В 3 стъпки към лечението на затлъстяването, от приложението до -16 кг

Тази статия започва поредица от две части за моя режим на затлъстяване. В тази поредица от статии бих искал да ви разкажа всичко за лечението ми със затлъстяване.

Как получих лечение на затлъстяването?

Какво точно направих, за да сваля 16 кг за 6 седмици?

Как изглеждаха диетата и спорта и бих искал също така да ви дам няколко съвета и трикове:

В първата част преди всичко изяснявам въпроса какво е лечение на затлъстяването и как да кандидатствам в клиниката за затлъстяване.

Обобщавам много кратко аспектите на храненето и упражненията в тази статия.

Следващата статия ще бъде само за моята диета и програма за упражнения при лечение на затлъстяване.

Надявам се да успея да дам някаква представа на хората, които също могат да бъдат засегнати от затлъстяване и които искат да се излекуват. Преди всичко, че след поредицата статии се отговаря на въпросите за гореспоменатите теми за лечение на затлъстяване.

Трябва ли все още да има въпроси без отговор, Моля, поставете ги в коментарите.

Режимът на затлъстяването е престой в клиника за затлъстяване. При лечението на затлъстяването се вземат мерки за борба с тежкото затлъстяване.

Живеете в клиниката от 3 до 12 седмици и участвате в спортна и хранителна програма. Терминът лечение не е напълно правилен от медицинска гледна точка, тъй като обикновено се възстановява от болест по време на лечение.

Излекуването от затлъстяване обаче служи за намаляване на теглото и в повечето случаи е превантивна мярка за защита срещу заболявания в резултат на затлъстяване. (Източник: http://www.netdoktor.de/krankheiten/adipositas/kur/)

В моята клиника имаше и други пациенти, които имаха проблеми с гърба или други подобни, например, така че терминът: клиника за рехабилитация беше подходящ там.

Как да кандидатствам за лечение на затлъстяване?

Вашият семеен лекар ще кандидатства във вашата здравноосигурителна компания. След това заявлението трябва да бъде одобрено.

Когато молбата ми беше одобрена, трябваше да започна лечение за затлъстяване в рамките на 4 месеца, в противен случай одобрението ще изтече.

Ако заявлението бъде отхвърлено, можете да подадете възражение. Имах 28 дни за това.

Може да си струва да възразите, тъй като все още има голям шанс. (Така беше за мен! Периодите от време може да се различават, така че е най-добре да научите повече от Вашия лекар и здравноосигурителна компания!)

По-подробно стигаме до моето приложение за лечение на затлъстяване

Вече знаете как работи регистрацията.

На теория звучи много просто, но за съжаление на практика, както често се случва, е малко по-сложно.
Преди лекарят да кандидатства за лечение, трябва да преминете през дълъг процес. Здравното ми осигуряване ме изпрати при безброй „диетолози“ и „спортни програми“.

За да се постигне евентуално успех на клиента по този начин.

Това е разбираемо, тъй като лечението със затлъстяване не е точно евтино. Много е скъпо, защото трябва да се плаща за спане, хранене, пиене, диетолози, лекари, обучители и друг персонал.
В моя случай здравната каса покри 80% от разходите. Разбира се, здравната каса първо се опитва да се справи с проблема по-евтино.

Някои хора успяват да отслабнат по този начин и вече не се налага да се лекуват от затлъстяване.

Как реагира семейният ми лекар на лечението на затлъстяването?

Личният лекар искаше да го сваля у дома, преди да кандидатствам.

За да може да се гарантира, че наистина искам да отслабна и да направя нещо по въпроса. Някой, който успее да отслабне сам от дома, също ще го направи в лечението на затлъстяването.

Така че лекарят искаше да види, че аз наистина го „искам“ и да направя каквото има за него.

Тогава, разбира се, възникна въпросът за мен, някой, който може да отслабне у дома, за какво друго му трябва лечение на затлъстяването?
Е, в края на деня наистина не бях отслабнал. Въпреки че бягах от спортна програма към спортна програма и също ходих на диетолози. В крайна сметка моят лекар все пак се обърна към мен.

След дълго чакане, после голямото разочарование.

Там отново бях, молбата за лечение на затлъстяването ми даде истинска надежда за нова глава в живота.

Толкова дълго се опитвате да отслабнете, цял живот сте с наднормено тегло, получавате шанс за нов живот и след това ...
Със сигурност можете да си представите как се чувствах. Но това не беше краят.

Първо една малка история

Роден съм със сколиоза (крив/изкривен гръбначен стълб). За мен не е толкова лошо, че всички го виждат веднага, лекарят от своя страна може.

Поради сколиозата си отидох и на физикална терапия, за да видя дали има някакво подобрение. По време на физиотерапията правих различни упражнения за изправяне на гръбначния стълб.

Ако сте млади и не сте напълно пораснали, тези упражнения могат да бъдат от полза, ако ги правите всеки ден.

Трудно е да се каже дали ми е помогнало. Но и аз не правех упражненията редовно ...
Тук можете да прочетете повече за Сколиоза Опитен.

