическа активност. Всеки, който коси тревата си в продължение на един час, консумира почти 300 калории (разбира се, не на косачката).

плувам

Движението във водата е едновременно нежно и ефективно. Плаваемостта във водата вече става и костите и поддържа тялото. Ако издържите един час, вие също така изгаряте 510 калории.

Прахосмукачка

Домакинската работа също може да бъде трудна. След един час почистване с прахосмукачка изгаряте средно само 180 калории.

тенис

Спортът с топка изисква сила и издръжливост. Всеки, който се бори с ракетата на корта в продължение на един час, консумира средно 460 калории.

Изкачете се по стълбите

Изкачването по стълбите е направо фитнес програма, която консумира почти 500 калории на час. Един час изкачване на стълби разбира се е нереалистично. Въпреки това има много какво да се каже за по-честото качване по стълбите, отколкото за асансьора в офиса.

Цепете дърво

Тази дейност не е непременно един от обичайните спортове, но чрез цепене на дърва изгаряте най-много енергия в рамките на един час - а именно забележителните 1200 килокалории.