Нека се върнем към приложението за лечение на затлъстяване

Реших да обжалвам, но не само това, моят лекар имаше идеята да ме изпрати при ортопеда хирург. След това моят ортопедичен хирург прави допълнително заявление за лечението поради моята сколиоза.

Тогава беше представено заедно с възражението. Така че трябваше да взема лекарство заради затлъстяването си, но и заради сколиозата.

След това дойде съобщението:
... Заявлението е одобрено.
Най-накрая имах режима си на затлъстяване. Приех това като огромна възможност и я използвах възможно най-добре.

Трябва да направите и това, ако дойде времето за вас. Имах наистина разочароващо пътуване за отслабване.

Лечението от затлъстяване беше нещо като мечта за мен, която най-накрая се сбъдна. Както казах, отслабнах с 16 килограма за 6 седмици, защото бях толкова мотивиран.

Стигаме сега до:

Когато започна лечението със затлъстяване, тежах 103 килограма, на ръст от 180 см!

Това е ИТМ от 31,8 и затова бях засегнат от затлъстяване.
След това свалих общо 16 килограма за 6 седмици.

За една седмица това беше средно 2,6 кг телесна маса.

От днешна гледна точка, поради различни причини, това е твърде голяма загуба на тегло за твърде кратко време.

Причините за това са следните:

Ядете ли много малко през деня и все още спортувате ли много? Освен това тялото ви не само изгаря телесните мазнини, но за съжаление и мускулите.

Това е много лошо, защото мускулите изгарят енергия, така че колкото повече мускули имаме, толкова повече енергия използва тялото ни.
Освен това се чувствате много вяли и отпуснати, воденето на нормално ежедневие тогава е много трудно.

Освен това има голяма вероятност да получите преяждане. Защото дори при лечение на затлъстяване имате възможност да отидете в града и да си купите храна. По-добра загуба на тегло би била около 0,5-1 кг на седмица.

Присъединете се към нашата общност за отслабване във Facebook - обменяйте идеи със съмишленици, които искат да отслабнат в дългосрочен план и устойчиво:

Каква е диетата при режим на затлъстяване?

Имах 3 основни хранения на ден, закуска, обяд и вечеря. След това имаше малка закуска между обяд и вечеря.

Времето за хранене беше строго регламентирано.
В следващата част, поредицата от статии за лечение на затлъстяване, както казах, ще отида по-подробно и по-подробно за храненето и упражненията при лечението на затлъстяването.

В противен случай тази статия би била твърде дълга.

Как изглежда спортът при режим на затлъстяване?

Спортувах основно всеки ден дълго и интензивно. Средно правех по 3-5 часа упражнения всеки ден.

Разбира се, има спортна програма с различни курсове, които трябва да "преработвате" всеки ден и след това отидох и на джогинг.

Развлекателна програма в режим на затлъстяване

За забавление имахме обща стая, в която имаше телевизор и настолни игри.

Мога да ви препоръчам да вземете много книги със себе си, за да ги прочетете.

В обобщение може да се каже, че за мен лечението със затлъстяване определено беше успешно беше.

Имате фиксиран хранителен план и програма за упражнения и можете да очаквате, че теглото ви ще намалее.
За съжаление не успях да поддържам загубеното тегло в дългосрочен план. За известно време беше добре, но после го направих бавно се увеличава от месец на месец.

Просто бях прекалено строг към себе си.

Както споменах по-рано, бях загубил 16 килограма само за 6 седмици.

След престоя ми на лечение на затлъстяването продължих да се държа „радикално“. Нищо не се допускаше, стриктно се подхранваше и тренираше много.

Просто дълго време не може да върви добре!

Мисля, че тъй като се върнах в старата си среда, стъпка по стъпка изпаднах в стари модели на поведение. В един момент губите контрол напълно и се връщате на 0.

В моя случай дори в "минус" ...

Имах своята кулминация със 120 килограма. Така че бях със 17 килограма по-тежък, отколкото когато започнах режима си на затлъстяване. Това имах предвид под „да съм на червено“.

Но аз съм на път обратно, в момента съм на 95 килограма.

ИТМ все още е висок, но не е от значение. Защото през последните няколко години натрупах много мускули. Мога да правя издърпвания и набирания без никакви проблеми.

Джогингът и колоезденето също не са проблем. Не само изградих мускули, но за съжаление и мазнини.

Ако не бях спортувал през последните няколко години, ако натрупаното тегло беше само дебело.

Как направих това без режим на затлъстяване?

Продължих да спортувам след лечението на затлъстяването. Разликата в диетата беше, че просто не бях прекалено строг към себе си, както и в клиниката за затлъстяване.

Освен това все още се занимавах много с храненето и мотивацията и разбрах много.

Но това е предмет на отделна статия. Можете да научите малко повече за това как можете да използвате тази статия Може да загуби 20 килограма.

Надявам се, че първата част ви е харесала и вече сте научили нещо за лечението на затлъстяването.

Както вече беше обявено, в следващата част ще ви разкажа всичко за (моята) диета и упражнения за лечение на затлъстяване.